전 운동시작한지 아니 저녁에 1시간씩 걷기 시작한지 4흘지났습니다. 동네 동생이랑 같이 걷고있는데 저녁을 줄여서인지 훨씬 몸이 가볍습니다. 오늘부터는 아침에 청국장가루를 두유에 타서 먹었는데 쾌변을 봐서 그런지 훨씬 몸이 가볍습니다. 오늘 저울에 올라가봤더니 1kg빠졌더군요 아마 숙변인가봅니다. 걷기랑 음식을 같이 조절해서 하려구요..제 이종사촌이 아침에 청국장가루먹고 회사를 걸어서 다녔는데 (물론 퇴근시에만) 한달에 1kg씩 3달에 3kg 뺐습니다. 물론 많이 뺀건 아니지만 그래도 힘들이지 않고 조그만 습관변화로 효과를 본것이니 해볼만하지 않습니까? 저도 해보려구요 4자 다는 그날까지 화이팅~~
<!-- -->
첫댓글 한달에 1키로면 적게 뺀것두 아니네여...정말 마늬 빼신거예여...즐다하세여