<P>현재 173/68 입대전 173/62 약 6키로정도 쪗는대요</P>
<P>군입대전에 아침에 수영 저녁에 헬스 하면서 먹고싶은거 거의 다 먹었구요</P>
<P>아무리 노력해도 체중이 잘 안불었는대 군대 오니까 6개월 만에 6키로가 쪗네요</P>
<P>체중이 늘어나니까 확실히 체격도 좀 넓어지고 좋긴 한대 전체적으로 몸에 살이붙어서 몸이 둥글둥글 해졌어요</P>
<P>거기다 배가 정말 폭풍으로 많이 나왔구요 ㅠㅠ </P>
<P>운동은 할수 있을경우에 체력단련실 가서 등, 가슴 의 대근육 운동들 하구요</P>
<P>운동할 여건이 안될경우에는 자기전에 팔굽혀펴기 정자세로 1세트 40 2세트 30 3세트 20 1세트 15+버티기 10초 </P>
<P>그리고 크런치 30 레그레이즈 30 정도로 2~3세트 정도 해주고 있어요.</P>
<P>맨손운동도 생각보다 시간이 많이걸려서 오래는 못하지만 조금씩이라도 꾸준히라도 하려고 노력하고 있습니다.</P>
<P>밥은 세끼 잘 챙겨먹고 요즘 살이 너무 찐다는걸 느끼는지라 밥양을 좀 줄여보려고는 하는대 항상 배가 고픈지라 그래도 많이 먹게됩니다. 군것질도 줄이려고 노력해서 px잘 안가는편이긴 하지만 아예 안먹게 되진 않구요.. 가끔씩 초코바 1,2개정도..?</P>
<P>예전에 글 한번 올렸는대 키와 체중 적당하다고 운동 하라고 하셨는대 운동은 정말 빡세게는 아니지만 꾸준하게 하고있습니다.</P>
<P>이쁜 몸 만들고 싶은대 다이어트 하면서 꾸준히 운동하고 기다리는 방법밖에 없나요..? </P>
<P>답변 부탁드립니다 ㅠ</P>
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첫댓글 단기간에 된다면 세상에 몸 안좋으신분이 어딧을까요?^^ 군대에선 틀만잡구 전역하고 깍는다고 생각하자구요 화이팅이요!