흥미돋 일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기

[배구도사김연경]

출처 : 여성시대 배구도사김연경

https://youtu.be/Jlcx26tSZO8

아이유아님 운동 유튜버 이지은임

이지은 다이어트 허벅지 돌려깎기(약 20분)

https://youtu.be/dpBYYEhdofI

이 영상임

운동 전 허벅지 75cm

1일차

땀이 엄청 난다고 함

2일차

3일차에는 빼고파 동기인 박문치와 함께

4일차 운영하는 카페에서도 운동

5일차

6일차

7일차 이쯤 되니까 자세가 많이 좋아진게 느껴진다고 함

땀봐....

일주일동안 운동 후 허벅지 둘레 72cm(-3cm)

빼고파라는 프로그램 촬영중이라서 식단 조절도 했대

통밀 말고 흰 밀가루는 안먹었다고함

총평 : 나쁘지 않다

일주일에 허벅지 3cm 줄어듬

[매의날개]

어 나 저거 한달했는데 식단을 안해서 긍가 그대로야ㅋㅋ

[백도 복숭아]

와대박 홈트갑니다..

[2번남재기소취]

일주어터 진심 뜰만하고 대단해 ㅋㅋ
일단 사람 자체가 사랑스럽고
나같으면 일주일내내 계란먹거나 원푸드 초절식 할때 썅욕 하면서 뒷먹방 할거같은데
진짜 철저히 지키고 운동도 관절 개튼튼한듯
처음 해보는운동도 진짜 잘해
나는 하루에 삼만 보 겉기 하는 거 대단해 보이더라 진심 삼만보 걸어봐서 아는데 다음날에
무릎이며 발바닥 안아픈곳 없는데 관절 진짜 튼튼한듯

[동그라미이이]

오키 가보자고

[아롱아롱]

나 이거 4개월째 매일매일 했는데 확실히 효과 좋아 근데 난 줄어든다기 보단 라인정리되는거같아!ㅋㅋㅋ적응되면 2세트나 3세트도 쌉가넝ㅋㅋ!

[나나9]

나두 이거하는데 진짜 너무너무 힘들어 ㅠㅠ

[나만잘되길 꼭 나만]

헐 나도 저거 해볼려고 저장은 해뒀는데...^^ 후기 대박이긴하더라

[데리걸스s]

오호.. 도전!

[식문화의붕괴]

이거 진심 너무 힘들ㄹ어... 다 해본적없음 ㅎ...ㅠㅠㅠ

[취업완전뽀개기]

한 번 했다가 무릎 아픈 거 같아서 안 했는데 아무래도 힘들다보니 자세 점점 흐트러져서 그런 듯..

[납입고지서]

와 일주어터 오랜만에 봤는데 살이 쏙 빠짐

[떡볶인]

....존나 솔깃하네.....아...뮤릎개박살에서 눈물흘려요ㅠㅠ

[아메리카노샷빼고주세요]

옼케… 내일부터…

[갓생사는 강쥐]

어제 해봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 줄줄나..

[연한보라색을참좋아해]

헐 나만 안힘든갘ㅋㅋㅋㅋ 효과 전나 좋아… 같은바지 미듐 커져서 스몰으로 다시 샀오

[초코가외로워쿠키를찾네]

무릎 아파서 못하겠더라…

[쌉파서블리.할수있다리]

솔깃 땀 많이나고 체력좋아진다고? 고고!

[오곡민트촠오]

헐 내일 해볼까

[하바바 하바바]

그렇게 힘들진 않아서 걍 한번하고 말았는데 홀 루틴에 껴야겠다

[냥탄자]

오 해봐야겠다

[병신을보면웃음이나와]

내일 하기..

[with_Danny]

개힘들어진짜 진심레알 허벅지 터질것같음 ㅠ

[아침밥 주세요]

개힘들어 이거... 중도 포기함

[하와이무궁화]

안그래도 어제 이거 하니까 오늘 무릎 좀 아프던데ㅠ 힘들긴 개힘들더라

[기대하는삶을살자]

대박..해볼까

[빼근당에레카]

시작 둘래를 안재서 줄어든지는 모르겠는데
이거하고 엄마가 어느날 날 보더니 몸 선이 정리된거같아보인다고하더라! 주3회 2주함!

[일본을경계하자]

이거 보고 해봤는데 진짜 개 빡셈..중간중간 쉬면서 해도 다리 후달려ㅜㅋㅋㅋ

[월급탕진]

이거보고 나도 따라했는데 진짜 개힘들어 (운동 안하다 한 1인)