전립선비대증 예방에 토마토, 옥수수 수염차 좋아

[향상일로]

‘오줌 줄기가 가늘어진 것 같다, 소변을 봐도 시원하지 않다, 한밤중에 소변이 마려워서 잠에서 깨고는 한다.’ 만약 이 같은 증상을 경험하고 있다면 전립선비대증을 의심해 보아야 한다. 전립선비대증은 평소 생활 습관을 바로잡는 것으로도 충분히 예방할 수 있다.

‘아침’ 식사 후의 토마토와 옥수수수염 차

토마토의 라이코펜 성분은 전립선에 좋은 음식으로 유명하다. 이 성분이 암세포의 성장을 억제시켜주며 남성 불임을 예방하는 등 건강한 전립선을 유지시켜 준기 때문이다. 또한 옥수수수염의 이뇨작용은 배뇨장애로 대표되는 전립선비대증 환자에게 도움이 된다. 더불어 굴의 아연, 녹차의 카테킨은 전립선비대증 예방에 좋은 대표적인 성분이다.

전립선을 자극하지 않는 바른 자세의 ‘점심’ 근무

앉아있는 자세가 오래 지속되면 전립선비대증을 야기 시킬 수 있는 원인이 될 수 있기 때문에 번거롭더라도 한 시간에 한번 정도씩은 일어나서 간단한 스트레칭 등을 취해준다. 더불어 소변을 오래 참는 행동은 전립선비대증에 직접적인 원인이 될 수 있으므로 제때 화장실에 가야 한다. 자전거, 오토바이 등을 탈 때의 자세는 전립선을 자극하기 쉬운 자세로 되도록 삼가는 것이 좋겠다.

행복한 ‘저녁’의 규칙적인 성생활

장기간 정액이 배출되지 않으면 노폐물의 농도나 양이 늘어나면서 전립선에 질환이 생길 수 있다. 특별히 전립선은 활동하지 않을수록 비대해진다는 것이 학계의 일반적인 정설인데, 나이가 들고 성생활이 부진해지면서 정액을 생산할 필요가 없어지게 되면 자연스럽게 전립선의 활동이 위축될 수밖에 없다. 때문에 규칙적인 성생활로 성적인 자극을 억제하지 말고 자연스럽게 배출하는 것이 전립선비대증의 예방에 도움이 된다.

출처 : 메디포뉴스