건강은 치아 관리부터

[지회사무원]

* 혀 닦기 ; 설태제거기(10회 정도 살살 제거)

1. 이가 시리다 ; 시린이 전용치약(수산화민 화석 함유)

2. 잇몸에서 피가난다 ; 치주염 예방치약(염성분, 비타민 B6, 알란토민 성유 함유)

3. 충치 ; 불소 치약(주의점 ; 불소 함유량은 1,000ppm(어린이 500ppm) 이내, 사용후 구강을 적절히 행궈낸다.

- 어린이가 불소 치약을 사용한 경우 ; 0.25~0.5g (완두콩 1개 정도)의 치약을 사용

4. 누런이 ; 미백 치약(유기물 녹임) - 산성분, 과산화수소, 카바마이드 페롤사이드 함유(치과의사 처방)

* 치아가 건강한 경우 ; 칫솔모가 아주 부드럽거나 강한 것은 피하고 머리부위가 둥글고 받침때는 평편한 것을 선택. 칫솔모의 크기는 어금니 2개 정도를 덮을 수 있는 크기가 적당

* 중,노년층 이상의 칫솔 고르기 ; 칫솔모가 부드러운 것을 고르고 치아 사이에 공간이 있는 경우 ; 치간 칫솔 사용

* 잇몸 질환자 ; 칫솔모가 약하면서 끝이 미세한 칫솔을 선택

* 잇몸이 매우 약한 경우 ; 실리콘 재질의 칫솔을 사용. 칫솔모를 45도 기울여 닦는다.

* 2~3 개월에 1번 교환

* 입 냄새 퇴치법 ; 하루 물 7~8잔 정도 충분한 수분 섭취. 껌을 씹거나 신맛이 나는 과일로 침샘 자극. 혀 끝에 힘을 주어 왼쪽 끝, 입천장, 오른쪽 끝, 앞니 안쪽 순서로 혀운동을 자주한다.

* 입안이 텁텁한 경우 ; 잦은 양치질보다 면봉에 치약을 묻혀 입안을 닦는 것이 도움.

* 당근이나 오이, 사과 등을 껍질째 섭취

* 칫솔 세척과 보관법 ; 칫솔모에 남아 있는 물기와 찌꺼기를 제거. 통풍이 되는 곳에 보관.