[케틀벨] 세계 최고의 수업! 마스터 RKC 안드레아와 함께 하는 스페샬 워크샵

[최하란]

 스페셜 워크샵 with 마스터 RKC 안드레아

본 인터뷰는 제가 지난 4월 미네소타에서 있었던 RKC 레벨 2 써트에서 직접 촬영한 것입니다.

자막 대신 요약해서 올립니다. ^^

Q하란: 한국에서 <여성을 위한 케틀벨 수업>을 하고 있는데, 점차 더 많은 여성들이 RKC 하드스타일 케틀벨 수련을 하고 있습니다. 한국의 여성 케틀벨 수련생들에게 한 마디 해주세요.

A안드레아: 강하고 유연하고, 움직임을 좋게 하고, 좋은 에너지를 만드는데 케틀벨 만한 것이 없습니다. 여러분은 강한 여성들의 커뮤니티의 일원입니다. 우리는 모두 강해지길, 좋은 움직임과 에너지, 파워를 원합니다. 바로 케틀벨이 그 답입니다.

Q하란: 당신이 <Ageless Body>라는 책을 썼는데, Ageless Body의 뜻이 뭔가요?

A안드레아: 나는 여러 다양한 학생들, 다양한 연령층의 학생들을 가르치고 있습니다. 30대에서 70대 학생들까지 말입니다. 학생들 중엔 여러 부상이나 질환으로 고생하는 경우가 있습니다.  그들은 예전에 건강했을 때로, 젊었을 때로 되돌아가고 잃었던 것을 다시 되찾길 원합니다. 그래서 나는 휘트니스와 건강이 사실 세 가지 요소가 조화를 이루는 것이란 걸 일깨우는 시스템을 만들었습니다. 

완전한 가동범위로 근육과 관절이 제대로 잘 움직이게 하는 모빌리티와 몸 전체를 느슨하게 이완할 수 있는 유연성과 그리고 스트렝쓰, 이 세가지 요소의 조화입니다. 마지막으로 스트렝쓰가 정말 중요합니다. 스트렝쓰, 즉 힘이 없는 그냥 유연한 유연성은 관절의 문제를 일으키게 됩니다. 진정으로 건강하고 좋은 몸매를 위해서는 정말로 앞에 말한 세 가지의 균형이 중요합니다.

나는 학생 스스로 스크리닝(몸 상태를 확인)할 수 있는 방법을 알려주어 자신이 더 좋아지고 발전할 수 있는 올바른 출발점을 배울 수 있도록 합니다. 출발점이 너무 높거나 어려우면 다치기 쉽습니다. 그래서 자신에 맞는 바로 그 출발점에서 시작하고 점차 발전시키는 것이 당신을 올바른 방향으로 이끌고 건강하고 좋은 몸매를 갖게 할 것입니다.

Q하란: 마지막 질문입니다. 이번 6월에 HKC 자격 과정을 가르치러 오시는데, HKC 참가자들을 위해 한 말씀 해주시겠습니까?

A안드레아: 와우!! 저는 모든 HKC 참가자들을 정말 만나고 싶습니다. 정말 환상적인 날이 될 겁니다.

수련, 수많은 스윙, 데드리프트를 완전히 갈고 닦을 것이고, 겟업을 할 겁니다. 그리고 여러분이 알고 있듯이 팔굽혀 매달리기와 턱걸이 등도 해야 하고요.

그 전날에 엄한 것 하지 마시고 푹 쉬세요. 뭐 말하자면, 무술 시합 같은 시합 같은 것 나가지 마시고 푹 쉬고 좋은 음식 잘 드시고 오세요. 6월 2일 HKC 날은 길~~고 흥미진진한 하루가 될 겁니다. 모두 정말 빨리 만나고 싶습니다.  

RKC(Russian Kettlebell Challenge)의 Chief 인스트럭터인 Pavel이 케틀벨을

가르친 두번째 RKC 학생이 바로 안드레아다. 첫번째 학생은 그녀의 남편이자

RKC dragondoor의 CEO인 John Du Cane이다. 그녀는 파벨의 가장 근접거리에서

교류하며 Chief Pavel의 스킬을 가장 정확히 구현하기로 정평이 나있다.

그녀는 "Master of Master"로 불린다. 현재 RKC 인스터럭터의 최고 레벨인

Master 인스트럭터들이 모두 그녀에게 교육받았기 때문이다.

RKC 레벨 1 테크닉 워크샵 은 최고의 Master 인스트럭터이자 "스킬의 textbook(교과서)"에게 가장 정확한 자세와 티칭을 배울 수 있는 기회다. HKC, RKC 인스트럭터, RKC 써트 준비자, 심도있는 수련자들에게 획기적인 발전을 경험하게 할 것이다.

그녀는 세계 유일의 여성 RKC 최고 인스트럭터일 뿐 아니라 CK-FMS, CICS, RIST, Z-health 자격을 갖추고 있으며 대학에서 심리학을 전공했다.

최근에 <Kettlebell Boomer> DVD와 책 <Ageless Body>를 직접 쓰고 제작했으며, 그 외에도 <The Kettlebell Goddess Workout> DVD, <From Russia with Tough Love> 책과 DVD, <TRX-Kettlebell Power> DVD 등 여러 책과 DVD 제작에 참여했다.

안드레아는 필라테스 인스트럭터이자 클래식 발레, 재즈 댄스, 정열의 아르헨티나 탱고를 즐긴다. 그리고 쿵푸, 요가, 태극권, 기동 등 여러 동양 무술과 수련 체계를 수련하기도 했다.

