피로를 푸는 건강법

[漢陽 Jun.]

피로를 푸는 건강법

첫번째 동작 : 목

목뒤,
머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳.

이곳을 누르면
통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목
근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.


두번째 동작 : 어깨

어깨뼈의 위쪽,
어깨뼈의 안쪽 가장자리와
쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳.

목이나 어깨가 결리고
딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다.


세번째 동작 : 귀볼 뒤

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다.

손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서
가볍게 문지르면 좋다.


네번째 동작 : 등

견갑골의 불룩 올라온 곳에서
안쪽으로 약간 움푹 파인곳.

쉽게 말해서
한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때
중지가 닿는 끝부분.

이 동작은 어깨와 등의
근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.


다섯번째 동작 : 어깨뒤

어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.

쉽게 말해서
한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 주물러 주는 느낌.

이동작은
어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.

이 지압과 어울러서
팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면
더욱 효과적이다.


여섯번째 동작 : 허리

양손을 허리위에 올린후
엄지 손가락이 닿는 끝부분.

이 동작은
허리통증에 도움을 준다.

자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고
엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.


= 톡으로 받은글 편집 =
​
​
漢陽 Jun.​

​
​

​​
​