안녕하세요! 민지에요:)
오늘은 한주를 마무리하는 날이자, 다음 한주를 준비하는 일요일이에요!
제게 일요일은 모처럼 친구를 만날 수 있는 날이기도 하지요!
오늘도 어김없이 친구를 만나러 슝슝 다녀왔답니다~
언제나 만나도 좋은 소중한 친구와 함께 수다도 떨고 맛있는 것도 먹으며 많이 웃다가 돌아왔어요!
제가 어떤 일을 하던 항상 옆에서 응원해주는 마이밍♥
힘들면 힘을 불어넣어주고, 기분이 별로일 땐 힐링시켜주며 좋은 일이 생기면 저보다 더 좋아해주는 친구랍니당 :)
단 음식을 좋아하는 편인데, 친구가 다이어트 한다니 옆에서 같이 다이어트식으로 먹어주던...ㅎ
제가 살짝 살이 찐 것 같다했더니 빠졌다며 더 힘내면된다고 좌절하지말라고 말해주는 그런 친구에요~
신도림 현대백화점가서 충동적으로 구매한 운동복...!
운동을 하다보니 운동복 욕심은 끝이 없는 것 같아요... 거지백수인뎅....
보카시그레이색상의 운동복을 갖고싶었는데 세트로 구매하여서 기분 완전 업업!!
상의는 아직 많이 타이트하지만 나중에 당당히 입을 수 있기를...
입고 남산가서 뽐낼 수 있기를....
*오늘의 식단*
식사 시간
음식명
음식사진
칼로리
아침
07:40
I'm Real 딸기쥬스
105kcal
(단:1g)
간식
10:20
방울토마토 15개
자두 2개
BCAA 300ml
64kcal(단:2.1g)
점심
12:40
현미밥 150g
닭가슴살 100g
쌈채소 100g
방울토마토 20개
427kcal
(단:34g)
16:00
아메리카노
0kcal
(단:g)
저녁
17:20
월남쌈
(라이스페이퍼, 소고기, 새우,
월남쌈채소)
532kcal
(단:80g)
총계
1128kcal
(단:117.1g)
물 섭취량
생수 1.5L
새벽에 시간가는 줄 모르고 컴퓨터 하다가 부랴부랴 남산을 가느라 아침을 못 챙겼어요..ㅠㅠ
그랬더니 남산운동을 하는데 너무 배가 고파서....
편의점에서 딸기쥬스 사먹었어요 :)
딸기쥬스 하나 사는데 거기있는 모든 쥬스들 성분표보고 10분 이상은 고민했던 것 같아요!!
예전에 인애쌤께서 시중에 판매하는 쥬스에는 설탕이나 합성감미료 등이 많이 들어 좋지않다고 했던 것이 생각나서 더욱 꼼꼼하게~
190ml에 2900원이라는 사악한 가격이지만, 딸기와 배 외에는 아무것도 넣지않았길래...겟!
집에와서 과일간식을 먹었지만.. 저녁에 외식이 예정되어 있어 견과류는 먹지않았어요!
그리고 점심식사까지는 타이트하게 조절하였어요 :)
저녁엔 친구만나서 월남쌈 먹고 왔답니당!
원래는 신도림에 있는 그린바스켓이라는 샐러드전문점을 가기로 하였으나.... 일요일 휴무
급히 신도림 주변 다이어트 음식점을 검색하였으나, 월남쌈밖에 없어 먹었답니다~
월남쌈이 다이어트 음식이라고는 하는데 나트륨이 좀 높고 칼로리도 낮은편은 아니라 살짝은 조심스러웠지만,
같이 나오는 소스와 쌀국수는 가볍게 외면하자는 생각에서 월남쌈 집에 다녀왔어요!
아삭아삭한 생채소 듬뿍 넣어 싸먹으니 소스없이도 무리없이 먹고 왔어요~
* 오늘의 운동 *
운동명
중량 및 횟수
분류(유/무)
남산 운동
2시간
유산소운동
어제 백운동 후 태운님, 수경님과 함께 전철타고 신촌왔는데...
전철에서 수경님이 사주신 쿨토시~
넘넘 좋아요!!
오늘 햇빛이 강했는데 수경님의 쿨토시 덕분에 시원한 운동 즐겼답니당~
원래 일요일은 남산둘레길을 걷는 코스로 진행되는데
오늘은 계단을 이용하여 팔각정갔다가 성곽길은 패스하고 둘레길을 따라 내려오는 코스로 다녀왔어요 :)
오늘 남산운동은 올라갈때는 혼자 올라갔지만,
내려올 때는 미옥님, 현주님 만나서 셋이서 같이 내려왔어요 :)
팔각정 앞에서와 삼순이계단에서 인증샷^-^
다같이 숙대입구역까지 걸어와서 헤어졌답니당~ㅎㅎ
그리고 저녁에 친구와 신도림역에서 만났는데 다 놀고 집에 돌아올 때 열심히 걸어오려했지만
그럼 밤 12시가 넘을 듯해서 역에서 집까지만 걸어왔어요!
오전에 남산운동, 오후엔 쇼핑 및 생활 걷기를 하였더니 27,000보가 넘었네요~
따로 운동을 진행하지는 않았지만, 물을 충분히 마시며 열심히 걸으려고 노력한 하루에요!
내일이면 또 새로운 주가 시작이 되네요~
다음주에는 어떤 재미있는 일들이 펼쳐질지 설레네요..^^
다들 새로운 주 뜻깊게 보내세요!^-^
첫댓글 아디다스 퍼포먼스 명동매장 20% 할인권 있는데 6월안에 써야돼요 필요하면 연락주셈!
언제든 왕좋아요!!!!!!!
온제나 열씨미인 민지 화이팅
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온제나 열씨미인 민지 화이팅