단월드 명상 뇌파진동으로 편두통 예방하기

[건강지킴이]

저는 날씨가 쌀쌀해지면 편두통이 심해지는 증상이 있습니다.

편두통증상은 몇시간째 지속되기도해서 고통스러운데요.

편두통의 원인은 여러가지가 있을 수 있다고 해요.

먼저 스트레스 입니다.

일반적인 편두통원인으로는 긴장성 스트레스가 있다고 합니다.

과도한 스트레스는 긴장을 만들고 이러한 긴장이

지속적으로 증가하게되면 머리가 아프게 된다고 합니다.

다음으로는 호르몬 변화를 들 수 있다고 하는데요.

특히 여성들 경우에는 생리, 임신, 폐경 등으로 인해서 

자연스럽게 편두통 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

특정한 음식과 음료를 즐겨마시는 것 또한 편두통원인이 될 수 있다고 해요.

초콜릿, 치즈, 가공육, 와인 ,카페인 등은 머리를 더 아프게 만든다고 합니다.

수면부족도 원인 중 하나라고 하는데요.

수면이 부족하면 편두통원인이 도리 수 있다고 합니다.

불규칙한 수면패턴이나 수면의 질이 좋지 않으면 다음날 

신체를 회복할 능력이 떨어지기 때문이라고 해요.

편두통이 생명에 치명적인 위험이 되거나 장애를 일으키는 질환은 아니지만

두통으로 일상적인 활동을 하지 못하는 등의 불편이 발생한다고 합니다.

단월드 명상 뇌파진동으로 편두통 예방하기

뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다.

[건강지킴이]

단월드 뇌파진동하니까 머리가 맑아집니다~ 꾸준히 하고 있어요!