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<p style="text-align: center;">춘곤증에 대해선 많이들 들어보셨을텐데요</p><p style="text-align: center;">추운 겨울이 지나고 겨울을 녹이는</p><p style="text-align: center;">따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면</p><p style="text-align: center;">피곤 피곤해지고, 노곤 노곤하며 졸리기고 하고,</p><p style="text-align: center;">소화도 잘 안되기도 하고 의욕이 줄어들고 쉽게 짜증이 나는등</p><p style="text-align: center;">계절 적응을 잘 못해서 생기는 증상들을  말하는데요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">추곤증이라고 들어보았는지요?</p><p style="text-align: center;">춘곤증과 반대로 더운 여름이 지나고</p><p style="text-align: center;">날이 좋아 활동성이 늘어나면서</p><p style="text-align: center;">피로와 나른함 등의 증상이 생기는 것을 말합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">대개 계절변화로 생기는 증상은 2~3주면 사라지구요.</p><p style="text-align: center;">더 길어지면 다른 질병일 수 있으니 관리가 필요합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">또 증상도 정도의 차이가 다른데요.</p><p style="text-align: center;">스트레스가 지나치면 기억력과 집중력이 저하되기도 하며</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">계절적 요인과 함께 각종 질병을 유발할 수 있으니</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">스트레스 관리가 중요하다 하겠니다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6qO/6f0a2b99044b7ccbd76c1dc569d0246b1df987d3" class="txc-image" width="774" height="374" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6qO/6f0a2b99044b7ccbd76c1dc569d0246b1df987d3" data-origin-width="528" data-origin-height="255"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">추곤증을 이기려면 어떻게 해야 할까요?</p><p style="text-align: center;">낮과 밤의 온도차가 꽤 크기에 신체 스트레스를 줄이려면</p><p style="text-align: center;">보온을 잘 해주세요.</p><p style="text-align: center;">습도관리도 필요합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">수분섭취를 충분히 하여 주고</p><p style="text-align: center;">비타민성분이 많은 과채소를 섭취해주세요.</p><p style="text-align: center;">양질의 단백질 섭취를 하고</p><p style="text-align: center;">탄수화물을 과하게 섭취하지 않도록 하며 졸음을 예방합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">수면의 질을 높이기 위한 노력을 들여보세요.</p><p style="text-align: center;">수면사이클을 염두에 두고 라이프 사이클, 식습관,</p><p style="text-align: center;">수면습관등을 살펴보고 개선합니다.</p><p style="text-align: center;">낮에는 햇빛을 쬐어주고 규칙적으로 운동을 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">추곤증 이기는데 좋은 단월드 기체조 꾸준히 실천해 보세요.</p><p style="text-align: center;">겨울을 목전에 두고 날이 추워지면 혈액순환이 저하될수있습니다.</p><p style="text-align: center;">단월드 기체조로 기혈순환이 잘 되도록 하여 질병을 예방하도록 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">또한 일조량이 줄어들면서 건조하고 쌀쌀한 날씨는 외롭고 고독한</p><p style="text-align: center;">감정을 불러일으키며 우울감이 커질 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;">브레인명상으로 스트레스를 진정시키고</p><p style="text-align: center;">에너지를 충전하여 심신의 컨디션을</p><p style="text-align: center;">끌어올려 주시기 바랍니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
웰빙!뇌호흡
추곤증 이기는데 좋은 단월드 기체조
좋아^^
추천 0
조회 7
23.10.18 13:47
댓글 1
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첫댓글 추곤증으로 매일 꾸벅꾸벅 조는 일상인데 단월드 브레인명상으로 스트레스 관리할래요!!!