안녕하세요
인천부평스와트체대입시학원의
석진쌤입니닷~~!!
벌써 8월이 절반이나 지나갔네요ㅠ
고3친구들은 곧있으면 개학이죠!
정시, 수시 진짜 얼마 안남았다
더더 열심히 해봅시다~!!!
오늘의 실기는 10m, 제멀!
자 10m부터 보러 가보시죠~!
모든 실기는 기초가 제일 중요하죠!
10m는 스탭과 잔발이 제일 중요하답니다!
원준쌤이 10m의 스탭과 잔발을
아주 잘 알려주고있네요!
지금 배우고 있는 스탭은
10m왕복 달리기에서
가장 많이 사용되는 5-4스탭 이죠!
스탭과 잔발을 배웠으면 달려봐야겠죠?
이번엔 전력으로 달리지않고
스탭, 잔발, 시선등의 중요한 포인트를
연습하고 있네요!
이렇게 달리고나면 선생님들이
부족한 부분에대해서
자세하게 피드백 해준답니다!
피드백받은 부분 꼭 기억하고
더 꾸준히 연습해야겠죠?
이제 제자리 멀리뛰기로 가봅시다!
오늘도 역시 부족한부분들을
파트를 나눠서 수업해줬답니다!
먼저 팔치기 연습!
주호쌤이 윤지에게 피드백주고있네요!
팔치기가 더 빠르면
더더욱 멀리 뛸수있겠죠?
조금 더 연습하면 금방 기록 늘릴수 있을거야!
여기는 무릎들기!
타이밍과 자세를 모두 맞춘후
매트위로 높게 점프!
무릎을 빠르게 들어줘야
매트에 걸리지않고
매트위로 안전하게 착지 할 수 있겠죠?
더욱 빠르게 무릎을 당겨준다면
제멀 만점 금방이지~~
이번엔 제멀센서에서
기록측정 및 피드백!
기록을 재면서 피드백을 받으니
전 수업보다 부족한 부분들이
확실히 고쳐지고 있는게 보이네요!
제멀은 꾸준히 연습하고 자주 뛰어주는게
기록상승에 매우 좋답니다!
집에서도 자세와 타이밍은 연습할수있으니
쉬는날도 꾸준히 연습하면
더욱 잘할수있게 된답니다!
오늘운동일지는 여기까지!
스왓이들 오늘도 수고많았고
다음시간에도 즐겁게 운동합니다!
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첫댓글 무릎가슴 점프는 항상 해주자
이제 수시 다와간다
빨리 만점 받고싶지?!
10m easy하지
가보자잇!!
화이팅!!!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.08.24 23:18