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<DIV>월드컵의 열기는 TV밖 장외에서 더 뜨거운 것 같아요. 이번에는 또 어떤 응원전이 펼쳐질지 사뭇 궁금해지는데요? <BR>오늘 소개해드릴 운동은 장을 비우는데 도움을 주는 요가입니다. 배꼽티를 입고싶은 여성분들께 강추하는 요가이니 따라해보세요 ^^</DIV>
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<IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/132678244C11EBFB1D" width=325 height=500></DIV></DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center">(이미지 출처 : 마이데일리)</DIV></DIV>
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<DIV>*배꼽티의 필요충분 조건 = 건강한 장 기능! + 내장지방 제거 + 복근으로 받쳐주고 + 피하지방 줄이기</DIV>
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<DIV>*해법은? = 풍부한 섬유질 섭취 + 충분한 수분 섭취 + 장건강요가 등 운동 + 유산소 운동(체지방소모)과 근력운동(체지방소모 + 복근 향상)</DIV></DIV>
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<IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/127E470E4BD94C522D" width=438 height=348></DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><건강하고 예뻐지려면 장 부터 다스려라!></DIV><BR>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B>- 바람빼기 자세</B></DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT class=Apple-style-span color=#5c7fb0>효과:</FONT> 장에 쌓인 가스를 배출해 주면서 변비 예방에 탁월한 효과를 줍니다.</DIV></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">고관절과 엉덩이의 유연성을 향상시켜 줍니다.</DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B>- 비틀기 자세</B></DIV>
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<IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/161E9F034BD94DFA34" width=400 height=225></DIV><FONT class=Apple-style-span color=#5c7fb0>효과:</FONT> 장 내 가스를 제거시키고 소화력을 촉진시켜 줍니다.</DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B>- 반달 자세</B></DIV>
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<IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1258420F4BD94F7008" width=400 height=225></DIV><FONT class=Apple-style-span color=#5c7fb0>효과:</FONT> 내장 기관을 활성화하여 소화불량과 변비에 효과적입니다.</DIV>
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<DIV style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN-LEFT: 4em">이 요가와 함께 복근 운동도 병행해주세요. ^^</DIV>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/13243D224BB38EDD09"><BR><BR>자세히 보기 : <U><FONT color=#8a8a8a><A href="http://dietbible.tistory.com/187">http://dietbible.tistory.com/187</A></FONT></U></DIV></DIV></DIV>
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카페 게시글
요가 룸
아랫배 쏙 집어넣는 요가! -변비예방 2
┗▶셀러오
추천 6
조회 22,956
10.06.17 09:01
댓글 188
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반달자세 엄청땡기네요 ㅠㅠ
어제밤에 하다가 허벅지 터지는줄...
겁나 땡겨요 ㅎㅎ
한셋
굿!!
틈 날 때 마다 따라하렵니다,
좋아요~
귯
변비예방은 필수!
완전. .가스빼는데(?) 많은도움 되겠네요 ㅎㅎ~ 잘보고갑니다 ㅎㅎ
좋은 정보네요ㅋㅋ
굳굳 좋네요
저자세효과정말좋죠
에고..저는 왜이렇게 허리가 아플까요? 자세가 바르지 않은가...-_-:
오~!
변비야물러가랏!!!
좋은정보 감사합니다 ~
하나 하나 끊어서 따라하려니... 다른 게시물 보고... 정신없슴다...
오늘도 욜씸히
오늘 부터 시작
좋은것같아요!
따라해봐야겠어요ㅎ
에고 힘들다 ㅋㅋ
나도 오늘부터 시작~~ㅋㅋㅋ
아자~
완료^^
와우^^ 반달자세 정말 쨩이심다~~
완료 ^^
해봐야징~~
좋은 정보 감사합니다~~
정보감사합니당~~
지금 부터 시작!!
감사합니다
즐감~ 감사합니다~~
몇분안되는데 하고나니 땀이 쭉.... 대박
감사합니다
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