흥미돋 통짜허리/통허리/일자허리 여시들 다 와봐 (코르셋글 아님)

[홍삼사탕]

출처 : 여성시대 홍삼사탕
https://youtu.be/8Ny5__O-kjA

울가족이 다 통짜인데 유전인데?! 체질인데? 럽욜셆~

응 아냐. 척추문제~

옆모습을 보면 곡선이 있는데 정면은 왜 일자일까

골반이 앞으로 기울어질 때 복부옆 근육들이 위아래로 늘어나야 되는게 정상

하지만 일자허리가 되면 근육이 늘어나지못하고

떡처럼 뭉쳐버린다 함ㅠㅜ

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일자허리는 허리가 약하다

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😈 : 런지와 스쿼트를 해라.

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하체발달들은 일자허리가 아니라고 착각할 수 있다.. 상체발달들은..이런말 안해도 이미 예감하고 있지ㅎ

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(딥힙은 사람들 다 있는거 아니었음? 배신감드네..)

엉덩이가 크든작든 일자허리로 인해 엉덩이근육이 빠지는 변화가 있을거라는 것..!

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일자허리는 잘못된 자세뿐만 아니라 비위의 문제일수도 있다

소화기관이 약한지 체크해 볼 것

<요약>

• 통자허리는 유전이 아니다. 척추(코어)문제.
• 일자허리들은 허리가 약할 수 있다(생리통, 염좌 등).
• 런지와 스쿼트가 허리커브를 만들기에 좋다......
• 하체발달형들도 일자허리일 수 있다.
• 딥힙이 있다면 일자허리때문에 엉덩이 근육이 약해진 것.
• 일자허리의 원인은 나쁜 자세뿐만 아니라 소화기관의 문제일 수도 있으니 확인 해 봐야한다.

결론 : 코어챙기자..😇

[Do_DONG7ㅐ]

역시 코어가 제일 중요하구나

[2022년에좋은일만생긴다]

코어..ㅜ 찔리네

[앤디의워홀]

와 나 일자허리인데 생리통 심하고 위도 안좋아….

[너하나를위해오늘은온우주가있는듯]

컹스.. 이거 다 일반화 할 수 있는건 아니겠지? 나는 어릴때부터 그랬는데 ㅠ 우리 엄마도 그렇고.. 생리통 허리로 오긴 하는데 그거 말고는 해당사항이 없어 근데 통허리긴해 ㅋㅋㅋ

[로미공주]

엥 아니 근데 통허리+일자허리 ㄹㅇ이야ㅜㅜ난 내가 일자허리줄몰랐다가 몇년전에 알았음ㅜㅜ근데 이게 이렇게 엮여있는지몰랐네ㅜㅜ

[블링언냐]

허걱듀,,ㅠㅠㅠ

[행운은나의것임]

이거 홈트로 극복되나

[레이몬드 굳맨]

헐…나 소화기관 안좋은데…!

[럭키피싸방]

보면 볼수록 나네…?

[여시야디질래?]

시히히히발 전부 내 얘기네 힙딥까지 ㅅㅂ 살빼니까 존나 심해져서 내가 운동 잘못한줄 알았는데 걍 자세문제였군ㅜㅜㅜ

[하울의무빙캐슬]

이거 완전 나야 ㅠㅠㅠ

[염병씨병]

코어문제라니 ㅠㅠ...

[트라몰]

헐 맞는듯 나 예전엨 허리는 잘록했는데 골반 틀어지고 허리 아파지면서 허리 일자되고 딥힙 생김ㅜㅜ

[김수한무두루미]

와 저거 진짜 다 나네… 예전에비해서 묘하게 일자허리 된것같다더니 몸이 안좋아서 그랬나봄 ㅠㅠ 운동해야지

[5키로만..]

