고2작은 전완근 ㅎ 운동시작한지 얼마안되서요 ㅎ

[이재규]

ㅎㅎ 좋은 움동법좀 추천부탁드립니다!

[이재규]

오오 감사합니다 ㅎ

[nahippuh]

와우~힘줄 좋습니다. 핏줄을 더강화 시킬수있는 운동이 아이소메르트릭(isometric) 식으로 장력 약한 악력기로 (두개 같은 장력이면 더좋습니다) 하실때 상체에 온몸을 힘을준 상태에서(특히 등에서부터 팔에 힘을 맥스를 준 상태에서 숨도 참으셔야해요) 반복을 30~50개 해주시면 전완 터집니다^!^
사진보시면 이때한참 가장많이 할때 입니다. 저때는 풀업후에 했을때였습니다. 일주일에 4~5번정도 했습니다. 10세트면 적당합니다.

[이재규]

좋은 정보 감사드립니다 ㅎ

[prenge(서동성)]

와오ㅋㅋ저도 고딩때는저러케힘줄도없었는데 대단합니다!