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<p>💥이 분 박수 쳐 드리고</p><p>                 싶어요...💥</p><p> </p><p>⚘️50년 경력</p><p> 흉부외과 심장 전문의사의</p><p> 솔직한 한마디!! 💚</p><p> </p><p>♻️ *나는 올해 </p><p> 꼭 80이다.</p><p> 너무 많이</p><p> 산 것 같다.</p><p> </p><p> ♻️오래전에</p><p> 산세가 좋은 </p><p> 이곳에</p><p> 자리 잡았다.</p><p> ♻️외식도 않고,  </p><p> 건강식만 먹으며 </p><p> 살아온 아내가 </p><p> 70 전에</p><p> 암으로 먼저 갔다. </p><p> </p><p> ♻️자식이 있어도  </p><p> 품안에 있을 때 </p><p> 자식이다.</p><p> </p><p>♻️ 그 아이들의 </p><p> 4~7살 때</p><p> 모습만 생각하고,  </p><p> 내 자식인 줄  </p><p> 알았는 데,</p><p> 지금은</p><p> 이웃이 더 좋다.</p><p> 산세가 좋은 </p><p> 이곳에 이웃들이</p><p> 제법 생겼다.</p><p> </p><p>♻️ 당신도 늦기 전에 </p><p> 나처럼</p><p> 살기를 바란다.</p><p> </p><p>🎈 *심혈관 운동이 </p><p> 수명을 연장시킬 </p><p> 수 있다고 </p><p> 생각하는</p><p> 사람들이 많다.</p><p>♻️ 심장 운동은  </p><p> 박동에만 좋다. </p><p> 단지 그거 뿐이다. </p><p> </p><p>♻️ 그래서</p><p> 60세 이후엔</p><p> 너무 운동에 </p><p> 시간을 낭비</p><p> 하지 않는게 좋다.  </p><p>🎈 심장 박동이 </p><p> 강해지면</p><p> 심장 노화가</p><p> 빨리온다.</p><p> </p><p>♻️ 심장 박동을 </p><p> 가속화</p><p> 한다고 해서</p><p> 더 오래</p><p> 살 수 있다면  </p><p> 운동선수들이</p><p> 오래 살아야</p><p> 되지 않은가.</p><p> </p><p>♻️ * 해답은 이렇다.  </p><p> </p><p> 🎈오래 살고싶다면 </p><p> 운동은</p><p> 적당히 하고,  </p><p> 낮잠을 즐기며 </p><p> 몸을 아껴라.</p><p> </p><p>♻️ *알코올을</p><p> 중단하거나 </p><p> 섭취량을</p><p> 줄여야 하냐는 </p><p> 질문이 많다. </p><p> 과일로 만든 </p><p> 포도주,과일주는</p><p> 좋다.</p><p> </p><p>♻️ 그리고</p><p> 꼬냑과 브랜디는</p><p> 와인을 증류한 </p><p> 것이니 더 좋다고 </p><p> 할 수 있다. </p><p> </p><p> 맥주,막걸리도  </p><p> 곡식으로 </p><p> 만들어진</p><p> 곡주라 다 좋다.</p><p> 적당히 마시고 </p><p> 즐기라고 권한다.</p><p> </p><p>♻️ *운동 프로그램에 </p><p> 참가하거나 </p><p> 등산이나 골프 등  </p><p> 그룹활동이 </p><p> 건강에 좋다고 </p><p> 생각하며</p><p> 사는 사람들이 </p><p> 많다.</p><p> </p><p>♻️ 글쎄 그저  </p><p> 어울림이다.</p><p> 여럿이 만나면 </p><p> 기분으로 활력을 </p><p> 느낄 수있다. </p><p> 그렇게</p><p> 어울리다 헤어져 </p><p> 집에 돌아오면 </p><p> 즐거워야 할 </p><p> 몸이 피곤하다.</p><p> </p><p> ♻️그래서 나는</p><p> 그런 것으로는 </p><p> 건강이  </p><p> 연결된다고</p><p> 생각 안 한다.</p><p> </p><p>♻️ * 내 철학은 </p><p> 좋은 환경에서 </p><p> 좋은 음악 들으며</p><p> 조용히 자연을 </p><p> 음미하는 것이  </p><p> 뇌 건강에</p><p> 훨씬 좋고,</p><p> 뇌가 건강해지면  </p><p> 온몸이 </p><p> 건강해진다고</p><p> 생각한다.</p><p> </p><p>♻️ 늘 자기 몸을 </p><p> 단련하는 </p><p> 장수보다는,</p><p> 산사에서</p><p> 참선을 하는 </p><p> 스님이 오래 사는 </p><p> 이유가 바로 </p><p> 그거다. </p><p> </p><p>♻️ * 음식에 대해</p><p> 말이 많다.</p><p> 특히 튀긴 음식이 </p><p> 몸에</p><p> 좋지 않다느니,</p><p> 탄 음식이</p><p> 암이 </p><p> 생긴다느니 하며 </p><p> 맞지도 않은 </p><p> 소리를</p><p> 마치 정답처럼</p><p> 떠들어 댄다.</p><p> </p><p> ♻️나는 </p><p> 이렇게 말한다.</p><p> 그런 말들</p><p> 듣지 마라.