헐 위장장애

[퐁당퐁당재기던지자]

일자허리 되는 제일 흔한 이유가 오래 앉아있어서 그런데 그 정도로 오래 앉은 사람들은 혼자 함부로 운동하면 더 역효과 나기 쉬움. 자세교정 받고 전문가 붙여서 해야돼

[놋샤]

하.. 운동해야하는구나 🥲

[갓생은모르겠고그냥살자]

오 뭔가 다 부정당하능 기분이네 통짜허리 그럼 남자는 해당 없는거야? 딥 힙 이것도 다 체형차이라매..ㅠ ㅠ
근데 난 위장문제 1도없고 오히려 튼튼한 쪽인데...뭐지

[아주클래식한연인]

와 맞네..

[트레블레이저]

나잖아.... 나 엉덩이가 커서 일자허리 아닌 줄 알았는데 그룹필테하러가서 거울을 보는데 내가 통허리더라구ㅎ 딥힙도 있고 허리 약한 것도 맞고ㅜ.ㅜ

[아방총수]

오 그렇구나. 근데 스쿼트 건지 둘다 힘들어

[나는존나존나존나잘된다]

와 미친 전부 다 나야 운동해야겠다

[자허블땡겨미침]

잠만 나잖아..?? 통허리 허리통중 있고 소화문제도 있어 헐

[voOov]

와…완전 나네…운동 해야겠다

[워녕이s2]

훌 나야.... 그래서 허리 아파서 병원다녀,,

[오르비폴리아]

와 저게 저렇게 다 연결되다니 너무 신기하다..

[샤오타월]

허리도 안좋지않고 위도 괜찮은 사람은 뭔데....?ㅠㅠ

[강카롱]

대박 정확해… 나 완전 통자허리인데 위염 달고 살고 척추측만임… ㅠ

[아리랑쓰리랑아라리랑]

나 허리 짧아서 그런 줄 알았는디ㅠ

[쏘차밍]

코어운동 할게요....

[초코우유좋아]

일자척추 타고났는데(어릴때 기어다니지않고 바로서서다닌 탓도있고) 웃긴게 운동하니까 푹들어간 중둔근 차오르고 코어힘도 생기고 그러면서 아직도 허리가 일자이긴하나 요추중 툭튀어나온거 점점들어가고(다들어가면 커브생기지않을까) 왠지 허리가 좋아지면 휜다리도 좋아지지않을까 생각했는데 휜다리도 점점 모아지고 있는중. 정면에서 보는 허리라인은 아예 굴곡이 없는 건 아니나 좀 덜한데 이것도 좋아질거같음. 소화기관 불량도 많이 좋아짐

[냥이집사님]

무슨운동해ㅛ어??!

[초코우유좋아]

ㅋㅋ 나맨날 댓글달고다니는게 snpe인거같은데 이운동했어

[바닐라 빈]

와 나네… 척추측만에 소화기관 문제 있는데…

[갓생가보작오]

나도 척추츧만 위염 자주 오고 잘 체하고 하체비만인데 신기해라..

[정력가]

헐 나 일자허린데... 도수치료 받으라하던데...... 운동해봐야겟다

[Euphorria]

나는 생리할때 허리아프고 힙딥있고 하체비만 소화기관약함,,

[치치칰마요]

아 헐 나 위 안좋은데 일저허리임

[Groovy everywhere]

와 대충격이다

[샤인머쓱햇]

모든 사항에 속함.. 코어 쓰레기야 PT쌤한테 말해야겠다 ㅜㅜ

[히바로]

와 진짜 유용한글이다!!
나 소화기관이 오랫동안 안좋았는데 이게 미관상인 결과도 초래하는구나 진짜 내시경 한번 받아야지 ㅠㅠ

[로제트]

헐 나 넘 충격이야 내가 일자허리였구나

[누나가말하잖아]

다 나 잖 아 세 상 에 나

[똬리투나잇]

헐 나 일자허린데 다 나였네....

[마! 서퍼티지!]

헐 나잖아...이게 걍 유전이아니었다고? 대박ㅜㅜㅜㅜ

[양재풀시장]

헐 나야..통허리+전방경사인데 스쿼트 해도 되려나..??

[턍턍]

헐 나다

[진진너]

헐 그냥 나네; 허리커브 힘들고 소화기 나쁘고 자세 나쁜데ㅠ

[우애에애애애앵]

헐 운동전 나..

[새벽봄비가]

강 같은 정보 고마워 ㅠㅠㅠㅠ