스크랩 흥미돋 사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

[HaPpyy]

출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원

미방이자 뻐큐거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음



게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!
거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[정미소]

어..? 큰일났다

[SF9재윤]

헐 나 어쩌다가 등 아픈게 능형근 통증이구나 세상에

[창밖의드릴소리]

나임... 팔 안올리면 잠 못잠ㅠ

[구아바아바]

두통도 와 나 두통없었는데 생겨서 보니까 일자목이였음ㅠ

[정태주]

두통도 겁나심해짐 ㅍ

[난 좋은일만 생길거야]

큰일났다

[비진짜싫어]

이 댓글 보는 여시들 목 집어넣자

[시계는와치 와치아웃]

능형근 저거 오른쪽에만 있는겨? 가끔 저기 오른쪽이 저릿저릿해서.. 아 왜이라노 하면서 팔 스트레칭 존나하눈데 ㅅㅂ

[갓구]

승모근 존나 아픔 ㅠ

[뿌팟뽕쿼리]

1번 통증이 구체적으로 어떤 느낌이야? 나는 등이 너무 답답하고 뻐근한 느낌이 나서 폼롤러로 펴주거나 하면 그나마 좀 낫더라고...

[해조]

두통도 생김...ㅜ

[쉬시스시머거]

진짜 다 나야 손가락까지 저려 맨날 나비자세로자고 빼박 목디스크노

[인회사 게임클럽]

와 요즘 자꾸 팔올ㄹ리고 자는게 편하게 느껴지던데 미친

[GO LANDERS]

두통 개오짐

[닝글]

나 승모근 개심해.... 미치겠어 진짜ㅜㅡ

[그만좀먹어라]

와 나 지금 열흘째 담걸린거 안풀리는데 디스크새낀가...

[갈무열]

능형근 통증 진짜 개 킹받어ㅠㅠ

[똥덩어리똥]

헐 나 1번진짜 심해ㅠㅠ

[당면]

능형근 통증 일주일동안 안 없어져 ㅠㅠ 한의원 가볼까

[로스그리고젤레스]

교통사고난후로 몸 피곤하거나 그러면 날갯죽지랑 팔꿈치 저림ㅡㅡ 안그래도 목안좋았는데 더심해진듯

[나무우]

다 나야..

[필요해요체력]

헐 나잖아

[협재 바다 보고 싶 다]

헐 나 오늘 자고 일어나니까 저기 졸라 아파서 잘못잤나 했는데ㅜ

[휙휙호무리리]

응 나야 …… 걍 저것들과 한 몸으로 살고 있어

[갸냐됴료]

1 진짜 최악이야 저기 아프면 바로 어깨 스트레칭 함

[습도걍어항]

할 완전 나야 시부랄