산화질소 많은 음식 아르기닌 합성

[조재은]

산화질소 7가지와 아르기닌 합성을 돕는 음식 3가지!

산화질소는 우리 몸에서 만들어지는 중요한 신호 분자로, 혈관 확장, 혈압 조절, 면역력 강화 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다.

산화질소의 주요 7가지

1. 혈관 확장: 산화질소는 혈관 내피세포를 이완시켜 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시킵니다. 이는 고혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
   .yonsei.ac.kr

   혈관 확장 산화질소
2. 혈압 조절: 산화질소는 혈관 확장뿐만 아니라 혈소판 응집을 감소시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
3. 면역력 강화: 산화질소는 백혈구 활성을 증가시키고 염증을 감소시켜 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
4. 인지 기능 향상: 산화질소는 뇌 혈류를 증가시키고 신경 세포 기능을 개선하여 인지 기능 향상에 도움이 됩니다.
5. 근력 증강: 산화질소는 근육 성장과 회복에 필수적인 성장 호르몬 분비를 촉진합니다.
6. 성 기능 개선: 산화질소는 음경에 대한 혈류를 증가시켜 발기 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
7. 당뇨병 예방 및 관리: 산화질소는 혈당 조절을 개선하고 인슐린 민감도를 높여 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다.

아르기닌은 산화질소 생성에 필수적인 아미노산이며, 체내에서 합성될 수 있지만, 충분한 섭취를 위해서는 음식을 통해 섭취하는 것이 중요합니다.

아르기닌 합성을 돕는 음식 3가지

1. 붉은 살 고기: 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은 살 고기는 아르기닌 함량이 높습니다.
   kormedi.com

   붉은 살 고기
2. 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등 견과류 및 씨앗은 아르기닌 함량이 높습니다.
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   견과류 및 씨앗
3. 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 유제품은 아르기닌 함량이 높습니다.
   namu.wiki

   유제품

주의: 아르기닌 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 임산부, 수유부, 당뇨병 환자, 약물 복용 중인 경우 주의가 필요합니다.

산화질소의 과 아르기닌 합성을 돕는 음식에 대한 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.

추가 정보:

• https://namu.wiki/w/%EC%9D%BC%EC%82%B0%ED%99%94%20%EC%A7%88%EC%86%8C
• https://namu.wiki/w/%EC%88%98%ED%95%99%2010-%EA%B0%80/10-%EB%82%98