회외근, 요골신경 폐색과 관련이 있는 근육

[견우]

팔꿈치 바깥쪽에 있는 근육으로, 척골 후면에서 시작하여 요골 외측면에 붙어있는 근육이다. 주

관절 외측과 외상과에 통증이 나타나고, 합곡혈 부위로 관련통이 나타난다. 테니스엘보 발생과

관련이 많으며, 팔꿈치에 문제가 생기면 가장 먼저 조사해야 되는 근육이다. 평소에 많이 사용하

는 근육이어서, 잠재적인 trp가 있는 경우가 많다. 일반적으로 아무런 증상이 없는 사람들도 눌러

보면 통증이 있는 경우가 많다.

자침시 요골을 정확히 촉지한 다음 요골신경을 피해서 천천히 자침해야 한다.

회외근에 문제가 생기면, 외상과 부위에 압통 반응이 있으며, 주관절을 완전히 신전시키지 못하

고, 손목관절을 신전하거나 외회전시 통증이 생긴다.

골퍼, 테니스선수, 망치질을 많이 하는 목수, 세탁소 종사자, 무거운 것을 많이 들거나 장시간 악

수하고 나서 문제가 되기 쉽다.

반복적이고 무리한 팔운동이나 작업을 피하고, 가벼운 무게로부터 서서히 늘리되 근육에 부담을

주지 않을 정도의 등장성 운동을 하며, 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통하여 팔 주변 근육을

풀어준 다음 하는 것이 좋으며, 운동 후에는 10-20분에 걸친 hot shower 등을 통하여 팔 근육을

풀어주고, 충분한 수면이나 휴식 등을 통하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다.

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