[인애쌤과의 날씬쟁이되기 프로젝트 D+36] 힐링하는 꿀주말~♥

안녕하세요! 민지에요:)오늘은 한주를 마무리하는 날이자, 다음 한주를 준비하는 일요일이에요!제게 일요일은 모처럼 친구를 만날 수 있는 날이기도 하지요!오늘도 어김없이 친구를 만나러 슝슝 다녀왔답니다~언제나 만나도 좋은 소중한 친구와 함께 수다도 떨고 맛있는 것도 먹으며 많이 웃다가 돌아왔어요!<img id="static/full/20130612/emoticon/1_06.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_06.gif"><div class="autosourcing-stub-extra" style="text-align: center;"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2613E437559059DB36" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6802.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2613E437559059DB362B39"/> 제가 어떤 일을 하던 항상 옆에서 응원해주는 마이밍♥힘들면 힘을 불어넣어주고, 기분이 별로일 땐 힐링시켜주며 좋은 일이 생기면 저보다 더 좋아해주는 친구랍니당 :)단 음식을 좋아하는 편인데, 친구가 다이어트 한다니 옆에서 같이 다이어트식으로 먹어주던...ㅎ제가 살짝 살이 찐 것 같다했더니 빠졌다며 더 힘내면된다고 좌절하지말라고 말해주는 그런 친구에요~<div class="autosourcing-stub-extra"></div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26056237559059DD02" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6801.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_26056237559059DD02193E"/>신도림 현대백화점가서 충동적으로 구매한 운동복...!운동을 하다보니 운동복 욕심은 끝이 없는 것 같아요... 거지백수인뎅....<img id="static/full/20130612/emoticon/1_49.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_49.gif">보카시그레이색상의 운동복을 갖고싶었는데 세트로 구매하여서 기분 완전 업업!!상의는 아직 많이 타이트하지만 나중에 당당히 입을 수 있기를...입고 남산가서 뽐낼 수 있기를.... *오늘의 식단*신도림 현대백화점가서 충동적으로 구매한 운동복...!운동을 하다보니 운동복 욕심은 끝이 없는 것 같아요... 거지백수인뎅....<img id="static/full/20130612/emoticon/1_49.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_49.gif">보카시그레이색상의 운동복을 갖고싶었는데 세트로 구매하여서 기분 완전 업업!!상의는 아직 많이 타이트하지만 나중에 당당히 입을 수 있기를...입고 남산가서 뽐낼 수 있기를.... *오늘의 식단*<table class="__se_tbl" style="border-width: 1px 1px 0px 0px; border-style: solid solid none none; border-color: rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204) currentColor currentColor; border-image: none;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"> </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 식사 시간</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;">음식명 </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;">음식사진 </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;">칼로리 </td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 19px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;">아침</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">07:40</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">I'm Real 딸기쥬스 </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237FE23A5590BB4A30" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6764.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_237FE23A5590BB4A30D1D1"/></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">105kcal(단:1g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 19px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"> 간식</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">10:20</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"> 방울토마토 15개자두 2개BCAA 300ml</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2314E5385590BC980F" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6768.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_2314E5385590BC980F32A1"/></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"> 64kcal (단:2.1g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 78px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">점심</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 77px; height: 78px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">12:40</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 157px; height: 78px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">현미밥 150g닭가슴살 100g쌈채소 100g방울토마토 20개</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 78px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214EEC345590BD5F07" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6769.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_214EEC345590BD5F07CCD5"/></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 78px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">427kcal(단:34g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 19px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">간식</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">16:00</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">아메리카노</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257A4D355590BD7C2C" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6778.