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<div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">대추방울토마토 효능과 영양성분: 달콤한 건강 지킴이</h2><p data-sourcepos="3:1-3:75">대추방울토마토는 작고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있어 더욱 매력적입니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:13">대추방울토마토 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:10">항산화 작용</h3><p data-sourcepos="8:1-8:153">대추방울토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주고, 암 예방, 노화 방지, 심혈관 질환 예방 등에 도움을 줍니다. 특히, 라이코펜은 전립선암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:15">비타민과 미네랄 풍부</h3><p data-sourcepos="11:1-11:142">대추방울토마토는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:9">소화 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:98">대추방울토마토에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 토마토의 글루탐산 성분은 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:9">피부 건강</h3><p data-sourcepos="17:1-17:126">대추방울토마토의 라이코펜은 피부 건강에도 도움을 줍니다. 라이코펜은 피부 속 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 항산화 작용으로 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="19:1-19:25">대추방울토마토 영양성분 (100g 기준)</h2><ul data-sourcepos="21:1-30:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:15">칼로리: 약 18kcal</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:12">탄수화물: 약 4g</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:13">단백질: 약 0.9g</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:12">지방: 약 0.2g</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:12">나트륨: 약 5mg</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:15">비타민 C: 약 21mg</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:13">비타민 K: 약 8㎍</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:13">칼륨: 약 229mg</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0">라이코펜: 약 2.5mg</li>
</ul><h2 data-sourcepos="31:1-31:18">맛있고 건강하게 즐기는 방법</h2><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:44">생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 신선하고 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:36">살짝 구워 먹으면 단맛이 더욱 강해지고 식감이 부드러워집니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:39">주스나 스무디로 만들어 마시면 간편하게 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0">파스타나 볶음 요리에 넣어 먹으면 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:59">대추방울토마토는 맛과 영양을 모두 갖춘 건강 과일입니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="21:1-21:15">칼로리: 약 18kcal</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:12">탄수화물: 약 4g</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:13">단백질: 약 0.9g</li>
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