[13회차 AtopyStar] 6-7월2회차 아토피안 소모임 |주제토크: 추천/비추천 아토피 치료법&관리법, 스트레스 관리법

6-7월 2회차 AtopyStar 소모임 아토피관리 & 친목모임 AtopyStar, 맛있는 저녁식사와 함께한 두번째 모임 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251FA650577E1C222F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="1.jpg" id="A_251FA650577E1C222F3B88"/> <div class="se_component se_paragraph default" style="line-height: 1.5;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T1 se_align-left" style="line-height: 140%;"><div class="se_editView"><div class="se_textView" style="line-height: 1.8;">*장소: 강남역 장이오 (2015 아토프리식당 프로젝트 발굴식당) *지난 미션: 1. 하루 1만보 걷기 or 30분 걷기 운동 2. 자신의 아토피 관리 식단 공유하기 3. 슈퍼푸드: 설포라판+토마토 매일 섭취하기 *주제 토크: 1. 각자 추천/비추천하는 아토피 치료법 & 관리법 2. 나만의 스트레스 관리법 이번 6-7월 모임원분들은 대부분 이전 모임에 참여하셨었던 분들이라 더 편안한 분위기에서 모임을 하고 있어요. 다른 분들은 잘 지내고 계실런지 궁금하네요. 잘 지내고 계시죠? 이번 6-7월 두번째 모임은 운영진을 포함하여 총 7명이서 맛있는 식사와 함께 얘기를 나누었답니다.    </div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237D9D47577E1C8A24" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="2 1.jpg" id="A_237D9D47577E1C8A2485E3"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24137147577E1C9211" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="2 2.jpg" id="A_24137147577E1C9211AC3A"/></div><div class="se_viewArea"> </div><div class="se_viewArea"> 장소는 아토피안도 안심하고 먹을 수 있는 안심 메뉴 발굴 프로젝트인 아토프리식당으로 선정된 강남역 장이오에서 모임을 가졌답니다. 발굴한 17군데 식당 중 가장 대중적으로 호불호가 없다고 할 수 있을만큼 깔끔한 인테리어를 자랑하며 맛도 상당히 좋은 식당이에요. </div><div class="se_viewArea"> </div></div></div></div><div class="se_component se_image default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25125849577E1CD009" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="3 1.jpg" id="A_25125849577E1CD0090779"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26655349577E1CD133" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="3 2.jpg" id="A_26655349577E1CD1339EDD"/> </div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T1 se_align-left" style="line-height: 140%;"><div class="se_editView"><div class="se_textView"> 메뉴는 직접 담근 장을 사용한 장 요리가 주를 이루고, 건강식인데도 불구하고 가격이 합리적이에요. 어묵 육수를 기본으로 사용해서 대체가 필요한 아토피안은 어묵육수 대신 물로 대체가 가능한 아토프리식당이지요.   </div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2253B450577E1CFE05" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="4 1.jpg" id="A_2253B450577E1CFE0564CB"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23379150577E1CFE1F" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="4 2.jpg" id="A_23379150577E1CFE1FB519"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26331350577E1CFF25" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="700" exif="{}" data-filename="4 3.jpg" id="A_26331350577E1CFF255F17"/> 감사히도 아토피안 모임인걸 알아보시고 서비스도 많이 주셨어요. 청국장이오, 해물장이오, 차돌장이오 등등 제 각각 다양한 메뉴를 시켜놓고 모임을 진행했답니다. </div></div></div></div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BBA4A577E1D9115" class="txc-image" width="526" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="526" exif="{}" data-filename="5.jpg" id="A_215BBA4A577E1D9115A607"/> *지난 미션 토크 지난 미션을 대부분 잘 수행해주셨고 인증도 잘 해주셨어요. 지난 미션 중 가장 큰 부분을 차지하는 "걷기 미션"은 궂은 날이 많았음에도 불구하고 많이 인증해주셨답니다. 이주의 슈퍼푸드로 정했던 "토마토와 설포라판(양배추, 브로콜리 등)"도 매일 잘 섭취해 주셨구요.  <div class="se_textView"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23784A4F577E1DCF1E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="6.jpg" id="A_23784A4F577E1DCF1E7E20"/> "자신의 아토피 관리 식단 공유" 미션은 생각보다 많이 해주시지는 않았는데, 식단관리의 필요성에 이견이 있을 수 있는 부분이라는 생각을 해봤습니다. "철저한 식단관리가 필요하다!" 