스크랩 흥미돋 [유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동

[호로륵]

출처 : 여성시대 드라마 콜렉터


[유퀴즈] 157회 척추의 신

~여기서부터 집중~

나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데
(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)
이거 보고 충격받음
디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래

그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은?

건강한 사람들에겐 좋은 운동이
디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다


여시들 모두 허리 통증 없는 그날까지 파이팅

영상으로 보고 싶다면
https://youtu.be/_tzyFMgR8yk

[왕사라아아앙]

나쁜운동1 저거 허리 안 좋은 사람들한테 졸라 유명하던데.. 물리치료할 때도 저거 꾸준히 하라고 알랴주고..

[앗하]

정말 유익하다!!!
캡쳐 넘 친절해서 더 유익했어~!~!
영상 링크 울 집 디스크쟁이들한테 보내줘야지
여샤 고마워~~~♡

[Cruella DeVil]

근데 무조건 이 사람 말이 다 맞는건 아니라더라
아는 물치사가 이사람 얘기하면서 한숨 푹푹 쉼..ㅋㅋㅋ 논란 많다고....
디스크가 그렇게 쉽게 찢어지는 것도 아니고 허리를 굽히는게 안좋은 것도 아니라고 자기 상황에 맞게 운동 하고 단련해주는게 좋대
저런 의사앞에 가는 사람은 ㄹㅇ 심각한 수준인 경우가 많다더라고... 들을거 듣고 흘려들을거 흘려들으면 될듯

[니가참궁금해그건너도마찬가지]

헉 목디스크 충격 내가맨날저거해서 목 안좋아졌나??ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ...이제부터라도 내 목 내가지킨다

[사람은언제나목마르다]

허리디스크수술했는데ㅜㅜ 아프면 걍 운동하지말고 쉬면서 근육이완제먹어주고.. 물리치료받아ㅜㅜ괜히 운동하면서 보존치료해야지했다가 잘못되서 더 안좋아질수있음.. 운동도 컨디션좋을때(통증이 얼마동안 없을때) 조금씩 서서히해주라..

[이카지말라]

좋은글이다

[호오욜]

1번운동 도수치료할때배웟는데요 ㅠㅠ?

[다음생엔안드로메다]

와 좋은 정보 고마워 여샤! 울 남편 디스크인데 이거 보고 운동하라 해야겠어! 땡큐땡큐 💕

[사람은언제나목마르다]

나는 목욕의자에 앉아서 드라마에나오는거처럼 고개뒤로젖혀서ㅋㅋㅋㅋ

[윈터멜론밀크티내놔]

나요가에서 다하는자센데...ㄸㄹㄹ요새 유독 허리통증심해서.금욜에 정형외과 예약잡아놧다ㅠㅠ

[추억팔이중]

우리엄마 허리때문에 엄청 힘들어하는데 보여줘야겠다!!! 고마워!!

[솸챠]

골프해도대나요

[곧만나자]

정형외과에서 젊은여성 환자 대부분 필라테스,요가하다 다쳐서 온다고 하지말랬는데 뭔가 그런 느낌

[운동해라 허리근력키워라]

오 고마워 여샤! 뛰는건 안좋다고 생각했는데 좋은거구나

[병신을보면웃음이나와]

안까먹어야지 꼭ㅜㅜ

[홈런볼럽]

고마워!

[IVE장원영]

와 매일 해봐야지 뭣도 모르고 계속 목스트레칭만 했었네 ㅠㅠ

[우짤래미뽕뿡]

좋은 게시글이다! 고마워
진짜 몸은 너무 어렵다ㅠ

[세상이 너무하네요]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돈 딴사람이 주워간댘ㅋㅋㅋㅋㅋ

[혹등고래야조아해]

헉 정성근 쌤인가…?

[코카사이다]

교수님은 신이야ㅠ정형외과 가면 의사들 진료실 책장에 백년허리 백년목 책 꽂혀있더라 항상ㅋㅋㅋㅋ 디스크 터지고 못걸을정도라 병원 자주 다녔는데 수술 시술없이 정선근 책읽고 유튜브 보면서 습관 그대로 따라해서 지금은 허리통증 없이 일상생활 잘함. 어차피 한번 터지면 영원히 안고가는병이 디스크라 컨디션 안좋을때 통증 살짝씩 올라오긴하지만 일상생활에 무리 0이고 무게치는 운동도 잘함. 꾸준히해서 3대 200 가까이 치고 허리 무리 안가는 운동 위주로 해서 코어힘 강하게 길렀음. 저 분 운동도 매우 중요하다고 보고 허리 다치지 않게 할 수있는 근력운동 다양하게 알려주셔. 본인도 열심히하시고. 운동 피하지말고 허리 다치지 않는 운동 위주로 열심히하고 코어힘 길러서 다들 건강 챙기자

[새일러넵튠]

ㅠㅠㅠ나 디스크이ㅛ는데 아침마다 허리 개아픔

[이도저도 아닌애]

그 사이 누가 가져가지 않을까요? 좀니웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[유정부인]

당당쌤... 덕분에 살았슴다

[뤼비통]

저 샘 체격보고 진짜 깜놀 본인도 운동해서 환자들한테 눈으류 보여주려고 하시는건가.... 진짜 멋지다 그리고 저 엎드려서하는운동 진짜 허리가 쭈욱 들어가고 시워어언하더라... 며칯전이 디스크 살쯕 나왛는지 오른쪽 정강이 옆부분 감각 이상하고 다리 저려서 며칠동안 수영+저 스트레칭 했는데(수영은 원래경력자) 지금 많이 회복됨