스크랩 흥미돋 “몸 가벼워져” MZ세대 10명 중 3명 고기 먹는 간헐적 채식

[하늘 구름]

 출처 : 여성시대 (본인 닉네임)후투티티
https://n.news.naver.com/article/353/0000039962

“몸 가벼워져” MZ세대 10명 중 3명 고기 먹는 간헐적 채식

다양한 채식 트렌드 확산
채식만 고집 ‘원리주의’ 벗어나
프루테리언·비건 등 단계별 즐겨

채식 인구 250만 명 중 비건 50만
대체육 시장 2000만 달러 ‘걸음마’

대학·공공기관 식단도 채식 늘어
“식물·동물성 단백질 7대 3 좋아”





직장인 이모(28)씨는 지난 3월부터 ‘간헐적 채식’을 시작했다. 매주 화요일과 목요일 아침, 저녁 식사를 ‘채식 먹는 날’로 정했다. 175cm의 키에 대학 시절 70kg 안팎의 몸무게를 유지해 오던 그는 3년 전 입사한 뒤로 몸무게가 급격히 늘어 80kg을 넘어섰다. 어렵게 다이어트에 성공했다고 생각했지만 음식 조절에 실패해 이내 요요 현상도 찾아왔다.

“안 먹고 버티는 식의 무리한 다이어트로는 한계가 있다는 생각이 들더군요. 좀 더 꾸준한 방식으로 식단을 조절할 수 있는 방법이 필요했어요.”

그가 채식에 도전하게 된 것은 넷플릭스 다큐멘터리 ‘더 게임 체인저스(The Game Changers)’를 보고 나서다. 2018년에 나와 큰 인기를 끈 이 다큐멘터리는 다양한 종목의 운동 선수들이 채식을 통해서 더 나은 기량을 가지게 됐다는 내용이다. 영상에 나온 운동선수들은 “채식이 운동하는 데 더 도움이 된다”고 주장한다. 이씨는 이 다큐멘터리를 보고 채식에 대해 가지고 있던 편견이 많이 없어졌다고 한다.

전문출처로

[해피버스데이 태주씨]

맞아 채식 위주로 먹고 가끔씩 육식하는 게 오히려 몸에 더 좋은 거 같더라.. 일단 가공육만 줄여도 몸 진짜 좋아져..

[추억팔이중]

나도 열심히 시도중!!!! 한번에 아예 비건은 힘들겠지만 계란 우유까지는 먹으면서 최대한 고기 안먹으려고 노력중이야!!! 빠샤

[롸..]

나도 온전한 채식 너무 어려워서 일단 고기소비부터 줄이는중!!!!! 채식못하겠르면 고기소비라도 줄이자!!

[주말엔이불빨래를]

우유는 아직 먹지만 그래도 가족들 다같이 덩어리고기는 먹지 않으려고 노력중이야 물고기 먹는것도 환경파괴에 큰 영향 주더라고 ㅠ 생선은 아예 안먹으려고..

[오세훈이좋아하는꽃은민영화]

ㅁㅈ 채식 관련된 책에서 봤는데 건강도 건강이지만 환경도 생각해보면 완벽한 베지데리언 1명보다 완벽하지 않은 베지테리언 10명이 환경에 끼치는 영향이 더 크대 내 주변도 간헐적 채식 많아져서 밥먹기 편해졌어

[죠르네상스디]

채식주의자들이랑 몇년 살다보니깐 간헐적 채식하게 되었는데 건강에 좋은것 같아

[gdddg]

나두 육류 좀 적게 먹으려고 노력중ㅋㅋㅋ

[호랑이사자후]

좋다 나도 이번주부터 일주일에 두번채식이야

[겨울끄시라]

이거좋다!! 저거를 시작으로 차츰 줄여나가고싶어

[주간업무보고]

극단적으로 육류를 끊는건 힘들지만 차츰 줄여나가는것은 누구나 할 수 있어!

[잼샤머해]

나도 이렇게 채식해!!

[왕새우계란팟타이]

나도 요즘 혼자 먹는 끼니는 채식 위주로 먹어서 육식 줄이려고 노력중 !! 생각보다 많이 안어렵더라

[fey9]

접니다 오늘 점심 채식김밥먹음~

[왠지예감이좋은날]

나도나도 저녁은 항상 채식함!!

[콘치즈생스프]

나도 세번 채식함

[삶이어떻게더완벽해~]

나도!! 저녁은 항상 채식하려고 노력함 그러면 다음날 아침이 개운해

[삐리카삐리랄라포포리나페페리투]

그냥 육류 좀 줄이면 됨.. 안어려움.. 선택지가 있을때 육류가 아닌걸 선택하고 선택지가 없을때는 육류를 먹으면 되는 것..

[오메가쓰리먹는시간두시]

나두 육류 줄여야지.... 간헐적 채식 좋다

[eat vegetable]

최고야 진자 오늘은 점심에 콩국수먹음 물론 계란은 안넣음

[닉넴뭐하냐고ㅠ]

3주 째 채식 중 ㅎㅎ 가끔 치킨 이런거 생각나긴하는데 그래도 뿌듯해

[강철판다]

난 단백질 조금 혼합 채식이 더 좋더라... 고기가득 소화가 잘안돼....

[다잘되는사람.]

난 외식 아니거나 혼자 밥먹으면 무조건 채식해!