웨이트에 대한 저만의 생각 입니다!!

[빵셔틀]

비가 무지하게 내리네요 비피해 없으시길 빌면서~~!!

아래 멋진빌더 님 내츄럴 님 글을 읽어 보고 각성 하는 차원에서 적어 보았습니다(정말 좋은글 이더군요)..많이 배웠습니다

웨이트 트레이닝이란 근육을 파괴 시킨다고 생각합니다.

파괴가 있어야 복구도 있다..

성장할려는 아이는 성장통을 겪는다..

근육을 분해 시키는 코티졸은 근육을 만드는 테스토스테론을 자극시켜 분비시킨다..

즉...코티졸을 분비 시킬만큼 운동을 한다는것은 운동을 매우 잘한다는 것이고 그래서 코티졸도 만땅이

되어 근육분해의 위험에 놓이지만 역으로 근육 만드는 테스토스테론의 양도 급증하여 결과적으론 근육을

더 많이 만들어주게 된다...고로...경력자들의 몸은 항상 코티졸수치가 말라깽이보다 더 높은것이다..

피로물질인 젖산은 성장호르몬을 자극한다..

마찬가지로 미스타코리아의 몸에는 많은양의 젖산이 내재되어있다..

노화의 주범인 활성산소가 만들어질때 활성산소를 이로운물질로 바꾸어주는 sod 라는 간에서 분비되는

물질을 자극시켜 자신이 받을수있는 활성산소의 피해를 최소로 줄여준다..

마찬가지로...운동을 힘들게 하면 활성산소가 많이 만들어지지만...역으로...간에서 만들어지는 sod 또한

잘 만들어져서 결과적으론 활성산소를 잘 없애주는 탁월한 기능의 몸을 가지게된다..

정리하면 이렇습니다..양날의 검이 라고 봅니다..

보다 더 건강한 사람의 몸에는 좋지않은 물질인 코티졸..젖산..활성산소가 더 많이 존재하고 있다..

다시말해서..코티졸..젖산..활성산소가 많아야 건강하다는 뜻입니다..

교통사고 두려워 밖에 나다니지 못하는 사람이 면역력이 약해져서 감기에 걸려 뒈지는 현상과도

같습니다.제가 아는범위 한에서 썼는데 물론 틀린말도 있겠지만 멋진몸 만들려면 포인트는 빡시게~~!운동하자가 정답이겠죠?!

추석 연휴 잘보내시고 저도 다음주 부턴 비시즌 돌입 해야겠습니다~~사진속 하수는 저입니다...

[빵셔틀]

명절 잘보내시고 맛나는 음식좀 주세요 ㅠㅠ

[Billy3]

좋은 글 잘 읽었습니다~^^

[빵셔틀]

ㄳ 합니다 ^^

[빵셔틀]

멋진빌더님 하체 만들기 돌입 해야져 ...얼릉 따라가겠습니다~

[*I*C*E*]

ㅎㅎ 아이디 죽이네요 ㅋㅋ

[빵셔틀]

ㅋㅋㅋ저도 무슨 뜻인지 모르다가 센터에서 애들이 하는예기 듣고 웃겨서 해봤습니다 ㅎㅎ

[완전오리지날내츄럴일반인]

대략 저보다 한 만배는 좋으신듯^^ 얼릉 님 따라잡겠습니다 ㅎㅎ

[빵셔틀]

너무 겸손 하심 ㅋㅋ ...,,빨리 멀리 달아나야 겠어요 ㅋ

[완전오리지날내츄럴일반인]

글이 너무 좋은 글인데 몸이 더 좋아서 글이 묻히는듯 해요 ㅋㅋㅋ앞으로 글보다 몸얘기가 더 많이 나올 거에요 ㅋㅋ

[빵셔틀]

ㅠㅠ;;넘 띄워주시는듯 ^^;내생에 마지막 이라 생각하고 항상 운동 하고 있습니다...욕심이 끝이 없네요..

[빵셔틀]

그러다 보면 성장해 있는 모습을 발견하죠...

[막강 무식!!!!]

마지막 문장을 사진속 고수는 저입니다~로 바꿔주세요~~ㅎㅎ

[빵셔틀]

;;오그라듭니다..

[guts]

우유는 제가 사오겠습니다~

[빵셔틀]

ㅋㅋㅋㅋㅋ딸기로요

[카미유]

내추럴한테만 해당되는거죠 멋있습니다 ㅎ

[coolux]

헐..왠 빵셔틀 몸이..ㅡ.ㅠ;; ㅋㅋ 아뒤랑 넘 안어울리세요