건강하게 사는 법.

건강하게 사는 법  ☘️ 1위:좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라.! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.  ☘️ 2위:걷거나 달려라.! 30년 건강하게 더 산다.  ☘️ 3위:열정적으로 사랑하라. (포옹을 자주 하라)  ☘️ 4위:전신의 피로를 풀어라. (마사지가 최고)  ☘️ 5위:인생은 한 번뿐이다. 즐겁게 살아라.  ☘️ 6위:재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.  ☘️ 7위:의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다.  ☘️ 8위:우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이하자.  ☘️ 9위:7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇지 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.  ☘️ 10위:가까운 데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.   ☘️ 11위:설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.  ☘️ 12위:맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~.!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.  ☘️ 13위:흥분해 봤자. 자신에게 도움 될 것 하나 없다. 흥분해 봤자 하늘로 빨리 간다. 진정해라.  ☘️ 14위:엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~.!!!  ☘️ 15위:사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.   ☘️ 16위:바보상자인 티브이 시청을 줄여라.  ☘️ 17위:다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.  ☘️ 18위:마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라. ☘️ 19위:다양한 견과류를 즐겨 먹어라.  ☘️ 20위:식초는 내 몸을 낫게 하는 보약이라 생각해라.  ☘️ 21위:찬물은 노노~.!!! 뜨거운 물을 마셔라.  ☘️ 22위:가을밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.  ☘️ 23위:웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.  ☘️ 24위:입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.  ☘️ 25위:아침저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.  특별한 모임이 아니라면 사과 하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝. 행복 시작 뱃속의 평화~!!!  ☘️ 26위:건강은 건강할 때~.!!!  병들면 말짱 꽝~!!! 큰 병은 의사가 고치지만,  내 몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도낫는 수가 많다....!!! 🚶  오늘도 건강 잘 챙기시면서~~ 쭈~~욱 행복하십시오.....!!!