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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">손목 터널 증후군: , 원인, 및 운동법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:113"><strong>손목 터널 증후군</strong>은 손목에 있는 정중신경이 압박되어 손에 통증, 저림, 약점 등을 유발하는 입니다. 컴퓨터 작업, 타이핑, 악기 연주 등 손목을 반복적으로 사용하는 사람들에게 흔히 발생합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:37">손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지, 약지의 저림, 따가움, 통증</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:10">손잡이 힘 감소</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:10">물건을 떨어뜨림</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0">밤에 손 통증으로 깨어남</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:6"><strong>원인</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-24:0">
<li data-sourcepos="14:1-19:8">손목 터널 좁아짐:
<ul data-sourcepos="15:5-19:8">
<li data-sourcepos="15:5-15:14">류마티스 관절염</li>
<li data-sourcepos="16:5-16:22">골절 또는 탈구 후 손목 변형</li>
<li data-sourcepos="17:5-17:16">갑상선 기능 저하증</li>
<li data-sourcepos="18:5-18:8">비만</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:8">임신</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="20:1-24:0">정중신경 압박:
<ul data-sourcepos="21:5-24:0">
<li data-sourcepos="21:5-21:16">반복적인 손목 사용</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:14">진동 도구 사용</li>
<li data-sourcepos="23:5-24:0">손목 터널 내 종양 또는 낭종</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="25:1-25:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="27:1-34:0">
<li data-sourcepos="27:1-32:11"><strong>보존적 :</strong>
<ul data-sourcepos="28:5-32:11">
<li data-sourcepos="28:5-28:11">손목 착용</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:11">활동 제한</li>
<li data-sourcepos="30:5-30:18">진통제 및 소염제 복용</li>
<li data-sourcepos="31:5-31:14">스테로이드 주사</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:11">작업 </li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>:</strong> 보존적 가 가 없는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:7"><strong>운동법</strong></p><ul data-sourcepos="37:1-40:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:9">손목 스트레칭</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:14">손가락 근력 강화 운동</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">손목 관절 가동 범위 운동</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:7"><strong></strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c93442160="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c93442160="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c2203227290="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_537b90307dca8fba&quot;,&quot;c_ead9d29424839188&quot;,null,&quot;rc_f4dbe41cbe650ff8&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" 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통해 손목 스트레칭과 운동법을 배웠습니다. 를 받은 후 이 많이 호전되었고, 지금은 통증 없이 일할 수 있게 되었습니다."</p><p data-sourcepos="58:1-58:196">"저는 피아노 연주자로서 손목 터널 증후군으로 고생했습니다. 손가락이 저리고 약해져서 피아노를 제대로 연주할 수 없었습니다. 여러 병원을 다니며 를 받았지만, 가 없었습니다. 마지막으로 손목 터널 을 받기로 결심했습니다. 후 몇 달 동안은 피아노를 칠 수 없었지만, 지금은 거의 되어 다시 피아노 연주를 즐길 수 있게 되었습니다."</p><p data-sourcepos="61:1-61:107">손목 터널 증후군은 조기에 진단 및 를 받으면 을 완화하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 만약 손목에 통증, 저림, 약점 등의 이 나타난다면 즉시 의사를 만나 진단을 받으세요.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:37">손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지, 약지의 저림, 따가움, 통증</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:10">손잡이 힘 감소</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:10">물건을 떨어뜨림</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0">밤에 손 통증으로 깨어남</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:6"><strong>원인</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-24:0">
<li data-sourcepos="14:1-19:8">손목 터널 좁아짐:
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<li data-sourcepos="21:5-21:16">반복적인 손목 사용</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:14">진동 도구 사용</li>
<li data-sourcepos="23:5-24:0">손목 터널 내 종양 또는 낭종</li>
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<li data-sourcepos="30:5-30:18">진통제 및 소염제 복용</li>
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</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>:</strong> 보존적 가 가 없는 경우</li>
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받으세요.</p><p data-sourcepos="53:1-53:9"><strong>실제 리뷰</strong></p><p data-sourcepos="55:1-55:221">"저는 컴퓨터 프로그래머로 일하다 손목 터널 증후군을 앓게 되었습니다. 처음에는 손에 저림과 통증이 가끔씩 있었는데, 점점 심해져서 밤에 잠도 못 자는 지경이 되었습니다. 병원에 가서 진단을 받고 손목 착용과 스테로이드 주사 를 받았습니다. 또한, 작업 사를 통해 손목 스트레칭과 운동법을 배웠습니다. 를 받은 후 이 많이 호전되었고, 지금은 통증 없이 일할 수 있게 되었습니다."</p><p data-sourcepos="58:1-58:196">"저는 피아노 연주자로서 손목 터널 증후군으로 고생했습니다. 손가락이 저리고 약해져서 피아노를 제대로 연주할 수 없었습니다. 여러 병원을 다니며 를 받았지만, 가 없었습니다. 마지막으로 손목 터널 을 받기로 결심했습니다. 후 몇 달 동안은 피아노를 칠 수 없었지만, 지금은 거의 되어 다시 피아노 연주를 즐길 수 있게 되었습니다."</p><p data-sourcepos="61:1-61:107">손목 터널 증후군은 조기에 진단 및 를 받으면 을 완화하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 만약 손목에 통증, 저림, 약점 등의 이 나타난다면 즉시 의사를 만나 진단을 받으세요.</p></div>
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