저는 근육량이 정상범위의 80%밖에안돼는 미달로 나왔어요...그리고 체지방은 28%정도로 높게나왔구요..
키 161에 몸무게 51킬로구요...
저 같은경우는...근력운동을 집중적으로해서 근육량을 늘림ㄴ 체지방량이 자연히 줄어드나요?궁굼해요....
첫댓글 웨이트 위주로 근육량 늘리시는게 좋겠어요 ^^
네,,,근육량이 늘면 상대적으로 체지방이 줄게 되있습니다,,,그래서 체지방만 줄일려고 유산소에만 목매지 마시고,,,근육증강을 중점으로 운동하시라고 늘 말씀드리는 것입니다^^
첫댓글 웨이트 위주로 근육량 늘리시는게 좋겠어요 ^^
네,,,근육량이 늘면 상대적으로 체지방이 줄게 되있습니다,,,그래서 체지방만 줄일려고 유산소에만 목매지 마시고,,,근육증강을 중점으로 운동하시라고 늘 말씀드리는 것입니다^^