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<P>9월은 자연산 버섯과 꽃게, 바지락 같은 해산물, 우엉과 도라지, 무 같은 뿌리채소가 제철이랍니다. 땀을 많이 흘려 여름 내 축난 몸을 보양하기 위해서는 섬유질 식품인 뿌리채소와 구근류를 많이 섭취해주는 것이 좋아요”<BR><BR></P>
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<P><STRONG>1 thursday</STRONG> : 잡곡밥, 느타리버섯달걀국, 고등어소금구이, 우엉장아찌 </P>
<P><STRONG>2 friday</STRONG> : 연근밥, 시금치된장국, 쇠고기장조림, 조개젓, 양배추김치 </P>
<P><STRONG>3 saturday</STRONG> : 유자청베이글 샌드위치, 새우살채소 샐러드, 감와플, 커피</P>
<P><STRONG>4 sunday</STRONG> : 달걀비빔밥, 콩나물국, 멸치견과류볶음, 배추김치 </P>
<P><STRONG>5 monday</STRONG> : 잡곡밥, 근댓국, 흰살생선전, 김구이, 고들빼기김치 </P>
<P><STRONG>6 tuesday</STRONG> : 현미밥, 사골곰국, 호박새우젓볶음, 콩자반, 깍두기 </P>
<P><STRONG>7 wednesday</STRONG> : 잡곡밥, 배추콩가루국, 새송이굴소스볶음, 마늘종장아찌무침, 배추김치 </P>
<P><STRONG>8 thursday</STRONG> : 잡곡밥, 김국, 더덕생채, 삼치된장구이, 배추김치 </P>
<P><STRONG>9 friday</STRONG> : 고구마밥, 모시조갯국, 돼지고기불고기, 청포묵무침, 총각무김치 </P>
<P><STRONG>10 saturday</STRONG> : 해물오므라이스, 채소맑은스프, 검은깨소스 채소샐러드, 오이피클</P>
<P><STRONG>11 sunday</STRONG> : 잡곡밥, 동태찌개, 숙주나물, 모둠전, 배추김치 </P>
<P><STRONG>12 추석 monday</STRONG> : 토란국, 조기구이, 쇠고기산적, 삼색나물, 모둠전, 잡채, 나박김치, 송편, 식혜 </P>
<P><STRONG>13 tuesday</STRONG> :밥, 나물전골, 도라지오이무침, 북어포구이, 배추김치<BR><BR></P>
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<DD><IMG id=artImg1 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdanmee.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2011%2F09%2F08%2F2011090801342_0.jpg" width=480 height=480> </DD></DL></DIV>
<P><STRONG>14 wednesday</STRONG> :잡곡밥, 미역된장국, 두부멸치매운조림, 오징어젓, 배추김치 </P>
<P><STRONG>15 thursday</STRONG> : 잡곡밥, 감잣국, 전어구이, 무말랭이무침, 홍고추소박이김치 </P>
<P><STRONG>16 friday</STRONG> : 풋콩밥, 갈치호박국, 당근초무침, 표고버섯장아찌, 배추김치 </P>
<P><STRONG>17 saturday</STRONG> : 자장면, 느타리버섯 굴소스볶음, 해파리냉채</P>
<P><STRONG>18 sunday</STRONG> : 콩나물밥, 김국, 더덕고추장무침, 삼치양념구이, 총각무김치 </P>
<P><STRONG>19 monday</STRONG> : 수수밥, 무청지짐이, 호두간장조림, 가자미구이, 배추김치 </P>
<P><STRONG>20 tuesday</STRONG> : 우엉밥, 돼지고기 콩비지찌개, 아몬드채소볶음, 북어포고추장무침, 배추김치 </P>
<P><STRONG>21 wednesday</STRONG> : 잡곡밥, 감자탕, 오징어채간장무침, 쑥갓나물, 총각무김치<BR><BR><STRONG>22 thursday</STRONG> : 현미밥, 꽁치추어탕, 우엉겉절이, 양파간장볶음, 배추김치<BR><BR><STRONG>23 friday</STRONG> : 잡곡밥, 대구매운탕, 얼갈이배추된장무침, 참나물무침, 고들빼기김치<BR><BR><STRONG>24 saturday</STRONG> : 잡곡밥, 물만두달걀국, 해물콩나물찜, 나박김치<BR><BR><STRONG>25 sunday</STRONG> : 고구마수제비, 버섯불고기, 무생채, 배추김치<BR><BR><STRONG>26 monday</STRONG> : 잡곡밥, 얼큰꽃게탕, 취나물들깨무침, 도라지초무침, 고들빼기김치<BR><BR><STRONG>27 tuesday</STRONG> : 흑미밥, 늙은호박새우젓찌개, 건파래무침, 고추된장 박이장아찌, 배추김치<BR><BR><STRONG>28 wednesday</STRONG> : 잡곡밥, 바지락국, 고춧잎무침, 양송이버섯 돼지고기조림, 총각무김치<BR><BR><STRONG>29 thursday</STRONG> : 잡곡밥, 연두부팟국, 표고버섯쇠고기볶음, 땅콩장, 배추김치<BR><BR><STRONG>30 friday</STRONG> : 검은깨밥, 부대찌개, 김치전, 콩자반, 나박김치<BR><BR></P>
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<DD><IMG id=artImg2 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdanmee.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2011%2F09%2F08%2F2011090801342_1.jpg" width=160 height=208> </DD></DL>
<P><XSCRIPT language=xxxxjavascript src="http://danmee.chosun.com/renew/js/credit.js"></XSCRIPT><STRONG>식단을 작성한 김외순은 …<BR></STRONG><BR>대학에서 가정관리학과 조리학을 전공했고, 현재 대경대학 호텔조리학과와 연암대학 외식산업과에서 강의를 하고 있다. 쿠띠프쿠킹스튜디오를 운영하며 가정요리 전문가로 활동중이다. 두 아이의 엄마이기도 한 그녀는 요리전문가이자 주부로서 제철 식재료를 이용한 알찬 식단을 선보일 예정이다.<BR><BR><BR>/ 여성조선<BR> 김외순<BR><BR></P>
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