ABC 쥬스 과 만드는 법
ABC 쥬스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 약자로, 이 세 가지 재료를 믹서기에 갈아 만든 건강 주스입니다. 톡 쏘는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
ABC 쥬스의 주요 은 다음과 같습니다.
- 다이어트: 저칼로리, 식이섬유 풍부, 포만감 향상
- 혈액 순환 개선: 비타민 A, C, 엽산, 철분 함유
- 면역력 강화: 항산화 성분, 비타민 C 함유
- 피부 건강 개선: 비타민 A, C, 항산화 성분 함유
- 변비 예방: 식이섬유 풍부
- 간 건강 개선: 베타카로틴, 플라보노이드 함유
- 눈 건강 개선: 비타민 A 함유
ABC 쥬스 만드는 법은 매우 간단합니다.
재료
- 사과 1/2개
- 당근 1/2개
- 비트 1/4개 (작은 크기)
- 물 100ml (선택 사항)
만드는 법
- 재료를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
- 믹서기에 재료와 물을 넣고 곱게 갈아줍니다.
- 체에 걸러 씨앗을 제거하고 즉시 마십니다.
팁
- 취향에 따라 레몬즙이나 꿀을 넣어 맛을 조절할 수 있습니다.
- 비트는 흙냄새가 강할 수 있으므로, 찜기에 살짝 익힌 후 사용하면 좋습니다.
- 믹서기가 없는 경우, 강판에 갈아서 물을 섞어 마셔도 좋습니다.
- ABC 쥬스는 식이섬유가 풍부하기 때문에, 배변량이 늘어날 수 있습니다.
- 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로, 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
ABC 쥬스
더 자세한 정보는 다음 링크를 참고하세요.