{보리차 효능과 부작용}

[산모퉁이]

                {보리차 효능과 부작용)

 보리를 볶아서 만든 대용차인 보리차는 옥수수차와

더불어 일상에서 많이 만날 수 있습니다.

요즘은 정수기나 생수를 많이 마셔서 줄어들긴 했지만 구수한 맛이 있어서 물을 잘 못 마시는 분들도 마실수 있습니다

1. 알레르기성 비염 예방
삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 알레르기 비염에 보리차가 효과적이라는 소식입니다. 발효 보리씨 추출물이 염증성 사이토카인 효과를 떨어뜨리고 코막힘, 두통, 콧물 등 알레르기성 비염 증상을 치료하는데 도움이 된다는 사실이 연구 결과에 의해 밝혀졌습니다.

2. 혈압 안정과 콜레스테롤 감소
보리차 등을 이용하거나 아니면 규칙적으로 보리밥을 섭취한다면 보리가 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있으며, 심혈관 질환의 대표적인 원인이라 할 수 있는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

3. 당뇨병 예방
보리차는 자연스러운 단맛에도 불구하고 설탕이 극히 적고 몸의 혈당과 인슐린 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 설탕이 든 음료 대안으로 선택하는 것도 좋습니다.

4. 항산화 작용
보리차에 함유된 베타카로틴과 비타민은 강력한 항산화제로 작용하여 체내의 활성 산소를 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 활성 산소는 각종 질병과 노화를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 수면 보조
보리차에서 발견되는 트립토판과 멜라토닌 수치가 우수한 수면 보조제 입니다. 불면증으로 고통을 받고 있다면, 이 화합물은 뇌에서 신경 전달 물질 방출을 유발하고, 숙면을 도와 아침에 상쾌함을 느끼게 합니다.

6. 면역력 향상
보리차에는 면역력 강화와 관련이 있는 펩타이드라는 활성 단백질이 함유되어 있습니다. 또 주요 면역 조절제인 베타글루칸과 아리비녹실란이 있으며 면역 기능 향상에 도움을 주는 골수 세포와 백혈구의 생성을 증가시키는 것으로도 알려져 있습니다.

7. 체중 감량
보리차는 비타민과 미네랄, 섬유소 등의 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있으면서, 반대로 열량은 매우 낮고 지방을 분해하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 다이어트 중에서 쉽게 발생하는 변비를 개선하는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량을 할 때 먹으면 좋은 식품 중 하나입니다.

8. 탈모 예방 효과
현대인의 큰 고민이 탈모가 아닐까 싶은데요. 보리차를 꾸준히 섭취하면 그에 대한 예방과 치료에 긍정적인 보조 수단이 될 수 있다고 합니다. 보리의 철분과 구리는 탈모 예방에 대한 효과가 있으며, 티아민, 니아신은 모발 성장을 촉진한다고 합니다. 그뿐만 아니라 일반인들에게도 보리는 필수 미네랄, 비타민, 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

9. 항염작용
보리차에서 발견된 화합물은 관절 통증에 아주 좋습니다. 관절염, 통풍, 산화 스트레스, 신체 전반에 걸쳐 다른 염증 문제를 해결합니다. 그것에서 발견되는 항산화제는 염증에 좋은 조건에 영향을 미치는 것을 포함하여 모든 종류의 신경 퇴행성 및 만성 질환을 예방합니다.

10. 이뇨작용
많은 연구진들에 의견에 의하면, 보리차 효능 중에는 효과적인 이뇨제로 사용될 수 있고 소변 생산 촉진에 도움이 된다고 합니다. 또한 요로 감염에 대한 치료 보조 수단으로도 사용될 수도 있다고 합니다.

○ ​보리차 부작용

보리차는 누구나 안심하고 복용할 수 있는 식품 중 하나입니다. 그렇기 때문에 예전에는 식수 대용으로 섭취했었고요. 다만 개인의 체질에 따라서 과도한 양을 복용할 경우에는 부작용이 유발될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

* 보리는 차가운 성질을 가지고 있기에 몸이 냉한 사람은 오랫동안 섭취를 권장하지 않습니다.

* 한번 사용한 보리차 티백은 재사용하지 말고 버리는 것이 좋습니다.
(보리는 숯처럼 각종 중금속과 해로운 성분을 흡수하기에)

* 보리차는 하루 이틀 정도 먹을 양만 끓여서 먹는 것이 좋으며, 장기간 보관하지 않아야 합니다.

