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<div><p>제가 팔근육의 근비대는 크게 욕심이없고 오직 팔씨름힘(스트렝스)만 점차적으로 증가시키는</p><p>목적으로 리스트컬,악력기,구간컬 등등 6~9 RM 수준 고중량 웨이트로</p><p>트레이닝을 주기적으로 합니다. 횟수가 늘면 원판 추가장착해서 다시 6~9 RM 수준의</p><p>중량으로 세팅한다음 점점 스트렝스 늘리는 식으로 하고있는데</p><p><br></p><p>제가 알기론 자기 체중의 70~80%가 넘어가는 수준의 고중량 한손컬 운동등 으로 들어서면</p><p>중간에 정체기와 부상의 위험이 한두번 온다고 알고있습니다. </p><p><br></p><p>만약 보충제를 주기적으로 섭취하며 운동한 사람과</p><p>보충제는 섭취하지않고 운동후 단당류 정도의 수준으로만 섭취해준 사람이 있다면</p><p>제가 말씀드린 저 정체기의 극복에 대한 체감 차이가 많이 클까요?</p><p>(운동 방법도 6~9 RM 고정식 스트렝스 증가 방식 동일 기준입니다.)</p><p><br></p><p>저의 로망은 뭔가 3대 중량 500 600 700넘어가는 괴물급 피지컬이 오더라도</p><p>내가 너희보단 3대 훨씬 못치고 피지컬은 작게 보여도 적어도 팔씨름은 1초안에 </p><p>이길수 있다라는걸 보여준다는? 그런 로망이 있긴합니다. </p><p><br></p><p>어차피 스트렝스 키우다보면 자연스럽게 비례하여 커지는 그 근비대로만 만족하고 싶기도하고</p><p>억지로 보충제 먹어가면서 까지 근비대를 무조건 적으로 챙기는걸 기반으로 </p><p>스트렝스를 높여야만 하나 <span style="font-size: 10pt;">의문이 들어서 질문드려 봅니다.</span></p><p></p><div style="background: url(http://i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?rv=1.0.1) repeat-x scroll left; width: 99%; height: 15px"><hr style="border: black 0px none; left: -9999px; position: relative; top: -9999px"></div><p></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.silvis.co.kr" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1161C24E5156EF3D0C" class="txc-image" actualwidth="485" hspace="1" vspace="1" border="0" width="485" style="clear:none;float:none;" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1"/></a></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
팔씨름(암레슬링)
스트렝스 증가목적의 운동도 보충제 필수인가요?
hooker
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조회 663
20.06.13 22:10
댓글 5
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아직 못봤던 영상인데 영상보고 도움이 많이 됬습니다. 감사합니다.
일반적인 식사를 통해서, 운동인으로서 필요한 단백질 섭취량을 맞출 수 있다면 단백질 보충제는 필요가 없다고 봐요
근데 맞추기 힘들어서 저는 마시고있습니다
체중을 늘리면 근맥스가 커져요,계속적인운동을한다면
부상은 근육의 한계가왔을때 부상을 입는거고요,보충제는 님이 먹는 식단이 적절하다면 보충제는 안먹어도 되여