성숙한 삶
🌳노인필독서 老人必讀書🌾
🌺70~80대 노인별곡 老人別曲💞
🌾" 알아두면 좋습니다."
천천히 읽고 생각하는 30분,
전혀 시간이 아깝지 않아요.
차분히
하나씩 하나씩 읽으면서....
깊이 생각해 보세요.
🌾인생의 후반은
마무리의 시간이다.
🌾정리하고 즐기며,
마무리해야 한다는
마음가짐이 중요할 것이다.
🌾아는 것도 모르는 척,
보았어도 못본 척 넘어가고,
내 주장 내세우며
누굴 가르치려 하지 말자.
🌾너무 오래 살았다느니,
이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 등등 ~
스스로를
죽음으로 불러들이는
어리석은 짓을 하지 말자.
🌾살아 숨쉬는 것 자체가
생의 환희 아닌가?!
아무것도 이룬 것이 없더라도
살아 있는 인생은
즐거운 것이다.
🌾가족이나 타인 에게
서운한 마음이 있더라도그 책임은
나의 몫이라고 생각하자.
🌾그리고
노인의 절약은
더 이상 미덕이 아니다. 있는 돈을 즐거운 마음으로
쓸 줄 알아야 따르는 사람이 많은 법 ...
🌾축구에서
전/후반전을 훌륭히 마치고
연장전에 돌입한 당신의 능력을 이미 관중들은 충분히 알고 있다.
🌾연장전에서 결승점 뽑을욕심은후배들에게 양보하고,
멋진 마무리 속에 박수칠 때 떠날 수 있도록 멋진 유종의 미를 꿈꾸며 살아가자~!
🌳그러기 위해서,🌳
1️⃣. 마음의 짐을 내려 놓아라.
🌾재산을 모으거나,지위를 얻는 것이 경쟁관계 속에서이루어지는것이기에, 황혼의 인생은이제 그런 마음의 짐을 내려 놓아야 한다.
2️⃣. 권위를 먼저 버려라.
🌾노력해서 나이먹은 것이 아니라면, 나이 먹은 것을 내세울 것이 없다.
나이 듦이 당신에게 가져다 주는 것은 권위도,지위도아니다.
조그만 동정일 뿐이다 ~ !
3️⃣. 용서하고 잊어야 한다.
🌾살면서 쌓아온 미움과 서운한 감정을 털어 버려야 한다.
4️⃣. 항상청결 해야 한다.
🌾마지막까지 추한 꼴 안 보이려는 것이 인간이 버려서는 안되는자존심 이다!
5️⃣. 감수 해야 한다.
🌾돈이 부족한 데서 오는 약간의 불편 지위의 상실에서 오는 자존심의상처
가정이나 사회로 부터의 소외감도 감수해야 한다.
6️⃣ 신변을 정리해야 한다.
🌾나 죽은 다음에
자식들이 알아서 하겠지 하는 사고방식은
무책임한 것이다.
7️⃣. 자식으로부터 독립해야 한다.
🌾금전적인 독립 은 물론,사랑이라는 이름으로 얽매인
부모자식 관계를 떨쳐 버려라.
자식도 남이다.
그저 제일 좋은 남일 뿐이다!
8️⃣. 시간을 아껴야 한다.
🌾노인의 시간은 금쪽같이 귀하다.
시간은 금이다.라고 했지만 노인의시간 돈 보다 귀하다!
9️⃣. 감사하고 봉사 해야 한다.
🌾삶의 마지막은
누군가에 의지해야 한다.
더구나 효성스런 자식이 없다면 더욱 그렇다.
🌾세상에 고마움을 표하고
살아 움직일 수 있을 때 타인을 위해서도 미리 갚아 두어야 한다.
🌾살아온 이 지구의 환경과 우리 사회에 고마움을 느낄 수 있어야 성렬한 노년의 삶이다.
🔟. 참여하라.
🌾사회나 단체활동 혹은 이웃간의행사에도적극적으로 참여 하라.
친구와 어울리고 취미활동에 가입하라.
1️⃣1️⃣. 혼자서 즐기는 습관을 기를 것.
🌾혼자서 즐기는 습관을 들여야 한다.
노인이 되고, 세월이 흐르면
친구들은 한 사람 두 사람 줄어든다.
🌾설령 살아 있더라도 건강이 나빠 함께 지낼 수 없는 친구들이 늘어난다.
🌾아무도 없어도 낯선 동네를 혼자서 산책할 수 있을 정도로
고독에 강한 인간이 되어야 한다.
1️⃣2️⃣. 노인은!
🌾매사에 감사할 줄 알아야 한다.
감사의 표현이 있는 곳에는어떤어려움이 있어도 신기하게
밝은 빛이 비치기 마련이다.
축복받은 노후를
위해 오직 한 가지,
반드시 지켜야 할 것을 꼽으라면 나는 서슴지 않고, “감사합니다” 라고
말할 것이다.
감사의 표현을 할 수 있는 한, 눈도 잘 보이지 않고,귀도 잘 들리지 않으며,
몸도 잘 움직일 수 없어,대소변도 못 가리는 사람이라 하더라도,
🌾그는 엄현한 인간이며,아름답고 참다운 노년과죽음 을 체험할 수 있는
존재이기 때문이다.
1️⃣3️⃣. 새로운 구성 사용법을적극적으로 익히도록 해야 한다.
