8월의 니야마 - 이슈와라 프라니다나(내맡김) 요가명상(8/16, 8/23, 8/30, 3주 줌 온라인)

[장진아]

2025년에 진행한 야마(YAMA) 요가 라이프 과정에 이어 올해에는 니야마(NIYAMA) 과정을 진행하고 있습니다. 올해에는 매 월 5개의 니야마 중 하나의 주제를 정하여 자신의 삶을 돌아보고, 요가 수련 뿐 아니라 일상 생활에 적용할 수 있는 방법에 대해 같이 공부하고 수련하며, 적용해 보고 있습니다.

샤우짜(Śauca, 청정과 정화), 산토샤(Santosha, 만족과 받아들임), 타파스(Tapas, 변화의 힘과 열정), 스와디야야(Svādhyāya, 자기탐구)에 이어 8월에는 이슈와라 프라니다나(Isvara-Pranidhana, 내맡김)를 주제로 함께합니다.

순서에 상관없이 언제든 관심있는 주제가 있다면 참여하실 수 있고 줌 온라인 수업은 1주에 1번, 일요일 저녁 8시에 진행됩니다.

학교 수업을 포함하여 기존에 제 수업에 참가하여 들어보셨던 분은 기존 수업 참여자 할인이 있습니다.

요가나 명상에 대한 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있고, 줌 온라인수업이므로 자신만의 공간에서 오롯이 자신의 에너지에 집중하며 체험하실 수 있습니다.

이런 분들에게 추천합니다.

🌿 요가 수련을 아사나(동작)뿐 아니라 삶의 태도까지 확장해 보고 싶은 분

🌿 요가 철학 중 니야마Niyama를 일상에 적용해 보고 싶은 분

🌿 매달 하나의 주제를 통해 천천히 삶을 변화시키는 실천을 해보고 싶은 분

🌿 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌아보는 시간을 갖고 싶은 분

🌿 함께 공부하고 나누며 요가 수련을 이어가고 싶은 분

요가는 완벽해지는 과정이 아니라

조금씩 더 알아차리고, 더 단순해지는 과정입니다.

이번 니야마 여정에 함께 하실 분들을 기다립니다. ✨

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요가에서 야마(YAMA)와 니야마(NIYAMA)는 정말 중요하고 아사나, 호흡, 제감, 명상 등 다른 모든 가지들의 뿌리와도 같습니다. 도덕적 규율 또는 개인적 지침으로 불리는 야마와 니야마는 삶의 방향을 잡아주는 이정표이자 말과 행동, 생각, 태도 등 모든 면에서 자신을 돌아보게 합니다.

심지어 많은 요가 스승들과 경전에서는 이 야마와 니야마 없이는 진정한 요가 수련이 아니라고 말합니다.

어려운 요가 동작을 멋지게 해낸다고 해도 다양한 호흡법의 대가가 되어도 매트 위와 매트 밖, 모든 자신의 삶에서 이 야마와 니야마를 적용하지 않는다면 의미가 없는 것이지요. 실제로 요가 매트 위에서 요가를 하거나 명상을 할 때는 마음이 평화롭지만, 일상생활에서는 변화가 없는 것 같아 괴롭다고 말하는 분들이 많습니다.

그런 의미에서 이렇게나 중요한 야마와 니야마를 중심으로 요가 수련을 하고 싶다는 마음이 들었습니다.

특히 매트 밖 자신의 일상 생활에 야마와 니야마를 적용하는 법을 서로 나누고 배우고 싶었습니다.

아무리 매트 위 수련을 열심히 한다고 해도 현재 우리의 삶 대부분은 매트 바깥에서 이루어지며, 매트 바깥의 삶은 사회적인 환경과 인간 관계로 이루어집니다. 그런 상황에서 자신의 생각과 감정, 태도를 어떻게 관찰하고 성찰할지, 자신에게 맞는 방향을 찾을 수 있을지 같이 얘기하며 도움을 드리고 싶습니다. 자신을 관찰하고 성찰하는 법도 연습이 필요합니다.

당연히 이러한 것들은 매트 위 수련에도 적용할 수 있으며, 매트 밖 일상 생활과 연결해서 성찰해 볼 수 있습니다.

이슈와라 프라니다나는 흔히 '신에게 내맡김', '헌신'으로 번역됩니다. 하지만 요가 철학에서 말하는 '이슈와라'는 특정한 종교의 신이라기보다, 개인의 의지와 통제를 넘어선 더 큰 질서와 삶의 흐름을 의미합니다. 그리고 '프라니다나'는 그 흐름 앞에 자신을 기꺼이 맡기고 바치는 태도를 뜻합니다.

우리는 살아가며 모든 것을 잘 해내야 한다는 마음, 모든 것을 통제하려는 습관 속에서 많은 에너지를 사용합니다. 그러나 삶에는 우리의 의지만으로는 해결할 수 없는 일들도 존재합니다. 이슈와라 프라니다나는 포기하거나 무기력해지는 것이 아니라, 할 수 있는 노력은 다한 뒤 결과와 삶의 흐름을 신뢰하는 지혜를 배우는 수행입니다.

이번 과정에서는 요가 철학을 바탕으로 에고와 통제에 대해 이해하고, 아사나와 호흡, 명상, 만트라 수련을 통해 몸과 마음에서 '내려놓음'이 어떤 경험으로 다가오는지 함께 탐구합니다. 단순히 마음으로 이해하는 것을 넘어, 일상 속에서 조금 더 유연하고 자유롭게 살아가는 방법을 연습해 보고자 합니다.

3주 동안 우리는 먼저 '에고(아함카라)'를 이해하고, 이어서 에고를 넘어 더 깊은 지혜와 연결되는 경험을 탐구하며, 마지막에는 더 큰 삶의 흐름에 자신을 내맡기는 연습을 함께합니다.

이 과정은 종교적인 믿음을 요구하는 수업도, 요가 동작을 잘해야 참여할 수 있는 수업도 아닙니다. 삶을 조금 덜 애쓰며 살아가고 싶거나, 모든 것을 혼자 감당하려는 습관에서 벗어나 더 넓은 시야를 만나고 싶은 분들에게 열려 있습니다.

8월 한 달, 이슈와라 프라니다나와 함께 삶의 흐름을 신뢰하고, 깨어 있는 내맡김을 경험하는 시간을 가져보시길 바랍니다. 🙏🌿

🪷 비용 ㅣ 12만원 (기존 수업 참가자 10만원 / 8월 9일까지 등록 시 11만원)

🪷 신청 ㅣ https://forms.gle/a9u9YjViwAZ6cCmQ8

🪷 문의 ㅣ 카카오톡 오픈채팅 “장진아 요가명상” (비번 2025)