알아두면 유용한 건강상식 15가지

1. 피곤해서 잠이 잘 안 올 때- 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다.하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다.이때 식초가 효과가 있다.식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다.2. 소화가 잘 안될 때- 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다.파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다.보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다.3. 목에 가시가 걸리면- 식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다.그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면빠져 나온다.4. 멀미가 나고 구역질이 나면- 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다.손가락 크기의 신선한 생강을 껍질을 벗긴 후 잘게 썰어 설탕과 함께 잔에 넣은 뒤끓는 물을 붓고서 5분쯤 우려내서 마신다.5. 감기에 걸렸을 때- 배를 얇게 썰고 여기에 꿀을 넣어 은근한 물에 끓여서 낸 물을 뜨겁게 마시고 자면다음 날 기침도 가라앉고 목의 통증도 사라진다.6. 가래가 심하면- 구기자를 1회에 1~2근을 물 5홉으로 달여서 차로 마시면 좋다.또 무를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 물엿과 적당히 섞어 마셔도 된다.7. 알레르기 비염엔- 느릅나무를 씻어서 감초랑 솥에 넣고 물2 느릅나무1로 푹 곤다.3분의 2정도 줄어들 때 국자로 떠보아서 국물이 걸쭉하면서미끈미끈한 액체가 될 때까지 곤다.식혀서 수시로 마시거나, 비염이 심하면 빨대를 코에 대고 들이 마신다.처음에는 코 속에 상처 때문에 좀 아프더라도 참고 몇 번 하면 좋아진다.8. 코가 막혔을 때- 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 누워 있으면 뚫린다.양파즙을 물에 타서 마시거나 유자차나 과일 차를 뜨겁게 마셔도 좋다.또 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐만 넣어두면 거짓말같이 뚫린다.물구나무서기도 한 방법이다.9. 귓속에 물이 남아 있을 때- 화장지를 가느다란 실 모양으로 만들어 물이 들어간 귓속으로 살살 돌리면서끝까지 집어넣는다.그러면 물이 순간적으로 휴지로 만든 실 끝에 흡수돼 간단히 해결된다.10. 피부에 가시가 박혔을 때- 깊이 박혀 족집게나 바늘로는 좀처럼 빠지지 않을 경우 고약을 바른다.고약이 가시를 빨아낼 뿐만 아니라 열과 통증을 없애주므로 좋다.또 부추를 짓이겨 3~4회 갈아 붙여주면 가시가 뾰족이 솟아오른다.11. 발 냄새가 심할 때- 10원짜리 동전을 신 발바닥에 깔면 효과가 있다.12. 찰과상을 입었을 때- 상처 주위를 깨끗이 닦아내고 그 위에 날달걀 껍데기를 붙인다.그런 다음 솜으로 감싸고 붕대로 감아준다.이렇게 하면 다소 깊은 상처라도 곪지 않고 깨끗이 낫는다.13. 발바닥에 땀이 많이 날 때- 발바닥에 물파스를 바른다.발바닥은 정신성 발한(긴장했을 때 나오는 땀)의 급소다.물파스가 대뇌에 있는 발한 중추에 작용하여 전신의 발한 작용을 억제시켜 준다.14. 술을 마신 다음 날 숙취 해소① 배즙에 꿀을 타거나 오이 즙에 약간 소금 간을 해 마시는 것도 좋다.② 칡즙, 인삼즙, 인삼 달인 물에 꿀을 타서 식힌 냉즙과 진하게 달인 결명자차도 좋다.③ 검은 콩을 물에 1대 3의 비율로 부어 절반이 될 때까지끓인 물이나 수삼을 달인 물도 숙취 해소에 도움이 된다.15. 술 음식 궁합 알면 숙취 해결에 도움① 소주는 오이, 녹차와 궁합이 잘 맞는다.오이소주는 오이가 알코올을 흡수하고 소주 맛을 순하게 한다.② 소수 한 병에 녹차 티백을 서너 개 띄워 마시는 녹차소주도 술이 덜 취하고숙취를 예방해준다.③ 홍차, 녹차 등에 소주나 위스키, 브랜디를 20대 1의 비율로 섞어 혼합주로 만들어먹어도 좋다. daum.net