도봉산 우이암

[산사]

산행일시 : 2024년 9월17일 오전 8시20분

산행코스 : 도봉1동마을마당-뻐꾸기농장-서울둘레길갈림길-천축사갈림길-산불감시카메라-거북골갈림길-데크전망대-

                  우이암-산정약수-마을마당 원점회귀

▼ 도봉2천 옆(서울가든아파트 후문 뒤) 에 있는 도봉1동마을마당에서 보문능선을 따라 우이암 산행을 시작합니다.

▼ 쇼울더프레스 : 중량및 의자높이를 조절하고 의자에 앉아 양손으로 기구의 손잡이를 잡읍니다.

    손잡이를 위로 들어올렸다가 원래의 자세로 돌아옵니다. 중량은 0kg부터 75kg까지 조절할 수 있읍니다.

    내가 가장 즐겨 운동하는 기구로 30~40kg부터  가볍게 시작한 후 75kg에서 운동을 마칩니다.

▼ 정면에서 바라본 쇼울더프레스

▼ 무게조절 벤치프레스 : 기본무게 20kg+무게추무게 50kg=합계 70kg

    금년 6월14일 새로히 설치되었읍니다. 

▼ 설치된지 약 7일 정도 경과된 후 중량이 무겁다고 민원이 들어갔던지 무게추 중량을 40kg으로 줄여 놓았다가 약 2개월 후 

     또다시 원래 무게인 50kg으로 다시 바꿔 놓았네요

▲ 도봉1동 마을마당에 있는 어린이 놀이터 시설 

▲ 보문능선과 서울둘레길 갈림길을 지나갑니다

▲ 천진사갈림길에 있는 안내도

▼ 산불감시카메라가 설치되어 있는 쉼터에서 잠시 쉬었다가 올라갑니다

▼ 데크전망대에서 바라본 오봉

▼ 데크전망데에서 바라본 오봉과 도봉산 신선대-만장봉-자운봉 

데크전망대에서 오봉과 도봉산 정상인 자운봉 일대를 바라본 후 보문능선을 따라 하산하다가 산정약수 앞 운동기구가 있는

쉼터에서 빵으로 점심을 대신하고 도봉사와 도봉탐방지원센터를 지나 도봉1동마을 마당에 도착하여 산행을 마칩니다.

▼ 마을마당 옆을 흐르고 있는 도봉2천의 모습입니다.