<![CDATA[
<P>금주 일요정기훈련도 청남대에서 시원한 공기 마시며 달려 보겠습니다.</P>
<P>많은 회원님 참석하셔서 함께 달려 보아요.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>1.일 시 : 5월 24일 (일) <FONT color=#e31600>오전 5시 30분 출발</FONT>(10분전까지는 꼭 나오시길) - <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#e31600>시간 꼭 지키세요</FONT></SPAN></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#e31600>비가 와도 햇볕이 따가와도 일단은 모여봐유-달릴수 있으면 달립니다- 날씨에 무관합니다</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>2.장 소 : <FONT color=#000000>문의 호반주차장내 <FONT color=#e31600>소형차주차장</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>3.훈련내용: <FONT color=#000000>진천 마라톤대비 대회주 연습합니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>4.훈련코스: <FONT color=#000000>문의호반주차장-괴곡삼거리직진-청남대정문반환(11Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>-문의 호반주차장으로(약22Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#013add> </FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>5.준 비 물 : <FONT color=#000000>물 1.5L 한병,가벼운 운동복,모자</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>여벌옷(갈아입을옷),수건,각자 간식 </FONT>=> <FONT color=#e31600>기온이 높으니 각자 준비하세요</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>6.자원봉사: <FONT color=#000000>총무님이 연락드립니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>7.급수위치: <FONT color=#000000>용굴고개 정상,청남대정문 두곳입니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P>*훈련후 조식은 하복대 시골감자탕에서 (식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?</P>
<P> </P>
<P>일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.</P>
<P> </P>
<P>회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서</P>
<P>마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.(<STRONG>미리 총무님(010-8848-3559)이나 회장님(010-5789-4243)께 연락하시면</STRONG></P>
<P><STRONG>친절히 안내해 드립니다</STRONG>)</P>
<P> </P>
<P>저희 모임은 마라톤을 가장 기본으로 수영,사이클등 철인3종경기,울트라마라톤(<FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>4월15일 열린 청남대울트라마라톤에</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>5명이 출전하여 전원 완주)</STRONG></SPAN><FONT color=#000000>등등 다양한 경험을가진 회원들이 </FONT></FONT>함께 활동하고 있습니다.</P>
<P>관심이 계신분은 함께 하셔도 좋으리라 생각됩니다.</P>
<P> </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a></FONT></SPAN></STRONG> </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a>" 물고기는 헤엄치고,새는 날고,인간은 달린다 </FONT></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a>"</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> - 에밀 자토벡 -</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></STRONG> </P>
<P>에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작</P>
<P>1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득 <BR></P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600><STRONG>"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다</STRONG></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#e31600></FONT></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">- 훈련부 -</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
훈련공지사항
5월 24일 일요정기훈련
게시판
추천 0
조회 60
09.05.21 13:55
댓글 6
다음검색
첫댓글 처음 오시는 분들을 위해 주위에 계신분들의 각별한 배려 부탁 드립니다.
조금 더 장거리주 연습하실분은 댓글 달아주세요.함께 할 수 있습니다.
이번주는 참석못합니다. 즐거운 달리기 되세요...
조원장님!! 매주마다 뵙고 싶은데 어짜죠? 2.4주도 참석하실수있는 그날을 위해!!!
이번주는 자봉이 전데요.. 중요한 행사가 있어서 좀 일찍가야 해서뤼.. .순서를 바꿀분 안계신지요?
장거리주 하실분 없어요? 난 나갈려구하는디 아무도 없나보네요..혼자는 무서워서 못 뛴다니께.. 그리고 자장구 훈련 하실분은 가지고 나오세요.조식후 자장구 탑니다.