마른기침.원인과 대응요령
특히 기관지가 약한 분들은 감기에 걸린 것도 아닌데 기침이 자꾸 나오고, 목이 간질간질한 증상으로 고생하시는데요. 심한 경우 밤만 되면 기침이 계속되거나, 잦아지는 등 여간 성가신 게 아니죠. 오늘은 일상생활을 방해하는 마른 기침의 원인과 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.성가신 마른 기침의 증상과 원인
우선 기침의 원인부터 알아볼까요? 기침은 우리 몸이 기도로 들어오는 이물질을 막기 위해 혹은 기도에서 생기는 과도한 이물질들을 제거하기 위한 작용으로, 목에 이물감이 생기면 기침을 하고 싶은 욕구가 생기곤 합니다. 기침은 먼지나 대기오염, 연기, 알레르기 등의 환경적 요인 때문에 주로 발생하지만, 식습관 등의 요인으로도 발생하곤 합니다.
일반적으로 기침이 나면 우리는 감기를 의심하곤 하죠. 그러나 콧물이나 가래, 열이 없이 기침만 동반되면 마른 기침이라 진단할 수 있는데요. 증상으로는 가래는 없는데 목에 이물감이 느껴지거나, 계속 기침을 하면서 답답하고 어지럽곤 합니다. 이런 증상이 계속될 경우 업무 집중도 저하는 물론 일상생활에 악영향을 미치며, 심한 경우 계속된 기침으로 갈비뼈 골절을 유발하기도 합니다. 마른기침 원인은 매우 다양합니다. 가장 큰 요인은 면역력 저하로 인한 것으로 미세먼지로 인해 기관지가 약해지며 발생하는 경우가 많습니다. 천식이나 기관지 확장증, 후두염 등 여러 질환에 의해서도 발생할 수 있어요. 드문 경우 후두암의 초기 증상으로도 나타납니다. 따라서 마른 기침을 반복해서 하는 분들이라면 이를 간과해선 안 되며, 단순 감기가 아닌 다른 증상은 없는지 확인해볼 필요가 있습니다. 2.마른 기침의 해결 방법 기침이 정확한 이유 없이 3개월 이상 지속될 때 이를 만성기침으로 진단하는데요. 최근 들어 미세먼지로 인해서, 밤에 더욱 심해진다면 마스크를 착용하고 잠자리에 드는 것도 권장됩니다. 마스크는 대기 중 오염 물질로부터 기관지를 보호하고, 가습 효과를 얻을 수 있기 때문에 지속된 기침으로 인해 마른 목을 건조하지 않게 해주는데도 도움이 되죠.
기관지를 보호하기 위해 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것도 도움이 되는데, 폐기능을 원활하게 해주는 오미자나 목 보호에 좋은 대추에 꿀을 한 수저 타 먹는 걸 권장 드립니다. 꿀은 목뒤에 붙어 보호막을 형성하기 때문이에요. 따뜻한 물을 마시는 것은 지속되는 기침을 멈추는데도 효과적인 방법이기도 하니 참고하세요.
일교차가 심하거나, 미세먼지가 심할 때는 기침 증상을 주의하시는 것을 권해드립니다. 반복해서 발생하는 마른 기침은 목을 건조하게 하고, 수면을 방해해 피로 누적의 원인이 되기도 때문이에요. 게다가 성인이 마른기침을 치료하고 피로 누적을 해결하기까지는 무려 2달정도가 소요된다고 합니다.
피로누적은 면역력 저하로도 이어지고, 다른 질병을 불러일으키는 악순환이 지속 될 수 있으므로 평상시 마른기침 원인을 해결하기 위한 노력을 기울여 주시는 것이 필요합니다. 날이 더운 오늘이지만 기관지 건강을 위해, 마른기침 원인 해결을 위해 오늘은 따뜻한 차 한잔 어떠신가요? ............................................................................................................. 감기에 걸린 것과는 다르게 콧물, 가래 등과 같은 증상 없이 마른기침이 계속할 때는 상당한 불편함을 겪게 된다. 마른기침은 한 번 시작되면 쉽게 멎지 않아 영화를 볼 때, 회의를 할 때 난감한 상황에 놓이게 만들곤 한다. 이것은 특히 밤에 더 심해지기 때문에 이로 인한 고통이 상당하다. 마른기침 원인으로는 다음과 같은 것들이 있다. 현재 원인모를 기침이 지속되고 있다면 이 때문은 아닌지 의심해보길 바란다.
역류성 식도염 위 속의 내용물이 위산과 함께 역류하는 역류성 식도염은 마른기침 원인 중 하나이다. 역류성 식도염은 식도에 발생한 염증 때문에 기침, 가슴쓰림, 신트림, 쉰 목소리 등이 동반되는 특징이 있다. 평소 목에 이물감을 느끼면서 마른기침을 3주 이상 지속하고 있는 경우에는 이에 해당할 가능성이 높다. 증상을 완화시키기 위해서는 탄산음료, 기름지고 자극적인 음식, 술, 담배, 커피 등을 멀리하는 것이 필요하다.
후두염 목감기와 비슷한 증상을 보이지만 콧물, 코막힘 등과 같은 증상이 일어나지 않는다면 후두염을 의심해보자. 이것은 후두가 세균, 바이러스 등에 감염되어 좁아짐에 따라 각종 증상이 일어나는 질환이다. 대표적인 증상들로는 마른기침을 비롯해 쌕쌕거리는 숨소리, 성대의 염증으로 인한 쉰 목소리 등이 있다. 간혹 환자들은 호흡을 할 때 가슴뼈나 갈비뼈 부근이 쑥 들어가는 증상을 보이기도 한다. 직업적으로 말을 많이 하는 사람들에게서 쉽게 발생하니 성대가 마르지 않도록 관리하는 것이 좋다.
천식 천식은 유전이나 환경적인 요인의 영향으로 기관지가 좁아져 호흡곤란, 기침 등의 증상을 일으키는 질환이다. 환자들은 주로 발작적인 기침을 반복적으로 경험하게 된다. 주로 알레르기 체질을 가진 사람에게서 발생하며 증상이 심하면 응급처치가 필요한 상황에 놓일 수 있으니 주의해야 한다. 하지만 환자가 전문의의 지시에 따른 올바른 약물복용과 주변 환경에 신경을 쓰면 충분히 정상적인 생활이 가능하다.
지금까지 대표적인 마른기침 원인 세 가지에 대해 알아보았다. 감기의 다른 증상 없이 마른기침이 오랜 기간 동안 지속될 때는 이와 같은 질환 때문은 아닌지 의심해보도록 하자. 초기에 적절한 치료를 받으며 올바른 생활을 실천하면 일상의 불편함과 고통을 빠르게 해소할 수 있을 것이다.
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