🍒 거거거중지 행행행이각🍒

[보문산인(대전)]

★去去去中知 行行行裏覺★
(거거거중지 행행행 이각)


‘가고, 가고 가다 보면 알게 되고
하고, 하고 하다 보면 깨닫는다.’

삶에서 자신이 가고자 하는 올바른 방향을 잡고
너무 과하지도 태만하지도 않게 매 순간
쉼 없이 가고, 가고, 가고 행하고, 행하고,
행할 때 알게 되고, 깨닫게 되고, 열리게 될 것입니다.

산골짜기의 한 도인에게
세 명의 제자가 있었는데, 하루는 산등성이에
잣나무 묘목을 심고 말했습니다.

"앞으로 100일 동안 산에 올 때
물을 가져와 묘목에 물을 주거라"

한 제자는 의욕으로 충만해서
“저는 매일 두 통의 물을 가져와 주겠습니다.”라고 했고,

또 한 제자는 비장한 목소리로
“저는 하루도 빠짐없이 물을 주겠습니다.” 라고
다짐했습니다.

세 번째 제자는 차분한 목소리로
“저는 제가 올 수 있는 날에 제가 들 수 있는
양만큼의 물을 가져 와서 주겠습니다.” 라고
담담하게 말했습니다.

앞의 두 제자는 그런 세 번째 제자를 보며
무기력하고 소극적이라고 못마땅한 표정을
지었습니다.

그리고 열흘이 지나자,
첫 번째 제자가 스승을 찾아가 말했습니다.
"스승님 더 이상 못 하겠습니다.
너무 힘들어서 수행하는데 지장도 많습니다."

스승이 그 제자에게 말했습니다.
"그래! 그러면 그렇게 하거라"

보름쯤 뒤, 두 번째 제자가 스승을 찾아와 말했습니다.
“스승님 더 이상 못하겠습니다.
물을 가져 가는 일이 너무 신경쓰이고
힘들어서 정작 수행을 못하겠습니다."
스승이 말했습니다.
"그렇던가! 편한 대로 하거라."

세 번째 제자는 100 일이 지나고, 1년이 넘도록
쉼 없이 물통을 들고 산을 올랐습 니다.

어느 날, 스승이 세 번째 제자에게 물었습니다.
"자네는 물을 주는게 힘들지 않던가?"

제자가 말했습니다.
"저의 힘이 되는 만큼 물을 가져가니 그다지
힘들지 않았고 점점 근력이 길러져 힘도 세졌습 니다.
어린 생명이 조금씩 조금씩 쉼 없이 자라
강건한 나무가 되어 가는 것을 보면서 수행에도
큰 도움이 됐습니다."

'가고, 가고, 가다 보면 알게 되고
하고, 하고, 하다 보면 깨닫는다
(去去去中知 行行行裏覺)'

삶에서 자신이 가고자 하는 올바른 방향을 잡고
너무 과하지도, 태만하지도 않게 매 순간
쉼 없이 가고, 가고, 가고, 행하고, 행하고,
행할 때 알게 되고, 깨닫게 되고, 열리게 될 것입니다.

🍎건강 팁.🍎

🧄익힌 마늘 먹으면 나타나는 11가지 몸의 변화🧄

마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고
반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등
우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.
마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리"
식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익혀서
섭취하게 될 경우 생마늘보다 항암효과가 2배나
높아진다고 합니다.

마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.

①. 해독작용

마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기
때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,
치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인
중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.


②. 체력증강 및 피로회복

마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시
비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장
하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때
복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.


③. 강력한 항균작용 및 살균

마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및
항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신
보다 살균력이 강합니다.


④. 당뇨 개선

마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여
인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를
개선시키는데 도움을 줍니다.


⑤. 고혈압 개선

칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중
나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기
때문에 고혈압 개선에 좋습니다.


⑥. 항암작용

마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에
매우 효과적입니다.


⑦. 알레르기 개선

알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여
아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을
보입니다.


⑧. 정장 및 소화 촉진

마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여
소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.
Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데
위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.


⑨. 동맥경화 및 혈액순환 개선

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을
개선하는 효능이 있습니다.
또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을
따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.


⑩. 신경안정 및 진정효과

스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면
알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을
진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을
개선하는데 도움을 줍니다.


⑪. 노화예방

마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며
구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어
노화를 억제시켜준다고 합니다.
Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때
처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.


◈조리 방법◈

1. 끓는 물에 삶기

끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는
S-알리시스테인 증가!
100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면
마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게
섭취할 수 있습니다.
밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!


2. 마늘 기름에 볶기

기름 속에서 가열하면
암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가! 
다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.
기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이
음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!
다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이
효과적이라고 합니다.

https://youtu.be/WJ_labFNGbo

https://youtu.be/yGZIEV7wNCE

https://youtu.be/2EdA9DsMvZ0

[썸바디(오산)]

좀 더 적극적으로 마늘을 섭취해야겠습니다. 알싸한 맛 좋고, 익혔을 때도 감칠 맛이 있어 좋아는 하는데 일부러 챙겨 먹지는 않았던 거 같네요.

[보문산인(대전)]

산행
잘
하셨는지요?

웰빙인생
부럽습니다!

[스마일 (서울 )]

주말 아침 다녀갑니다
좋은 글 읽으며 하루 시작 합니다
보약같응 마늘 매일 먹자 ~~
이모가 가져오는 마늘먹으러
철원 으로 고~~고~~고~~ㅎ

[보문산인(대전)]

철원여행
즐겁고
재밌게
잘
다녀오세요!

[🏡창써니 (안양)]

가고
있어요

[보문산인(대전)]

고생하세유! ㅎ

[아톰(서울)]

좋은정보 잘 보구갑니다

[보문산인(대전)]

방문해주시어
감사합니다.

시원하게
지내세요!

[와이알소머즈(서울)]

거거거중지
행행행 이각

[보문산인(대전)]

생일
축하드립니다!

[엘사(서울)]

마늘
좋아하는데

익혀서
먹는거
강추어요.ㅎ

좋은
꿀팁
감사합니다

[보문산인(대전)]

즐건
여행되세요!

[사여사]

가고 가고 가다 보면
알게 되고 하다~하다
보면 깨닫는다,

ㅎ
좋은 정보 감사합니다,

[보문산인(대전)]

ㅎ
노는데
집중.

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
좋은글
감사합니다
고맙습니다

[보문산인(대전)]

시원하게
잘
지내세요!