노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : <a href="https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my" target="_blank" class="ke-link">https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야" data-og-description="노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수가 이끄는 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 " data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my" data-og-url="https://n.news.naver.com/article/346/0000051638" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dyqwGa/hyOMR0KyWL/OTqG7CK3vu9jEnv3GdGIWK/img.jpg?width=640&height=426&face=0_0_640_426"><a href="https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my" target="_blank" data-source-url="https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my"><div class="og-image" style="background-image:url(http://scrap.kakaocdn.net/dn/dyqwGa/hyOMR0KyWL/OTqG7CK3vu9jEnv3GdGIWK/img.jpg?width=640&height=426&face=0_0_640_426)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야</p><p class="og-desc">노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수가 이끄는 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 </p><p class="og-host">n.news.naver.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/245be33bf0cc7a74d81c426be1c20538ac04236c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/245be33bf0cc7a74d81c426be1c20538ac04236c" data-origin-width="1080" data-origin-height="1079"></div><p style="text-align: left;"><br>노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 연구 결과, 지구력 강화 운동과 고강도 운동을 받은 참가자에서 텔로미어 길이가 증가했다. 텔로머레이스의 활성은 2~3배 증가했다. 반면 저항 운동은 이러한 효과가 없었다.<br> <br>▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력 운동)<br><br><br></p>