스트레스 관리 기술, 단월드 브레인명상

[가현이]

스트레스에 대해, 그리고 스트레스 관리 기술로

단월드 브레인명상을 소개하려 합니다.

명상은 진정한 나를 만나고 나를 다시 재창조하는
에너지충전의 시간입니다.

명상을 한 사람들은 감정조절, 스트레스 관리에 
많은 도움을 받을 수 있다고 말하며, 마음이 편안해진다고 합니다.

자신의 부정적인 감정이나 외부의 부정적인 상황에
끌려다님이 줄어든다고들 하죠.

뇌의 불필요한 에너지 소모를 줄이고 이루고자 하는 곳에

주의 집중하여 원하는 것을 창조할 수 있는 뇌 컨디션을 만들어 줍니다.

대게 사람들은 일할 때나 사람들을 만날때 조차
지금에 집중하지 못하고 여러 생각이나 감정에 놓여있습니다.

혼자 있을때는 더욱 심할 수 있는데요.
의식이 과거로, 미래로 오가며, 걱정, 불안, 두려움을 양산해 냅니다.

생각을 컨트롤하기 어려워합니다.

우리는 살면서 걱정한 것처럼 그리 심각하거나

중요한 문제가 매번 생기지 않는 다는 것을 알고 있습니다.
오히려 이런 생각과 감정때문에 행복감이 줄어들고
불행감을 키우게 됩니다.

얼마전에 놀라운 이야기를 들은 적이 있습니다.
누구보다 머리가 뛰어나고 열심히 공부해 온 학생들을 꼽으라면
서울대생을 떠올릴 것입니다.

그런데 학생들중 상담치료나 약물치료를 받는 사람들이 많다고 합니다.

사실 좀 놀랐습니다.

남들보다 우수하여 행복할 줄 알았는데
실제 서울대 입학과 함께 합격의 기쁨은 잠시
최고인 사람들끼리 또 경쟁을 하게 되는 환경에 놓이게 되고
SNS등 수많은 정보속에서 외부에 기준을 두면서
자신이 낮아 보이게 된다는 학생의 나눔을 들었습니다.

안타까웠습니다.

다행히 학생들에게 마음을 평온케 해주는 인기있는 수업이 하나있는데요.

명상수업입니다.
수강하는 95%가 스트레스가 많고 불안, 불편감이 높고
삶이 힘들어서 삶이 괴로워서 수업을 듣게 된다고 하는데요.

어찌보면 사회생활을 준비해야 할 치열한 시간속에서

명상수업을 듣는다고 하면 한가한 소리한다고 여길지도 모르겠습니다.

그렇다면 학생들은 이 수업을 왜 듣는 것일까요?
명상을 통해 삶의 스트레스를 좀 해소할 수 있어서 라고 합니다.

명상은 불안, 우울, 공포등 부정적인 감정을 제어하는 뇌기능이 활성화 됩니다.
실제로 스트레스 호르몬인 코르티졸 수치가 낮아지죠.

뇌의 여러 영역에서 뇌의 혈류가 명확히 변화되어 뇌 컨디션이 좋아집니다.

문득 명상이 학교 정교과목으로 채택되어 학생들의 스트레스와 함께

학업성적향상, 두뇌개발, 성격등에 도움되어 주고 싶다는 생각이 드는군요. 

뇌의 주인이 되어 꿈과 희망을 갖고 활기차게  살게 해주고 싶다는 생각이 듭니다.

스트레스는 학생뿐 아니라 직장, 가정, 부부, 친구등 모든 관계나 상황에서

생길 수 있습니다.

중요한 것은 스트레스를 다스리는 기술이 있느냐에 따라

삶의 질이 달라진다는 것입니다..

스트레스 관리가 필요하다 여겨진다면 단월드 브레인명상 기술을 익혀보세요.

삶에 자신감이 생기고 자존감이 향상됩니다.

자신의  실체를 만나면 인생을 더욱 반짝이게 할 수 있습니다.

[항상 좋아]

스트레스를 다스릴수 있도록 명상의 기술을 터득하면 좋을것 같아요~

[근육부자]

살아가면서 감정조절이야 말로 중요하다는 자각이 듭니다.
명상을 하며 나를 조절하는데 많은 도움이 되어요

[최치우]

단월드 브레인 명상 감정조절하는데 딱이예요~