첫댓글 매일 30분씩 하세요! ㅋㅋㅋㅋ 매일 규칙적인 시간에 하면 몸이 적응해서,,,, 키크는데 더 좋을거 같아요,
15분일하면 운동효과가 별로 없을꺼에요 30분이상이 되면 성장호르몬이 가장많이 분비되거든요 ㅋ 40분이상씩 운동하시는게 훨씬 효과적일꺼에요^^
운동은 매일매일 30분 이상 하셔야 합니다. 아니면 격일이라도 30분 이상씩... 15분 정도의 운동은 큰 의미가 없습니다.
첫댓글 매일 30분씩 하세요! ㅋㅋㅋㅋ 매일 규칙적인 시간에 하면 몸이 적응해서,,,, 키크는데 더 좋을거 같아요,
15분일하면 운동효과가 별로 없을꺼에요 30분이상이 되면 성장호르몬이 가장많이 분비되거든요 ㅋ 40분이상씩 운동하시는게 훨씬 효과적일꺼에요^^
운동은 매일매일 30분 이상 하셔야 합니다. 아니면 격일이라도 30분 이상씩... 15분 정도의 운동은 큰 의미가 없습니다.