</p><p> 야채 기름에</p><p> 튀긴 음식이</p><p> 왜 더 나쁘며,   </p><p> 고기나 음식이 </p><p> 약간 그을리거나 </p><p> 타면 그 맛이</p><p> 그만이다. </p><p> 거의 새카맣게 </p><p> 태워 바베큐를 </p><p> 즐긴 미국인은 </p><p> 우리보다</p><p> 암 발생율이 </p><p> 40%도 못 미친다. </p><p> </p><p>🎈 과식만 하지 말고 </p><p> 뭐든 즐기라고 </p><p> 말하고 싶다. </p><p> </p><p>♻️* 여성분들이</p><p> 좋아하시는 </p><p> 초콜렛이</p><p> 건강에 나쁜가 </p><p> 하는 질문을 </p><p> 수없이 받아왔다. </p><p> </p><p>♻️ 코코아도 콩이고</p><p> 식물성 종류이다. </p><p> </p><p>♻️ 다시 말해</p><p> 가장 기분 좋은 </p><p> 음식이다. </p><p> 걱정을 묶어두고  </p><p> 엔조이 하라. </p><p> </p><p>♻️ * 인간들은</p><p> 잘 보존된 몸으로 </p><p> 안전하게 무덤에 </p><p> 도착하려는 </p><p> 의도로 가는 </p><p> 여행을 몹시도 </p><p> 추구한다.</p><p> </p><p>♻️그래서 좋다는건  </p><p> 기를 쓰고  </p><p> 먹으려하고, </p><p> 맞지도 않은</p><p> 건강 강의를 </p><p> 정설처럼 들으며 </p><p> 바보의 길을 </p><p> 서슴지 않고 간다.</p><p> </p><p>♻️ * 나이가 들수록  </p><p> 오히려 옆으로 </p><p> 일탈하여, </p><p> 정설처럼</p><p> 떠들어 대는 </p><p> 건강식,</p><p> 건강체조 등</p><p> 이런 물가에 </p><p> 자갈 숫자만큼 </p><p> 흔한 이론에 </p><p> 자신을</p><p> 대입시키지 말고, </p><p> 정반대되는, </p><p> 편안하고</p><p> 쉽게 접촉할 수 </p><p> 있는 쪽으로 가라. </p><p> </p><p>♻️ * 건강식만 먹던 </p><p> 사람이 라면이나 </p><p> 짜장면을</p><p> 가끔 먹고는</p><p> 속이 더부룩해 </p><p> 불편하다며</p><p> 음식 탓을 한다. </p><p> </p><p>♻️ 건강식을 먹을땐 </p><p> 속이 편했단다. </p><p> 라면이나 </p><p> 짜장면이 소화가 </p><p> 불편하다면</p><p> 그 사람이 과연 </p><p> 장수 하겠는가?</p><p> </p><p>♻️ 그런 소화능력은 </p><p> 결국 자기가 </p><p> 만들어 낸것이다. </p><p> </p><p>♻️ * 아무리  </p><p> 건강식이니</p><p> 건강운동, 등산,</p><p> 하이킹, 수영을 </p><p> 열심히 한다해도 </p><p> 결국 여전히</p><p> 죽을 것이기 </p><p> 때문에 좋아하는 </p><p> 것을 먹으며,</p><p> 지금 살아있는</p><p> 것을 즐기라고 </p><p> 말하고 싶다. </p><p> </p><p>♻️ *어떻게 의사들은 </p><p> 운동이 수명을 </p><p> 연장시킨다는 </p><p> 결론에 도달 했을까? </p><p> </p><p> ♻️청년부터</p><p> 50세 전까지는</p><p> 그 이론이 도움이 </p><p> 될지 모르나,</p><p> 60세가 되면 </p><p> 겉 모습과 </p><p> 상관없이</p><p> 이제껏 타고온</p><p> 큰길은 끝나고, </p><p> 저승길이란 </p><p> 도로가 시작된다.</p><p> </p><p>♻️ 그길을 이미 타고 </p><p> 있다면 열심히 </p><p> 먹고 싶은것 먹고, </p><p> 몸을 편하게 하면 </p><p> 큰 병없이,</p><p> 여기저기</p><p> 몸이 아파 </p><p> 고생하는</p><p> 고통도 없이 간다. </p><p> </p><p>♻️ *힘든 몸을 이끌고 </p><p> 남들 한다고</p><p> 기를 쓰고</p><p> 산길을 다니면 </p><p> 남보다 하루 </p><p> 더살것 같다는 </p><p> 착각을 하지마라!   </p><p> </p><p> 당신이</p><p> 무엇을 하든</p><p> 가는 시간과 </p><p> 날짜는</p><p> 이미 잡혀 있다. </p><p> </p><p> 토끼는 </p><p>항상 뛰고 있지만</p><p> 2년밖에</p><p> 살지 못하고,</p><p> 전혀 운동을</p><p> 하지 않고, </p><p> 느리고 느린 </p><p> 거북이는 </p><p> 400년을 산다. </p><p> </p><p>  ⚘️ 결론이다.</p><p> </p><p> 나이가 들면 </p><p> 알맞게 운동을 </p><p> 하시고, 충분히</p><p> 휴식을 취하며,</p><p> 맛있는 음식을 </p><p> 골고루</p><p> 적당히 먹고,</p><p> 커피에 꼬냑을 </p><p> 첨가해서 마시며 </p><p> 가는 그 시간까지 </p><p> 먹다 죽으면 </p><p> 그게 복이요  </p><p> 축복이다~^^♡</p><p> </p><p> -건강생활 중에서-</p>
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박수쳐 드리고 싶어요
멋진칭구
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26.06.14 20:10
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