심장마비 전조, 원인, 예방
심장마비는 심장 근육으로 가는 혈액 공급이 차단될 때 발생합니다. 이는 관상동맥 으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 관상동맥은 심장에 혈액을 공급하는 혈관입니다.
심장마비 전조
심장마비는 종종 경고 을 유발하지만, 모든 사람이 이러한 을 경험하는 것은 아닙니다. 여성은 남성보다 전형적인 을 덜 경험할 가능성이 높습니다.
심장마비의 일반적인 전조은 다음과 같습니다.
- 가슴 통증: 압박감, 쥐어짜는 듯한 느낌, 꽉 찬 느낌 또는 가슴에 무거운 물체가 올려져 있는 듯한 느낌
- 호흡곤란: 숨이 가쁘거나 갑자기 숨이 막히는 느낌
- 피로: 평소보다 훨씬 더 쉽게 지치거나 피곤함
- 어지러움 또는 실신: 어지러움, 현기증 또는 실신
- 가슴 두근거림: 심장이 빠르거나 불규칙하게 뛰는 느낌
- 찬 땀: 식은땀을 흘리는 것
- 팔, 어깨, 목, 등의 통증: 가슴 통증이 이러한 부위로 퍼질 수 있음
- 악증 또는 메스꺼움: 위장 장애 또는 메스꺼움
이러한 중 하나라도 나타나면 즉시 119에 전화해야 합니다.
심장마비의 원인
심장마비의 가장 흔한 원인은 관상동맥 입니다. 관상동맥 은 관상동맥이 좁아지거나 막히는 입니다. 이는 다음과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 고혈압: 혈압이 너무 높으면 관상동맥에 손상을 줄 수 있습니다.
- 고콜레스테롤: 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높으면 관상동맥에 지방이 축적될 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병은 관상동맥을 손상시킬 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 관상동맥을 손상시키고 혈전 형성을 증가시킬 수 있습니다.
- 비만: 비만은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 심장마비 위험 요인을 증가시킬 수 있습니다.
- 가족력: 가족 중에 심장 병력이 있는 경우 심장마비 위험이 증가할 수 있습니다.
- 나이: 나이가 들수록 심장마비 위험이 증가합니다.
- 신체 활동 부족: 규칙적인 운동을 하지 않으면 심장마비 위험이 증가할 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 혈압과 심박수를 증가시켜 심장마비 위험을 높일 수 있습니다.
심장마비 예방
심장마비 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
- 금연: 흡연은 심장마비 위험을 크게 증가시키는 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다.
- 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하고 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한하십시오.
- 규칙적인 운동: 일주일 중 대부분의 날에 최소 30분 동안 중간 강도의 운동을 하십시오.
- 건강한 체중 유지: 체중 지수가 25 이상인 경우 체중 감량을 목표로 하십시오.
- 혈압 관리: 혈압이 140/90 mmHg 이상인 경우 약물 을 포함하여 혈압을 낮추는 조치를 취하십시오.
- 콜레스테롤 관리: LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 130 mg/dL 이상인 경우 약물 을 포함하여 콜레스테롤