습관 1. 진미식을 합시다. 밥은 끼니로 먹는 것이 아닙니다. 우주의 에너지가 가늠한 때(時)에 맞춰 먹어야 합니다(辰未食) 진미식은 진시(아침7시~)에 식사를 시작하여 미시(오후1시~)전에 식사를 끝내는 것입니다. 진미식 이후에는 간한 물 외에는 어떠한 음식도 먹지 않아야 합니다. 진미식이 완전소화.완전해독을 가능하게 합니다.
습관 2. 물은 액상산소 입니다. 체온에 맞는 물을 마십시다. 하루 최소 체중의 2% 이상의 물에 1%간을 해서 마십시다. 물을 간해서 마셔야 적정 체액이 유지됩니다. 적정 체액이 호르몬의 작용을 원활하게 합니다.
습관 3. 천연소금(天然素金)을 충분히 먹읍시다. 짜게 먹으란 것이 아닙니다. 체액의 1%를 유지하는 나트륨을 충진하는 천연소금을 드시라는 겁니다. 배출되는 나트륨과 소모되는 염산을 감안 한다면 10~20g 가량의 천연소금 섭취가 필요합니다. 천연소금에는 80종류 이상의 미네랄이 있습니다. 미네랄이 우주의 기초 에너지 입니다. 천연소금을 먹는 것은 우주의 에너지와 함께 하는 것입니다.
습관 4. 곡식 중심으로 식사를 합시다. 초식동물은 풀이 중심이고 육식동물은 고기가 중심입니다. 사람은 곡기(穀氣)사피엔스 입니다. 곡식은 백미가 50% 넘지않게 다른 곡식과 함께 먹어야 합니다.
습관 5. 숨을 기쁘게 합시다. 숨은 세포를 기쁘게 하는 마중물 입니다. 숨은 오장육부와 피부를 부드럽게 합니다. 숨이 가파지는 운동은 삼가 합시다. 실내 환기를 자주하고 침실에 숨구멍을 열고 잡시다.
습관 6. 볕을 즐깁시다. 볕은 뼈와 살을 단단하게 합니다. 볕을 즐기는 것은 팔과 다리 그리고 가능한 환경이면 가슴과 등을 드러내는 것입니다.
습관 7. 모든 음식은 익혀 먹어야 합니다. 살아 있는 생고기.생야채. 생과일에는 방어적인 독을 지니고 있습니다. 독을 법제화 하는 기본은 익히는 것입니다. 식재료에 따라 볶거나 태우는 법제화 방법을 선택해야 합니다.
습관 8. 침을 최대한 끌어 내는 식사를 해야 합니다. 몸 안의 샘에서 솟아나는 활기(活氣)가 침(唾) 입니다. 샘은 자주 퍼주어야 합니다. 음식이 입안에 머무는 시간에 제곱하여 건강수명은 연장 됩니다. 혼밥을 하는 것도 도움이 됩니다. 상을 치우고 기대거나 누워 먹는 방법도 있습니다.
습관 10. 일체의 간식을 먹지 맙시다. 치아에 낀 깨소금 한 개도 때가 지났으면 먹지 맙시다. 녹차나 커피도 진미식 이후에 마시면 음식이 됩니다.
습관 11. 비타민C와 식물성 기름이 젊음과 아름다운 피부의 근원입니다. 비타민C 10000mg이상을 상복하면 다른 조효소를 활성화시켜 청춘의 샘물이 솟아나게 합니다. 음식을 익힐 때 올리브유나 들기름을 활용하면 좋습니다.
습관 12. 기계의 수치 보다는 몸의 컨디션에 유의하는 심리적 자세가 필요 합니다. 수치에 연연하면 의료의 노예가 됩니다.
습관 13. 구충제를 적절히 복용합시다. 옛적에 아시아 유로 대륙에서는 무기 수은으로 아메리카 대륙에서는 담배로 구충을 했습니다. 효모(곰팡이).박테리아.바이러스는 오장이 컨트롤 할 수 있지만 기생충은 컨트롤 할 수 없습니다. 기생충과 미세기세균충은 가끔 제거해야 합니다.
습관 14. 고기는 식사량의 3할을 넘지 않게 먹어야 합니다. 양질의 고기를 먹어야 몸이 녹슬지 않습니다. 혼합사료로 사육되지 않은 굴이나 전복을 먹으면 좋습니다.
습관 15. 생각과 욕망을 몸과 평등하게 합시다. 몸을 노예로 부리는 만용은 태어나서 50~60세 까지는 가능할 수 있습니다. 어느날 몸이 상전이 될 수 있습니다. 생각과 욕망의 수직권력을 몸과 함께 하는 수평권력으로 바꿔야 몸 에너지가 균형을 찾습니다.
습관 16. 걷고! 걸어서! 걸읍시다! 걷는 것이 건강 펌프질 입니다. 걸어야 혈관이 튼튼해 집니다. 걸을 힘이 남아 있어 걷고 걸으면 병도 몸에서 빠져 나갑니다.
습관 17. 숙명은 바꿀 수 없어도 운명은 바꿀 수 있습니다. 몸을 바꾸면 운명이 바뀝니다.
습관 18. 삼라만상의 근본 이치는 기(氣) 즉 에너지의 균형입니다. 습관 1을 최고의 기준으로 실천하고 습관 2~16을 더불어 실천하면 그 삶이 열반입니다.