스크랩 흥미돋 사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

[목도리도마고앵]

출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원

미방이자 뻐큐거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음



게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!
거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[뭐하고있냐]

대신 허리디스크가 ㅋㅋㅋㅋ

[와!6월이다!]

따봉거북아 고마워!

[소추]

헐 1번 대박.....완전 나잖아 따흑 ...거북목 맞고 라운드숄더맞슴다 ㅠ 따흐흑

[루피나]

ㅋㅋㅋㅋ다 나네...^^

[어쩌라는도리도리뱅뱅이세여]

이거근데 오른쪽이나 왼쪽 한쪽만 저릴수도있나?

[어쩌라는도리도리뱅뱅이세여]

헉 그렇구나ㅠㅠㅠ 고마워ㅠ

[도파민 가득이요]

디스크 돌려막기ㅠ

[NEVER THE LESS]

운동하고 괜찮아짐 코어 근육 길러야 해ㅜ

[돼지대마왕]

와... 1번 나야나 병원가서 엑스레이 찍었는데 디스크는 아닌데 신경이 눌리고 있데

[윈터멜론밀크티내놔]

능형근 통증 개오져..밤마다 요가링으로 조지는대도 좆됨걍

[somethingintherain]

시발나넹

[누니머그]

ㅁㅊ 다 나야

[미션입아파서불가능]

나 어깨 담 진짜 잘 걸렸었는데 이제 광배로 내랴왔어.. 뒤지겠음

[고양이는 너무 귀여워!]

나잖아... 한동안 1번 저쪽 엄청 답답하고아팠는데...

[연두부우우]

111.. 나야...오른쪽만그래

[BLNK]

날개뼈쪽에 전기 온 것처럼 찌릿찌릿했었는데 베개 바꾸고 좀 나아짐

[죽여, 한놈은]

다 나야 미친...

[진도군]

나야... 나 진짜 어깨 아프다가 갑자기 팔꿈치가 엄청 저리더라? 그러더니 지금은 팔목까지 내려옴...

[간절해요 제발]

우리엄마는 거북이둘을 키워... 동생이랑 나랑 심해서 맨날 목집어넣으라구함...

[율루밍]

가끔씩 팔은 안저리는데 손가락만 저린거면 건초염인가..?

[헌신하다헌신짝된다]

나 승모근 미쳤음 ㅠㅠㅠㅠ

[송어회]

더 무서운거 목때문에 다리까지 저릴수도 있음 난 오른쪽 반신이 다 아파…ㅎㅎ

[뭉치면주먹밥이고흩어지면볶음밥]

엥 미친 나 허리때맨줄알앗는데??? 저림 ㄹㅇ 다리아파서 못 자 근데 아무리 허리 찍어도 정상이래서 뭐지 햇음 ㅠㅠ

[송어회]

나도 허리땜에 그런줄 근데 나 측만증은 있어도 허리디스크로는 병원에서 일언반구 엊ㅅ음 걍 목디스크로만 좃댐…ㅋㅋㅋ 이게 목일수밖에 없는게 손끝 발끝이 같이 저릿하고 우리함…

[최고심]

ㅅㅂ ㅠ 나자너

[재재 여자친구]

와 다 난데

[제가 ISFJ로 보이시나요?]

나 이거 일할 때 다 있는 증상이었는데...

[Pon_Z00]

와씨 나는 허리디스크 전조현상인 줄 알았음;;

[생각의 가성비]

저내요..

[보리보리차차차]

삶의질 미쳤어 진짜 사는게 사는게 아님

[뿌우우우우우우우웅]

맞아 왼쪽팔 저리고 아파서 병원갔더니 목디스크랬어 지금은 날개뼈랑 등까지 아픔 근데 요즘 다리도 저리는것같아ㅋ..

[별의자녀.]

헐 나잖아;;;;; 나도 허리때문인줄 알았는데 목이였구나;;;

[호잇호이호잇]

나 일자목 진짜 심해서 본문 증상 다 심해서 별의별거 다 해봤는데 여시에서 메밀베개 써보라는 글 보고 1년째 쓰는중인디 진짜 거짓말 아니고 광명찾음
증상 심한 여시들 메밀베개 꼭 써봐...

[복숭아슬러시]

미친… 요새 손팔저림있는데…!

[과일바구니]

편두통 오져서 드디어 내 뇌에 뭔가 사단이 났구나 하고 병원갔더니 엑스레이찍으래서 띠용때용 했는데 거북목 당첨이고요

[A Star Is Born]

오 시바 다 난데

[먼지가많아]

1번 나노.. 저거때매 정형외과 다니는중 요새 ㅅㅂ

[따뜻한글에격한리액션하는여시]

와 팔저림에 팔 안올라감 증상 나와서 죽을뻔.. 경추베개 쓰고 광명 찾앗다 진짜ㅠ

[졸리다졸려어엉]

나 1번 능형근쪽 3년넘게 계속 아팠거든 심할땐 겨드랑이 갈비뼈 아프고 숨들이쉴때 아프고... 병원도 많이 다녀서 일자목인건 알았는데 목디스크초기인기같다