*** 우리나라에도 이런곳이 *** 마음이 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.***

[스포츠맨]

◈ 우리나라에도 이런곳이 ◈ 

- 전주 전동성당 - 

지난가을에 갔을때는 사진촬영 못하게 하던데… 
지금은 어떨지 모르겠네요' 제가 갔던 작년 3 월엔 
운좋게(?) 결혼식도 보고 모르는 사람 결혼식 축하도 해주고
사진도 찍어주고 그랬네요..^^ 
하지만 사진 은 주지 않았습니다.. 못줬죠..^^;

- 광명 스피돔 -

우리나라의 몇 안 되는 돔 경륜장이죠…
입장료 400원 주차료 공짜 뭐 심심풀이 로 가보실만해요~
하지만 금토일에만 가셔야

- 안산 누에섬 등대 -

비가 오락가락 하던 어느날 
우연치 않게 찾아갔던 누에섬 등대입니다.
하루에 두번 물이 빠져 길을 만들어주는
구름 좋을 때 한번 가보세요..^^ 

- 남해 가천다랭이 마을 -

7일간의 휴가중 
첫날부터 셋째날까지 비가오는 불상사로 우울하던 찰나..
기적처럼 비가 그쳐 아름다운 하늘을 만들어준 그때…만난 마을..
경남 남해군 가천다랭이 마을입니다.

- 다랭이마을 앞 풍경 - 

다랭이 마을 바로 앞에 있던 어느 펜션앞인데 
생각지도 않게 만난 풍경이라 정말 눈물나게 고 맙더군요..

- 삼천포 대교 -

아름다운 남해를 떠나면서 만난 
청명한 하늘과 아름다운 풍광을 자랑하는 삼천포 대교입니다 .
1시간정도 기다리니 적절히 나타나준 고마운 유람선..

- 울산의 랜드마크 롯데백화 점 대관람차 -

울산은 대체적으로 잘 아시다 시피
우리나라의 대표적인 공업도시죠!
울산은 다른 지방 도시와 달리 
독특한 매직아워를 가지고 있습니다.
자동차, 조선, 석유화학으로 대표되는 
공업도시의 조형 미가 존재하는 곳이죠..
이런 이미지는 대한민국 다른 곳에서
찾아보기 힘든 도시이기도 합니다.

- 울산의 5 대 야경포인트인 -

울산 IC를 지나면 
바로 나오는 울산의 관문 신복 로터리
울산의 상징 공업탑 로터리 태화 로터 우리 울산 경제의 중심 
석유화학 단지 울산의 랜드마크 롯데 백화점

- 안동 하회마을이 보이는 부용대 정상에서 -

안동을 찾으면 
누구나 한번쯤은 가보는 하회마을 입니다.
좋은 사진이 나오지 않 아 세번째 갔었는데
휴~ 이번엔 장마 끝난 직후라.. 홍수가....

- 안동 병산서원 -

누구나 안동을 찾으면 하회 마을을 가시지만..
나름 병산 서원도 괜찬습니다..
서 원 앞의 산이 병풍처럼 생겼다해서 붙여진 병산서원…

- 경주 갈곡리 -

한국의 소노마 언덕입니다.
인터넷으로 우연히 보게 된 한국의 윈도우XP 배경화면((?)
코앞에 두고도 2시간을 해맸네요.. 

- 포항 호미곶 -

상생의 손으로 너무나도 호미곶입니다
3년 전만해도 포항 시내에서 호미곶으로 들어가는 길이 참
꼬불꼬불해서 힘든곳이었지만 나름 해안도로를 따라 달리면 
너무나도 좋은 풍경에 넋이 나갔었던
요즘은 도로를 확장해서 너무 편하게 갈수있는곳
하지만 경치는 예전처럼 만끽 할 수 없는...

- 경주 반월성 -

경주 반월성 호롱박에서 우연히 만난 연인들입니다
뒷모습이 너무 행복해 보여 도촬했습니다.. ㅋㅋ
나는 언제 저렇게 자전거타고..ㅠ
휴가를 늦게가다보니 얼마 안있어 추석휴가를 또가게 됐… 

- 봉화 청량사 -

마음이 참 복잡했었던 지난 추석휴가때...
이곳에서 머무르며 정말 마음의 평화를 일깨 워 준곳..

- 강원도 영월군 한반도면 선암마을 - 

한반도 지형으로 잘알려진 선암마을이죠
하도 유명해서인지 지명까지 한반도면으 로 바꿨다는...

영월 청령포 - 

영월을 떠나기전 부랴부랴 찾아간 청령포 으아…
멋진 하늘… 감사합니다.

- 경북 봉화 청량산 하늘다 리 -

우리나라에서 가장 높은곳에 있는 다리입니다 800m 고지
대둔산 구름다리는 700m고지 에 있는데..
이곳은 사람들도 그렇게 많지않고
주변경치도 정말이지.. 너무너무 좋습니다..

- 충북 보은군 임한리 솔밭 공원 - 

보은에 있는 원정리 느티나무로 가는길 
이미 늦가을이라 벼를 다 베어버려 허탕치고 돌 아오는길
생각지도 않은 해바라기의 장관에 넋을 읽고 
정신없이 셔터를 눌렀습니다.
사실 그렇게 맘에드는 사진은 아닌데 
이사진 많은 분들이 좋아 하시더군요..

- 충남 서천군 신성리 갈대 밭 -

군산을 다녀오는 길 가까이에 있는 신성리 갈대밭
JSA 촬영지이도 한 가을에 가본 갈대밭도 참 좋았었던 겨울에는
언제 베어갈지 몰라서 4번정도 갔었지만 
2번은 베어버려셔 황무지로 변했을 때도 있고..ㅎㅎ
 

♥♥,마음이 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다,♥♥ 

▶마음이 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다◀

1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 때는 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되
두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고
심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다.

2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩
떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고
혈압도 높아진다 결국 화는 잠을 못 들게 하는 적이다.

3. 잠자리에 누워 근심하지 말라
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.

4. 잠자리에서 말하는 것을 피하라
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등
다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을

5. 잠자기 전에는 음식을 먹지 말라
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고
장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는
자율신경계(自律神경係)는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

6. 머리는 항상 시원하게 하라
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게
해주어야 좋다 머리를 시원하게 해주면
정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.

7. 입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에
수분이 부족하게 된다.
입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있다.

8. 얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가

 부족해져 여러 문제를 야기한다.

9. 이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로체온
보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.

10. 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이
좋은 2~2.5kg정도의 이불이면 더욱 좋다.
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