완벽한 다리라인을 만드는 방법

[슈퍼마리오]

미니스커트가 잘 어울리는 완벽한 다리를 만들고 싶지만 운동만 해서는 살은 빠질지언정 섹시한 라인을 잡기란 어렵다. 여기 조금만 공들이면 완벽한 다리 라인을 만들 수 있는 방법을 소개한다.

다이어트의 적처럼 느껴지는 피하지방은 실은 체온을 유지하고 뼈를 보호하는 쿠션 역할을 하는 꼭 필요한 존재이다. 이런 피하지방들은 콜라겐 섬유로 만들어진 상자 모양 속에 차곡차곡 담겨 있는데, 남자의 콜라겐 상자가 탄력 있는 마름모꼴인 데 비해 상자가 보다 길쭉한 타입인 여자들은 지방 세포 크기가 커지거나 수가 늘어나면 콜라겐 상자는 보다 쉽게 찌그러지면서 지방을 상자 위로 쏟아낸다. 그 결과 힘을 주었을 때 피부 표면이 울퉁불퉁해지거나 손가락으로 눌렀을 때 오랫동안 살이 가라앉아 있는 셀룰라이트가 나타나는 것. 무엇보다 이런 셀룰라이트들은 운동을 통한 지방 연소만으로는 해결되지 않는 특수 지방이므로 지방 흡입이나 마사지 등의 직접 자극 요법을 이용해야만 한다. 또 비대한 지방 덩어리인 셀룰라이트가 형성되면 피부 속 혈액순환이 원활치 못해 노폐물이 많이 쌓이게 되므로 피부색도 점점 탁해진다.

건강 미인이 각광받고 있는 지금은 근육이 적당히 붙은 탄력 있는 종아리가 오히려 더 매력적일 수 있다. 하지만 발목이나 종아리 중간 부분 근육이 심하게 튀어나오면 오히려 살찐 종아리보다 더 보기 싫을 수도 있다. 또 극심한 운동으로 허벅지 바깥 근육이 튀어나오면 팬츠를 입었을 때 다리 라인이 예뻐 보일 수 없다. 선천적으로 심하게 근육이 발달한 다리라면 종아리근육축소술을 통해 종아리의 불필요한 근육을 제거해 전체적인 볼륨을 가라앉힐 수 있다. 하지만 이 수술은 과도한 근육 제거로 걷기 힘들어지는 등의 심각한 부작용이 있을 수도 있으므로 신중히 고려한 후 시행하는 것이 바람직하다. 보다 안전한 방법은 가로로 벌어진 근육을 세로로 길게 잡아 늘여주는 스트레칭이나 필라테스를 꾸준히 하는 것이다. 또 매일매일 마사지를 통해 근육의 긴장을 빨리빨리 풀어주는 것이 좋다. 근육 역시 동일한 긴장이 여러 번 반복되면 그것을 학습하여 긴장 상태를 유지하려는 경향이 있으므로, 그러기 전에 제때제때 풀어주는 것이 가장 중요하다.

의자에 오래 앉아 있는 사무직이나 하이힐을 자주 신는 사람이라면 퇴근할 때쯤 되면 아침에 비해 하체가 훨씬 두꺼워진 경우가 많다. 실제로 일반인들은 오후가 되면 약 0.5~1kg 정도 체중이 증가할 정도로 몸속에 불필요한 수분이나 노폐물이 쌓인다. 잘 붓는 다리는 손가락으로 눌렀을 때 살이 푹 들어가면서 탄력 부족으로 살이 제자리로 돌아오지 못하는데, 특히 다리 부종은 몸의 전반적인 신진대사 기능이 떨어짐에 따라 림프와 혈액의 순환이 원활하지 못해서 말초혈관의 압력이 높아지는 현상이다. 따라서 앞의 두 다리 유형보다 자신의 건강 상태와 라이프스타일을 전반적으로 되돌아보는 것이 필요하다. 가끔 ‘물살’을 뺀다며 살을 꼬집거나 비트는 경우가 있는데, 이것보다는 혈액순환을 자극하는 혈점을 정확히 눌러주는 방식이 바람직하다. 또 혈액순환 및 노폐물 배출을 원활하게 하는 아로마 마사지도 도움이 되는데, 체내 수분 체류를 방지하는 사이프러스나 제라늄, 그레이프 프루츠 등이 좋다.

1 비오템 셀룰리-쇼크 바디 쉐이핑 젤
지방 분해 효과가 뛰어난 코코아 활성 농축 성분이 들어 있고 행복 분자인 엔도르핀을 방출, 체내에서의 에너지 소비율을 높여 지방이 쌓이는 것을 방지한다. 200ml 5만3천원 02-3446-3279
2 에스티 로더 바디 퍼포먼스 안티 셀룰라이트 비저블 컨투어링 세럼
셀룰라이트를 형성하는 트리글리세라이드를 지방산으로 전환해 활동에 필요한 연료로 사용하게 하여 지방 축적을 막는다. 이때 피부 속 콜라겐이 감소되는 것을 방지해 피부의 탄력도 지켜낸다. 200ml 5만5천원 02-310-1282
3 로레알 파리 퍼펙트 슬림 데이&나이트 젤
데이 젤은 셀룰라이트를 분해하고 나이트 젤은 지방을 배출해 체내 축적을 막는다. 특히 징코 드레이노 콤플렉스는 피부 속 당이 셀룰라이트로 변하는 것을 막아 날씬한 다리 라인을 만든다. 각 200ml 2만5천원 02-411-6066
4 시세이도 바디 크리에이터 아로마 스컬프팅 젤
지방을 분해하는 카페인에 교감 신경을 자극하는 그레이프 프루츠, 후추, 회양초, 에스트라곤 등의 향을 혼합해 당분이 중성지방으로 바뀌는 것을 막아 체내에 셀룰라이트가 쌓이는 것을 막는다. 200ml 5만5천원 02-310-1258
5 랑콤 아로마 피트 안티 셀룰라이트

식물 추출물과 프로비타민 B5는 세포 속 섬유소의 구조를 강화시켜 피부의 탄력을 유지시킨다. 또 미세순환을 촉진시키는 카페인과 송악 천연 추출물이 들어 있다. 150ml 5만5천원 02-310-1273
6 리리코스 마린 바디쉐이퍼
균형을 잃은 신체는 피부 내에 과다한 수분을 보유하기 쉬운데, 이 제품에 포함된 보스웰리아 추출물은 피부 속 적정 수분량을 유지시키고 순환작용을 도와 피부를 탄력 있게 한다. 200ml 4만5천원 02-3432-0721

[소다언니]

♥♥넘 쪼아서 소문내고 싶어요^^
저는10년 넘게 다여트를 안해본거 없이 정말 많이 해봤어요
거금을투자해서먹는것,운동,굶는것,전신경락,등 마지막으로 단식원등등
이모든것이 살은 빠지는데 배로찌는 요요현상때매 매번 실패했죠
다여트할때 공복감 때문에 힘들잖아요.
근데 맛도 좋고 먹으면서 예쁘게 빠지고 힘이 안들더라구요.
저도 두달만에 14kg 감량하고 넘 자신감이 생겼어요.
연예인들도 많이 먹구 뺐대요. 제가 도움받은곳인데 관리해주는 언니
넘 친절하고 짱예요. 강추 강추^^ 요요없이 맛있게 먹으면서 건강하게 살 팍팍 깎아주더라고요.
ㄴ ㅔ○i ver 검색에 ★소다카페★치거나 http://www.sodacafe.net