여름철 제철 과일 멜론의 효능 5가지

[오메망]

안녕하세요~ 미쉘이에요~~^^

6월도 거의 끝나가고 곧있으면 7월이 시작됨과 동시에 무더위가 찾아올텐데 걱정이네요~

(지금도 한낮은 더운데 말이죠~)

태양의 뜨거운 열기 때문에 땀도 많이 흘리게 되는데,

이럴때일수록 수분보충을 잘해줘야 하는거 아시죠?

물로도 충분히 보충 할 수 있지만

그래도 수분많고 맛있는 과일로 하는게 더 좋잖아요~​

그래서 수분도 많으면서 여름철 제철 과일인 멜론의 효능에 대해서 알려드릴려구요

여름철 제철과일 하면 수박이 떠오르실텐데,,

수박은 예전에 작성을 해서 오늘은 멜론의 효능에 대해서 알려드릴게요

수박의 효능이 궁금하시면 아래클릭하시면 돼요

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[여름제철과일] 수박의 효능

[여름제철과일] 수박의 효능 안녕하세요. 미셸이에요^^더운 여름이 되면 선풍기 바람쐬며 수분 가득한 과일을 먹는 것만으로도 힐링이 될때가 많은데요.여름과일하면 어떤 것이 떠오르...

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자 그럼 시작해볼께요!

멜론은 달콤하기로 소문난 여름철 과일중의 하나인데요

차갑게 해서 먹으면 각종 영양성분이 몸안으로 흡수되어 건강증진에 도움이 돼죠.

(너무 차가우면 단맛이 줄어드니깐 조절 잘 하셔야 해요)

멜론의 효능 1. 빈혈 및 골다공증 예방

멜론에는 철분성분이 함유되어 있는데 철분은 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줘요

또한 멜론에 함유된 칼슘성분은 골다공증을 예방하며,

뼈를 튼튼하게 형성시켜 주는데 도움이 되요

멜론의 효능 2. 심혈관질환 예방 및 간 기능 강화

멜론의 칼슘성분이 나트륨의 배출을 통해 콜레스테롤 수치와 혈압의 수치를 낮춰

심혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줘요

또한 간기능을 활성화시켜 간세포의 활동을 도와주죠

 

멜론의 효능 3. 다이어트 및 시력 증진

멜론은 수분이 많아서 포만감을 크게 느끼기 때문에 식사량 조절이 쉬워요

식전이나 식후에 멜론을 먹으면

멜론에 함유된 비타민 A 성분이 시력을 향상시켜주는 도움을 주죠

멜론의 효능 4. 변비예방 및 엽산 보충

멜론은 찬 성질을가지고 있으며, 식이섬유 성분과 수분이 장운동을 촉진하여

변비예방에 도움을 주고,

엽산 성분이 들어 있어서 산모들에게 좋아요

멜론의 효능 5. 항암효과 및 항산화작용

멜로에 있는 베타카로틴 성분이 암을 예방하는데 좋고,

항산화작용을 통해 피부미용과 노화방지에 도움이 되요

피부에 진정효과와 수렴효과, 미백효과를 가져다 주고,

피부세포의 노화를 막아 노화방지에도 좋아요

​평소에는 그냥 먹었던 멜론에

이런 효능이 있다는 사실 아셨나요?

밥이 보약이라는 말이 있듯이

제철 음식만 골고루 챙겨 먹어도 건강 걱정이 없을것 같아요 ​

참!!!

멜론은 그물무늬가 촘촘하면서 선명하고 손으로 눌렀을때 들어가지 않고 단단하며,

꼭지가 시들지 않은 것이 신선한 멜론이에요

구입하실때 참고하시고

이번주가 가기전에 시원하고 달콤한 멜론

한번 드셔보세요~^^​