다크서클에 좋은 음식

[신성영]

눈 밑 다크서클은 별 것 아닌 듯 하지만 얼굴 전체의 인상을 좌우하기 때문에 신경이 쓰이는 경우가 많다. 특히 실제로는 그렇지 않은데 피곤하고 칙칙해보이는 인상을 주기 쉽다.

따라서 평소 식습관이나 생활습관의 변화를 통해 이를 관리해주는 것이 좋다. 다크서클 완화에 좋은 대표적인 방법으로는 브로콜리를 자주 섭취하는 것이 있다. 이외에도 다크서클을 줄이는데 효과적인 음식에는 무엇이 있는지 알아보자.

1.연어
비타민 D가 풍부하다고 잘 알려져 있는 연어 또한 다크서클 완화에 효과가 탁월한 음식이다.

연어는 비타민 D를 비롯해 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E와 오메가 3 지방산이 풍부한데, 이 성분들은 피부 노화를 일으킬 수 있는 활성산소를 방지하고 감소시키는 역할을 하기 때문에 안색을 좋게 만드는데 도움을 준다.

2.토마토
토마토는 먹는 것 뿐만 아니라 피부에 직접 바르는 방법으로도 다크서클 완화에 도움을 줄 수 있다.

토마토는 피부를 환하게 하는 비타민 C 성분이 풍부하며 라이코펜 성분이 활성산소를 제거하는 역할을 하기 때문. 꾸준히 섭취하거나 팩으로 사용하면 다크서클 뿐만 아니라 피부 노화를 예방하는데도 좋다.

3.꼬막
꼬막은 에너지가 부족하거나 영양이 부족한 상태에 나타나기 쉬운 다크서클을 회복하는데 효과가 있다. 꼬막은 필수 아미노산과 타우린, 비타민 B가 풍부하여 피로 회복 및 기력 회복에 탁월하기 때문.

뿐만 아니라 꼬막의 알칼리 성분이 지나치게 산성화된 혈액을 중화하는 역할을 하여 몸의 전반적인 건강을 높이는데도 도움을 받을 수 있다.

4.베리류
베리류는 우리 몸에 쌓인 독소를 배출하는데 탁월한 식품으로, 풍부한 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 안색 개선에 도움이 된다.

또한 눈 밑 다크서클 뿐만 아니라 눈 피로 회복에도 효과적. 따라서 몸에 독소를 쌓이게 하는 가공식품이나 패스트푸드의 섭취를 삼가고 베리류를 꾸준히 섭취해보자.