보리차는 말 그대로, 보리로

부터 만들어진

차라 할수 있는데요.

보리차의 근원이 되는 보리를

로스팅하는 것으로, 고소한

맛이나 향기를 가지고 있습니다.

보리차는 평상시 애용하고 있는

분들이 많은 차로, 식이 섬유,

칼슘, 비타민 B1등의 미네랄

성분이 풍부하게 들어있습니다.

특히 보리차의 식이섬유는,

고구마의 4배로 다양한 건강

유지 케어를 해줍니다.

보리차 효능과 부작용

또한, 보리차에 포함된 알킬

피라진은, 혈액을 건강하게

만들어주는 효과를 기대할수

있어, 생활 습관병 예방에도

효과적이라 할수 있습니다.

칼로리와 탄수화물도 거의

포함하고 있지 않기때문에

다이어트와

미용에도 추천드립니다.

이러한 보리차의 효능에는

어떠한 것들이 있는걸까요?

보리차의 효능과 부작용에

대해 살펴보도록 하겠습니다.

보리차 효능과 부작용

보리차 효능 효과

보리차는 수분 보급 뿐만이

아니라, 병의 예방에도 효과

・효능이 있다고 하는데요.

그렇다면 구체적으로 어떤

효과와 효능이 있는지 살펴

보겠습니다.

보리차 효능과 부작용

위의 불쾌감을 완화

보리차는 위의 점막을 보호해,

염증을 억제해 주는

효과를 기대할수 있는데요.

스트레스나 과식으로 인해

위에 부담을 느끼는 경우나

여름에 수분 보충을 위해서도

보리차가 좋다 할수 있습니다.

보리차 효능과 부작용

항산화 작용

보리차는 암이나 뇌졸중,

동맥경화, 심근경색, 당뇨병

등의 질병을 예방하는데요.

보리차에는 폴리페놀이

포함되어, 암 등의 원인이

되는 활성 산소를

억제해주기 때문입니다.

또한 여름에는 수분이

부족하기 쉬어, 혈전을 할수

있기때문에 뇌경색이

발생하기 쉬워지는데요.

땀을 흘리기 쉬울 경우

보리차를 마시고 뇌경색이나

열사병을 방지하도록 합시다.

보리차 효능과 부작용

변비 개선

보리차에는 수용성과 불용성

식이섬유 모두가 균형있게

포함되어 있는데요.

풍부한 식이섬유가 위장의

기능을 활성화시켜, 대변을

배출하기 쉽도록 도와주므로

변비 해소에 도움이 됩니다.

변비가 해소되면 장의

상태가 좋아지면, 피부톤이나

면역력의 향상으로

이어지게 되는 것입니다.

보리차 효능과 부작용

혈액순환 개선

혈액순환이 나빠지게 되면,

냉증이 되거나 얼굴의 주름이

눈에 띄게되어 실제 나이보다

늙어 보이게 되는데요.

물론 외형의 문제 뿐만이 아닌

고혈압이나 혈전이 생기기

쉬워지는 등 무서운 리스크를

가지게 됩니다.

보리차에는 알킬피라진은

혈액을 원할하게 해주어

고혈압이나 혈전을

예방해주는 효과가 있습니다.

보리차 효능과 부작용

충치 예방

의외일지도 모르지만,

보리차는 충치의 원인균인

뮤탄스균의 생성이나,

박테리아 등의 미생물이

고착되는걸 막아주는데요.

입안에 미생물이나 균류

등이 생성되어, 치아에

부착하는걸

케어해주는 역할을합니다.

충치가 발생되기 어려운 구강

환경을 만들기 위해서,

식사중이나 식후에 보리차를

마시는걸 추천드립니다.

보리차 효능과 부작용

보리차의 부작용

보리차에는 부작용이 없다고

할수 있는데요.

오히려 수분 보급으로 인해

몸의 노폐물을 배출해 주거나,

피부의 수분을 유지해줍니다.

단지 보리차에는 몸을 식히는

효과가 있다고 알려져 있지만,

차가운 보리차를 마시게 되면

몸을 차게 만들수 있으니

지나친 과음에 주의합시다.

보리차 효능과 부작용

게다가 보리가 원인 성분인

글루텐이 보리차에는 들어있지

않기때문에 밀 알레르기가

있으신분들도 마실수 있습니다.

게다가 보리차에는 카페인이

들어 있지 않기 때문에,

임산부는 물론 이유식이 시작된

아기에게도 줄수 있답니다.​

[출처]