안녕하세요
인천부평스와트체대입시학원의
석진쌤입니닷~~!!
벌써 8월달이라니!!
수능이 얼마 안남았다는 소리..!
그러니까
운동과 공부 둘다 열심히 해야겠죠?!
스왓이들 화이팅!!!
잠깐 잠깐!!
오늘 운동일지 보기전에
아주 중요한 공지!!
바로바로~~~
인천스와트에서 실시하는
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썸머스쿨~~!!!!
썸머스쿨은
고등학교1~2학년 대상으로 진행하는
한달 무료체험 기회 입니다!!
지금 신청해도 늦지않았으니
바로바로 신청해~~!!
중요한 공지도 끝났으니
오늘도 스왓이들
운동하는거 보러가볼까요?!
자자 오늘 실기는 바로!
유연성과 제멀!!
먼저 유연성 부터~!
체대입시에서 대표적인 유연성 실기는
체전굴과 좌전굴이있죠
실기종목이 2개인만큼 유연성을보는
대학교들도 생각보다 많아요!
유연성은 다른 실기에도
많은 도움이 되기때문에
자주자주 스트레칭해준답니다!
다음은 제멀!!
제자리에서 멀리뛴다는 간단하지만
실제로 매우 어려운실기입니다!
그렇기 때문에
제멀은 없는학교를 찾는게 더 빠를정도로
대부분의 학교들이 제멀을 실기로 한답니다!
원준쌤이 타이밍과 자세를 가르쳐주고있네요!
제멀의 가장 기초여서 매우 중요하죠!
거울을 통해서 자세를 보며
정확한 자세를 연습할수있답니다!
이번엔 무릎을 빨리당겨서
다리를 앞으로 뻗어주는 연습을 하고있네요!
착지하기전 다리를 앞으로 뻗어줘야
기록을 더욱 늘릴수있답니다!
제자리에서 멀리뛰는실기니까
당연히 멀리뻗어야 기록이 잘나오겠죠?
이번엔 팔치기 연습입니다!
자세를 피드백 받으며
익숙해질수 있도록 계속해서 뛰어주기!
팔치기에서 중요한점!
몸에 힘을 빼주고
팔을 강하고 빠르게 앞으로 던져주듯이~
팔치기를 빠르게 하면
일어나는 것도 빠르게해야줘야
타이밍이 맞겠죠?!
타이밍도 매우 중요하답니다!
이번엔 기록을 측정!
제멀판에서 피드백을 받으면서
기록 측정!
제멀판에서 많이 뛰어주는 이유는
제멀판이 익숙해져야 실기장에서도
긴장을 덜할수 있답니다!
스왓이들 너무 열심히 하는거 아닌지 몰라..
스왓이들 오늘도 수고많았어!
다음시간에도 즐겁게 운동합시다~!!
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.08.10 17:13