<div><p></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> 폭염이네요~ㅠㅠ 완전 더운 날씨 외부활동 줄이는게 좋겠네요~</p><p><br></p><p>폭염에 대해서 공유합니다. 참고하면 좋을것같아요~</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/171AD4475010A66E18" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="498" width="498" style="clear: none; float: none; " id="A_171AD4475010A66E181B1E"/></p><p><br></p><p><br></p><p><p>어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더욱 더워지는 시기! 우리는 지금 여름을 하루하루 보내고 있는데요.<br>날이 더해 갈수록 뜨거워지는
불볕더위로 인해, 기상청은 6월 25일 첫 <strong><span style="COLOR: rgb(239,0,124)">폭염</span></strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><strong><span style="color: rgb(239, 0, 124); ">주</span><span style="COLOR: rgb(239,0,124)">의보</span></strong></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">를</span>
</span>발령하였습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/177A133E5010A6971D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="636" width="636" style="clear: none; float: none; " id="A_177A133E5010A6971DEE28"/></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><p>이렇게 폭염주의보와 폭염경보가 발령되면 우리의 건강에 빨간 신호등이 켜지는 일이 생길 수가 있습니다. 먼저 흔하게 일어나는 현상은
<span style="COLOR: rgb(255,0,0)">탈수, 근육경련, 실신 등의 경미한 신체증상</span>인데요. 더 심해지게 되면
체온조절이 안 되는 중증의 <span style="COLOR: rgb(255,108,0)">일사병, 열사병, 열경련 등의 증상</span>이
생길 수 있으니 주의해야 하겠습니다.</p>
<p> </p>
<p>폭염주의보가 발령될 만큼 더운 시기, 건강한 여름나기를 위해서라면?</p>
<p>폭염주의보 발령기준과 국민행동요령을 알아두고 폭염에 대처하는 것이 좋겠죠. ^^</p></p></p>
<p> </p>
<p> </p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1812CC415010A6B006" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="672" width="672" style="clear: none; float: none; " id="A_1812CC415010A6B006F95A"/></p><p></p><p><br></p><p><p>경기 북부지역과 인천지역에 올해 첫 폭염주의보가 발령하였으며, 7월 24일 전국 대부분 지역에 폭염주의보 및 폭염경보가
발령되었습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/174F98465010A6CD34" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="665" width="665" style="clear: none; float: none; " id="A_174F98465010A6CD34DD51"/></p><p></p><p><br></p><p><p><strong><span style="COLOR: rgb(255,0,0)">첫째. 한낮의 뜨거운 햇볕은
피하자!!</span></strong><span style="COLOR: rgb(255,0,0)"> </span><br>- 온도가 높은 한낮에는
되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼가며, 노약자는 야외활동을 삼가고</p>
<p> 시원한 장소를 찾아 더위를 피하도록 해야 합니다.<br>- 또한 외출 시에는 가볍고 밝은 색 계통의 얇은 옷을 헐렁하게 입고, 챙이
넓은 모자나 양산을 써서</p>
<p> 햇볕을 가리며, 피부가 장시간 햇빛에 노출될 때는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다. <br>- 마지막으로 야외 근무자는
시원한 장소에서 평소보다 자주 휴식을 취해야 합니다. </p>
<p> </p><p><br></p>
<p><span style="COLOR: rgb(255,170,0)"><strong>둘째. 식사는 균형 있게, 물은 많이
섭취!!</strong></span><br>- 육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채•과일 등을 골고루 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
<br> 단, 한꺼번에 많이 먹는 것은 피해야 하며, 탄산•알코올•카페인이 들어있는 음료는 피하고,</p>
<p> 물은 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 자주 마십시다. </p>
<p> </p><p><br></p>
<p><span style="COLOR: rgb(0,158,37)"><strong>셋째. 위생적인 생활 습관을 갖도록
합시다!!</strong></span><br>- 물은 끓여 먹고, 날 음식은 삼가며, 또한 음식은 오래 보관하지 말고 조금이라도 상한 음식은
버리고,</p>
<p> 조리 기구는 청결히 사용합시다. <br>- 손발을 깨끗이 하고 손톱은 짧게 깎아 위생적인 생활습관을 해야 합니다.</p></p></p>
<p> </p>
<p> </p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1221BF475010A6ED0C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" style="clear: none; float: none; " id="A_1221BF475010A6ED0C91F3"/></p><p><br></p>
<p> </p><p><br></p><p><br></p><p><p><strong><span style="COLOR: rgb(0,117,200)">넷째. 올바른 냉방기기 사용법
숙지!!</span></strong><br>- 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다.<br> (건강 실내 냉방 온도는
26~28℃) <br>- 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜두는 것은 위험하므로 집안을 미리 시원하게 하고</p>
<p> 잠들기 전에 끄거나 일정시간 가동 후 꺼지도록 예약합시다. <br>- 그리고 항상 동료와 이웃의 건강에 관심을 가집시다.