🌾새로운 기계의 사용 방법을 익히기가 어렵다.
몇 번씩 설명을 듣고,
여러 차례 설명서를 읽어보아도
도저히 이해하기가 어렵다는 이유로 그런 새 기계사용을 抛棄하기보다는 지속적으로노력해서 익숙해지도록 하라.약간불편하더라도 지금상태 그대로가 좋다고 생각하지 말라.
이런 징후는 젊은 사람에게도 있으나,
심리적 노화와 상당히 비레하는 것 같다.
1️⃣4️⃣ 교통이 혼잡한 출 퇴근 시간에는
이동 하지 말자.
🌾노인이 러시아워의 혼잡한 시간에 지하철이나 버스를 타야 할 경우는 흔치 않다.
교통이 혼잡한 시간대에는 외출을 삼가하여 출퇴근 하는 젊은사람들 에게 폐가 되지 않도록 배려해야 한다.
1️⃣5️⃣. 짐을 들고 다니지 말아라.
들어야 한다면 최소로 줄여라.
🌾외출이나 여행을 할 때 노인은 짐을 들어서는 안된다.
동행자가 없으면 자신이 피곤해지고, 동행자 가 있으면 동행자 에게 폐를
끼치게 되기 때문이다.
1️⃣6️⃣. 입냄새, 몸냄새에
신경을 쓸 것.
🌾🌾노인이 되면,
노인 특유의 냄새가 난다.
따라서 항상 향수를 소지하여,극히 소량
이라도 사용하는 것이 좋다.
1️⃣7️⃣. 나이가 들면 불결한 것에 태연한 사람들이 꽤 있다.
🌾🌾자주 씻을 것.
청결하게 하는 것은
자신을 위해서도 그렇지만,
동시에 주변사람들에 대한 예의이기도 하다.
🌾🌾그러므로
내의는 매일매일 ,
혹은 이틀에 한번씩, 자주 갈아 입고, 침구나 잠옷 등은 날을 ,정해서 더럽게 보이든
보이지 않든 세탁하여야 한다.
1️⃣8️⃣. 화장실을 사용할 때에는 문을 꼭 잠그고 ~,
무릎은 가지런히 하고
변기에 앉을 것.
🌾나이가 들면 화장실에 들어가서 무릎을 벌리고
변기에 앉거나,
문을 꼭 잠그는 것을 疏忽히 하는 경우가 많아진다.
늙었다는 징조다.
이는 정신상태의 해지와 주변사람들
에 대한 배려의
결여에서 생기는 현상이다. 반드시 주의해야 한다.
1️⃣9️⃣. 죽기 전에 자신의
물건들을 모두 줄여 나가도록 하라.
🌾어렵지만일기나 사진 등. 자식들이 꼭
남겨달라고 하지 않은 것들은,노인
이라는 소리를 들을 즈음부터는, 조금씩 처분하는 마음자세로 죽음을 맞을 준비를 하는 것이 좋다.
재산도 마찬가지다.
아무 생각없이 남긴 재산은,종종 유족들을 번거롭고 힘들게 한다.
더 이상 나의 판단력이 흐려지기 전에,확실하게 정리해 두자.
구심점이 없어지는 그날,혈육간의분쟁
이발생치 않도록 하는 현명한 조치
이기도 하다.
2️⃣0️⃣🐓. 친구가 먼저 죽더라도 태연 할 것.
🌾친구가 먼저 세상을 뜨는 일은, (남편이나 아내가 먼저 떠나는 것도 같다)늘~ 사전에 마음속으로
예상하고, 준비하는 것이 매우중요하다.
🌾그렇게 하면
막상 닥친 운명에 대해 마음의 각오가 서게 된다.
드디어 헤어지게 되는구나.’ 라고 한탄 하기보다,
‘몇 십년 동안 즐겁게 지내주어 고마웠어’ 라고 감사 해 하는 마음의 자세가 중요하다.
곧 내 차레가 올 것이니까.
2️⃣1️⃣. 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다.
🌾노인의 갖가지 심신의 사고는 서두르는
데서 일어난다.
이만큼 살아 왔는데, 여기서 무얼 더 서두를 게 있겠는가?
노인이란 한 걸음 한 걸음 걸어 나가면서, 인생을 음미할 수 있는 나이다.
그런 의미에서는 나이가 들면 누구나 예술가다.
노인이 되어 시를 쓰기시작하는 사람
들이 많은 건 그런
緣由 때문이다.
🌾서두를 필요가 없다.
무엇이든 느긋하게 하고, 느릴수록 좋다.
2️⃣2️⃣. 매일 적당한 운동을 일과로 할 것.
🌾나이가 들면 신체의
각부위가 퇴화 되는
현상이 노년의 서글픔이다.
신체의 퇴화를 저지하는 유일한
방법은 항상 몸을
단련하는 것이다.
평소에 가구 나 구두, 기계류를 닦고 조이며 손질을 게을리 하지 않는 것처럼,,,
하루 세 번 식사를 하듯,매일정해진 시간에 규칙적으로
알맞은 운동을 하는 것이 매우 중요하다
그러나 무리한 운동은 절대금물 이다.
자고로,세월을 이기는 장사천하에
없다.
2️⃣3️⃣. 여행은 많이 할수록 좋다.
여행지에서 죽어