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_257A4D355590BD7C2C655D"/></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1">0kcal(단:g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;">저녁</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">17:20 </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">월남쌈(라이스페이퍼, 소고기, 새우, 월남쌈채소)</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251D06335590BD9543" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6795-horz.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_251D06335590BD95436DBB"/></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">532kcal(단:80g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 총계</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"> </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 209px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"> </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 333px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"> </td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 112px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">1128kcal(단:117.1g)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 물 섭취량</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 678px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="4"> 생수 1.5L</td></tr></tbody></table> 새벽에 시간가는 줄 모르고 컴퓨터 하다가 부랴부랴 남산을 가느라 아침을 못 챙겼어요..ㅠㅠ그랬더니 남산운동을 하는데 너무 배가 고파서....편의점에서 딸기쥬스 사먹었어요 :)딸기쥬스 하나 사는데 거기있는 모든 쥬스들 성분표보고 10분 이상은 고민했던 것 같아요!!예전에 인애쌤께서 시중에 판매하는 쥬스에는 설탕이나 합성감미료 등이 많이 들어 좋지않다고 했던 것이 생각나서 더욱 꼼꼼하게~<div class="autosourcing-stub-extra">여러 제품들을 놓고 열심히 고민한 끝에 제가 선택한 제품은 아임리얼 스트로베리 입니당:)190ml에 2900원이라는 사악한 가격이지만, 딸기와 배 외에는 아무것도 넣지않았길래...겟! 집에와서 과일간식을 먹었지만.. 저녁에 외식이 예정되어 있어 견과류는 먹지않았어요!그리고 점심식사까지는 타이트하게 조절하였어요 :) 저녁엔 친구만나서 월남쌈 먹고 왔답니당!원래는 신도림에 있는 그린바스켓이라는 샐러드전문점을 가기로 하였으나.... 일요일 휴무<img id="static/full/20130612/emoticon/1_09.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_09.gif">급히 신도림 주변 다이어트 음식점을 검색하였으나, 월남쌈밖에 없어 먹었답니다~월남쌈이 다이어트 음식이라고는 하는데 나트륨이 좀 높고 칼로리도 낮은편은 아니라 살짝은 조심스러웠지만,같이 나오는 소스와 쌀국수는 가볍게 외면하자는 생각에서 월남쌈 집에 다녀왔어요!아삭아삭한 생채소 듬뿍 넣어 싸먹으니 소스없이도 무리없이 먹고 왔어요~<img id="static/full/20130612/emoticon/1_03.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_03.gif"><div class="autosourcing-stub-extra"></div><div class="autosourcing-stub-extra">* 오늘의 운동 *<table class="__se_tbl" style="border-width: 1px 1px 0px 0px; border-style: solid solid none none; border-color: rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204) currentColor currentColor; border-image: none;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 운동명</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 중량 및 횟수</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"> 분류(유/무)</td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;">남산 운동</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"> 2시간</td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 246px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"> 유산소운동</td></tr></tbody></table> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274A69375590BEBE2A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6756.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_274A69375590BEBE2A4722"/> 어제 백운동 후 태운님, 수경님과 함께 전철타고 신촌왔는데...전철에서 수경님이 사주신 쿨토시~넘넘 좋아요!!오늘 햇빛이 강했는데 수경님의 쿨토시 덕분에 시원한 운동 즐겼답니당~<img id="static/full/20130612/emoticon/1_05.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_05.gif"> 원래 일요일은 남산둘레길을 걷는 코스로 진행되는데오늘은 계단을 이용하여 팔각정갔다가 성곽길은 패스하고 둘레길을 따라 내려오는 코스로 다녀왔어요 :)<div class="autosourcing-stub-extra"> </div><div class="autosourcing-stub-extra"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237E0C395590BEF31F" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6762.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_237E0C395590BEF31F3CBB"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21647D395590BEF42E" class="txc-image" width="320" height="427" style="width: 320px; height: 427px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6767.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_21647D395590BEF42E9226"/> 오늘 남산운동은 올라갈때는 혼자 올라갔지만,내려올 때는 미옥님, 현주님 만나서 셋이서 같이 내려왔어요 :)팔각정 앞에서와 삼순이계단에서 인증샷^-^다같이 숙대입구역까지 걸어와서 헤어졌답니당~ㅎㅎ<div class="autosourcing-stub-extra"></div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215960395590BF2734" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_6799.PNG" exif="{}" actualwidth="320" id="A_215960395590BF27349B34"/> 그리고 저녁에 친구와 신도림역에서 만났는데 다 놀고 집에 돌아올 때 열심히 걸어오려했지만 그럼 밤 12시가 넘을 듯해서 역에서 집까지만 걸어왔어요!<div class="autosourcing-stub-extra"> 오전에 남산운동, 오후엔 쇼핑 및 생활 걷기를 하였더니 27,000보가 넘었네요~  </div> 따로 운동을 진행하지는 않았지만, 물을 충분히 마시며 열심히 걸으려고 노력한 하루에요!내일이면 또 새로운 주가 시작이 되네요~다음주에는 어떤 재미있는 일들이 펼쳐질지 설레네요..^^다들 새로운 주 뜻깊게 보내세요!^-^</div></div></div></div>