다이어트에 좋은 채소볶음

[공덕심]

채소볶음

재료:

피망1개(320원), 샐러리1/2대(280원), 양파1개(250원), 들기름1큰술, 포도씨유1큰술.소금약간,

검정깨약간.흰후추약간

재료비(850원)+기타재료비(1000원)=총1850원

만드는법:

1. 피망은 반으로 잘라 모양대로 잘라준다

2. 샐러리는 섬유질을 제거하고 모양그대로 잘라준다

3. 양파는 가운데는 사용하지 말고 처음 두장정도만 굵게 채썰어준다

4. 달구어진 팬에 들기름과 포도씨유를 섞어존후 야채를 샐러지.피망. 양파순으로 넣어 볶아주고

   소금으로 간을 한후 검정깨를 넣어 완성한다  

야채볶음은 피망. 샐러리, 양파를 넣어 들기름으로 볶아는데

샐러리가 남자와 여자에게 스테미너를 좋게 해주는 야채이므로 한다발에 2700원 정도인데

하루에 한번 야채볶음으로 겨울식탁을 준비한다면 저렴한 비용으로 피부도 좋아지고 스테미너도

좋아지는 1석2조의 아주 저렴한 가격으로 할수 있는 보양식으로 생각해도 좋은 음식

강추 합니다

[연정]

고맙습니다~~^^😄

[몽실댁]

맛있어 보이네요.

[공덕심]

아삭이는 식감도 최고

[초향]

지기님 올려주신 레시피 따라쟁이 합니다.

[공덕심]

성공
맛점하세오ㅡ