전 세계 70여개 도시를 순회하며 성황리에 열리고 있는 Ageless Body 워크샵 은, "아름다운 힘"을 원하는 여성들에게 비전을, 가르치는 사람들에게는 케틀벨의 블루 오션인 여성 고객, 중장년 고객을 사로잡을 수 있는 노하우를 제공할 것이다. 

등록 안내

     등록 마감 기간: 2012년 5월 31일까지

     환불 및 양도 가능 기간: 2012년 5월 25일까지

       문의: 스쿨오브무브먼트 02)322-3661 / 상기 휴대폰으로는 상담 및 문의가 불가능합니다.

       ※ 조기 마감 가능성이 매우 높습니다. 망설이지 마십시오.

FAQ

    1. 영어로 진행되나요?    

       예, 국제단체의 교육은 기본 영어로 진행됩니다. 완벽한 동시 통역 혹은 순차 통역까지는 아니나, 수련하고 배우시는데

       어려움이 없도록 통역을 제공하겠습니다.

   2. 워크샵 비용은 카드결제가 됩니까?     

       스쿨오브무브먼트에서 한국내 등록을 대리하는 형태라 카드결제는 되지 않습니다.

   3. 단체 할인이 있습니까?  

       죄송합니다만, 없습니다.  

   4. 세미나 다 등록하면 추가 할인이 있나요? 

       네, 아래 제시된 할인 금액을 잘 살펴봐 주십시오.

   5. 6월 HKC 등록자인데 할인혜택이 있나요? 

       네, 아래 제시된 할인 금액을 잘 살펴봐 주십시오.

   6. 저는 HKC, RKC 강사입니다. 할인 혜택이 있을까요?

       죄송합니다만, 없습니다. 새로운 수업을 듣고 매우 가치 있는 노하우를 얻으시는 수업입니다.

      그러나, 워크샵 현장에서 15% 할인된 금액으로 책과 DVD를 구입하실 수 있습니다.

   7. DVD나 책, 티셔츠 등을 판매하시나요?

       네, 많은 종류의 DVD와 책을 워크샵 현장에서 5% 할인된 금액으로 구입하실 수 있으며 카드 결제도 가능합니다.

RKC 레벨 1 테크닉 워크샵

일시 : 2012년 6월 3일 일요일 오전 10시~오후 1시. (3시간)

장소 : 홍대 스쿨오브무브먼트

          (마포구 상수동 93-45 로하스타워 M층 108호)

          6호선 상수역 2번 출구, 극동방송국 방향 20M

강사 : 안드레아 두케인 (Andrea Ducane)

주최 : RKC, 스쿨오브무브먼트

비용 : 1. 일반(6월 2일 HKC 등록자가 아닌 경우)

            ① RKC 레벨1 테크닉 or Ageless Body  1개 수업료 156,000원

            ② RKC 레벨1 테크닉 + Ageless Body 총2개 수업료 264,000원

         2. 6월 2일 HKC 등록자         

            ① RKC 레벨1 테크닉 or Ageless Body  1개 수업료 132,000원

            ② RKC 레벨1 테크닉 + Ageless Body 총2개 수업료 240,000원

주제 :  RKC 테크닉 베이직 5 점검- 스윙, 겟업, 클린&프레스, 스내치

          심도 있는 수련 방법과 교정 드릴, Hard Style 이론의 완벽 이해 

Ageless Body 워크샵

일시 : 2012년 6월 3일 일요일 오후 2시~오후 5시. (3시간)

장소 : 홍대 스쿨오브무브먼트

        (마포구 상수동 93-45 로하스타워 M층 108호)

         6호선 상수역 2번 출구, 극동방송국 방향 20M

강사 : 안드레아 두케인 (Andrea Ducane)

주최 : RKC, 스쿨오브무브먼트

비용 : 1. 일반(6월 2일 HKC 등록자가 아닌 경우) 

            ① RKC 레벨1 테크닉 or Ageless Body 1개 수업료 156,000원 

            ② RKC 레벨1 테크닉 + Ageless Body 총2개 수업료 264,000원

         2. 6월 2일 HKC 등록자

            ① RKC 레벨1 테크닉 or Ageless Body 1개 수업료 132,000원

            ② RKC 레벨1 테크닉 + Ageless Body 총2개 수업료 240,000원

주제 : 케틀벨을 이용한

           체지방 연소, 몸의 중심 사용하기, 몸을 바르게 사용하기,

           더 좋은 운동 능력, 건강한 어깨, 효과적인 유산소 운동,

           가장 효과적인 워크 아웃!

         - 나이를 잊은 몸을 만드는 방법.

[최하란]

노경호님 RKC 레벨 1 테크닉 워크샵 예약 완료됐습니다.

[최하란]

노경호님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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심재근님 RKC 레벨 1 테크닉 워크샵 예약 완료됐습니다.

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심재근님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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김동현님 RKC 레벨1 테크닉 워크샵 예약 완료됐습니다.

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김동현님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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정군하님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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김영환님 RKC 레벨1 테크닉 워크샵 예약 완료됐습니다.

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임규태님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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장은아님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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엄지민님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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김동춘님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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강연주님 RKC 레벨1 테크닉 워크샵 예약 완료됐습니다.

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강연주님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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임새롬님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.

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이담님 Ageless Body 워크샵 예약 완료됐습니다.