라는 생각부터 "아예 필요하지 않다!" 혹은 "철저한 식단관리 보다는 다양하게 먹는게 이롭다!" 라고 생각하는 분도 계시니까요. 가공식품, 인스턴트 섭취 등을 지양하는 것에는 모임원 모두 대체로 동의하지만, 특별히 아토피안을 위한 식단이 일반 가정식과 다른 점을 사진을 통해 크게 느껴지진 않았어요. 관리하는 분들을 살펴보면 육식이 배제된 다양한 채식위주의 식단이라고 정리할 수 있겠네요. (다양한 육식을 하는 대신에 오리고기나 소고기 샤브샤브만 먹는 분들이 많이 계세요. 경험을 통해 알게된 각자의 항원 음식을 배재하는건 기본이었구요.) *주제 토크 든든히 배를 채운후! 모임 주제에 대한 열띤 얘기들이 오갔습니다. 1.각자 추천/비추천하는 아토피 치료법 & 관리법 2.나만의 스트레스 관리법</div><div class="se_component se_paragraph default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T1 se_align-left" style="line-height: 100%;"><div class="se_editView"><div class="se_textView"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2746194C577E1DED03" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="7.jpg" id="A_2746194C577E1DED031B02"/> 모두 아토피 관리를 위한 다양한 경험을 했는데, 각자 추천하는 치료나 관리법은 조금씩 다르다는 것이 흥미로웠어요. 스트레스 관리법도 굉장히 다양했는데 아토피를 관리하는 데에  스트레스 관리 등 마음의 상태가 중요하다는 데에 공통적으로 공감했어요. 오갔던 내용 중 몇 가지는 아래에 공유해 두었습니다.</div><div class="se_textView"> </div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_imageStrip imageStrip2 default " style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea se_align-extend"><div class="se_viewArea"><div class="se_editArea"><div class="se_imageStripView"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22259D50577E1E4735" class="txc-image" width="791" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="791" exif="{}" data-filename="8.jpg" id="A_22259D50577E1E47356481"/> 그렇게 시간가는 줄도 모르고 얘기를 나누다가 다음 미션 설명을 마지막으로 모임을 마무리 했답니다. 다음 모임은 7월 16일인데요. 더 맛있는 음식과 알찬 후기로 인사드리겠습니다. 그럼 앞으로도 관심과 응원 부탁드리고, 아토피 관리도 모두 화이팅 하시길 바라요! 그 자체로 빛날 수 있는 아토피안의 인생을 디자인합니다 AtopyStar 팀 올림 블로그 : <a class="con_link" href="http://blog.naver.com/atopy_star" target="_blank">http://blog.naver.com/atopy_star</a> e-mail : atopy_star@naver.com<div class="autosourcing-stub-extra"></div>writer.실공</div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: right; line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-left" style="line-height: 100%;"><div class="se_editView"><div class="se_textView"></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="line-height: 1.8;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T1 se_align-left" style="line-height: 140%;"><div class="se_editView"><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> </div><div class="se_textView"> ※ 주제토크의 내용을 정보공유 차원에서 간단히 정리해 올려드립니다. 참고정도로만 활용해주시길 바랍니다. 주제 토크 내용 공유 1. 각자 추천/비추천하는 아토피 치료법 & 관리법 · 뉴스킨 화장품 얼굴에 한해서만 효과가 좋았음. · 세안할 때 살살 손가락으로 마사지 하듯하기 ( "빡빡 문지르는 것 안돼요" ) · 천연 저자극 클렌징 제품 사용하기 · 스테로이드로 증상 잡은 이후 프로토픽으로 관리하기 · 엉망이었던 생활습관 바로 잡고 (수면시간, 식사시간, 가공식품 위주 식단에서 다양한 채식 위주의 식단으로) 하루 6시간 이상의 고강도 등산으로 중증인 아토피 가라앉히고 현재는 주 3회 등산으로 관리   2. 나만의 스트레스 관리법 · 등산  "원래 야외활동을 좋아하는 성격인데 집에만 있으니 스트레스가 심했고 아토피도 심해졌어요. 등산하면 마음도 평안해지고 아토피 완화에 도움이 많이 된 거 같아요." · 요가 or 명상 요가 "몸이 균형을 찾아나가는 건강해지는 기분에 스트레스 완화에도 도움이 컸던거 같아요. 요가하는 곳은 조명도 어둡고 선생님만 보고 따라하는 방식이 대부분이라 다른 수강생들의 시선에서 비교적 자유로울 수 있어요." · 뮤직 복싱 "스파링은 무섭지만, 다이어트에도 도움되고 정말 신나요." · 친구 + 술 "제 경우엔 1병반만 넘기지 않으면 아토피도 끄떡없어요!" · 웃고 다니기 "마음이 정말 중요해요 긍정적으로 생각하면 아토피도 좋아졌던거 같아요^^"(실제로 항상 웃는 얼굴인 장난끼 많은 20대 남성) · 팟캐스트 듣기 "제 스트레스 해소에 지대한 역할을 하고있는 팟캐스트 듣기를 추천합니다~"<div class="autosourcing-stub-extra"></div></div></div></div></div></div></div>