<br> <br><strong><span style="COLOR: rgb(120,32,185)">다섯째. 편안한 잠자리를
갖자!!</span></strong><br>- 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 숙면에 좋으며, 또한 잠이 오지 않을 때는 '자야
한다'는</p>
<p> 강박관념을 버리고 간단한 일을 하거나 독서를 합시다. <br>- 잠들기 전의 심한 운동은 피하고, 규칙적으로 가볍게 운동합시다.
<br>- 잠들기 전에는 수분을 많이 섭취하지 말고, 허기질 때는 우유 한 잔 정도를 먹고 잠자리에 듭시다. <br>- 그리고 자고 일어나는
시간을 일정하게 하고, 낮잠은 오래 자지 맙시다. <br>- 커피, 홍차 등 카페인 함유 음료와 술•담배는 삼갑시다. <br>- 잠들기 전에
정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등은 하지 맙시다. </p>
<p><br>만일 <strong><span style="COLOR: rgb(255,0,0)">폭염으로 응급환자가
발생</span></strong>하면 <strong><span style="COLOR: rgb(0,176,162)">119로
연락</span></strong>하고 구급차가 도착하기 전까지 환자를 <strong><span style="COLOR: rgb(58,50,195)">서늘한 곳</span></strong>에</p>
<p>옮긴 후 체온을 내리는 조치를 취하도록 해야 합니다. </p>
<p>실외 활동이 버거울 정도로 사람의 신체에 무리를 주는 여름철 무더위!</p>
<p>폭염주의보 발령 기준과 국민행동요령을 잘 숙지하셔서 무더운 여름, 다 함께 극복해 봐요~!<br></p></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>처음알았네요~대한민국정부 공식블로그가있는줄..ㅋㅋㅋㅋㅋ 공식블로그에 정확한 정보가 빨리 오니까</p><p>좋네요~ㅋㅋ 신뢰성도 있고~^^ </p><p><br></p><p><br></p><p>그럼 더위 조심하세요~^^</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>대한민국 넘버원, 148만 회원과 함께하는 Daum 카페 취업뽀개기</p>
<p> </p><a href="http://twitter.com/#!/break_job" target="_blank"><img border="0" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.chippo.co.kr%2Fmain%2Fevent%2Fbanner%2Fban%2Fpooter_twitter.png" width="224" height="66"></a><a href="http://chippo.tistory.com/" target="_blank"><img border="0" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.chippo.co.kr%2Fmain%2Fevent%2Fbanner%2Fban%2Fpooter_tistory.png" width="225" height="66"></a><a href="http://www.facebook.com/pages/%EC%B7%A8%EC%97%85%EB%BD%80%EA%B0%9C%EA%B8%B0/144357255625844?sk=wall" target="_blank"><img border="0" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.chippo.co.kr%2Fmain%2Fevent%2Fbanner%2Fban%2Fpooter_facebook.png" width="225" height="65"></a>
<p> </p>
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첫댓글 진짜~ 너무 더워요...ㅜㅜ
찌는 듯한 더위에 살수가 없어요... 모두들 건강조심하세요~~
ㅜㅜ너무더워요
ㅠㅠ
이런 날씨엔 뜨거운 국밥, 냉면, 수박, 바다
좋은 자료감사합니다.
요새 너무 덥죠..
오늘도 진짜 더웠음.......... 다들 조심합시당!!